Fazenda Capoava!

Fazenda Capoava!

Esse final de semana fomos conhecer a Fazenda Capoava, destino que sempre esteve na minha “wish list”, mas nunca tinha conseguido ir! Localizado em Itu, a apenas 97km de São Paulo, a Fazenda Capoava acolhe os hóspedes em um ambiente charmoso e elegante, sem perder os detalhes e a rusticidade do típico campo paulista, aliado ao estilo brasileiro de receber. Gente, a Vivi amou tanto que não queria vir embora de jeito nenhum! Aliás, nunca vi uma equipe de monitores tão profissional e boa quanto a do hotel! Juro…

Mas, voltando ao assunto sobre o hotel: o proprietário Paulo de Almeida Prado, nunca abre mão desta atmosfera para que ninguém se sinta hospedado, e sim, convidado! Com arquitetura bandeirista, a Capoava conta com toda infraestrutura de um hotel e oferece ao hóspede a oportunidade de passear por trilhas em meio à natureza montado em cavalos e muita, mas muita diversão para os pequenos! O pacote ainda conta com três refeições diárias servidas no novo restaurante anexo ao casarão original do século XVIII, preparadas como ditam os manuais da boa gastronomia.

O hotel conta com 36 chalés distribuídos em meio a cinco grandes lagos, que proporcionam uma esplendorosa vista! Amei e super indico para toda a família!

 

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Para reservas ligue ou envie e-mail: (11) 2118.4100 ou (11) 2118.4142 / e-mail: atendimento@fazendacapoava.com.br .

Fotos: Blog AskMi

 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#descanso#dicas#Fazenda Capoava#férias#fim de semana#Itu#passeio#Viagem

Dicas para ter um glúteo bacana!

Dicas para ter um glúteo bacana!

Oi Meninas, tudo bem??? O verão já está aí e temos que nos preparar para colocar o corpitcho de fora, certo??? Por isso hoje temos coluna da Carol Grillo, nossa querida colunista e nutricionista com dicas super legais para nossos glúteos. Confiram:

 

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Hoje em dia muitas pessoas se submetem a aplicações com substâncias perigosas (aqualift, metacril, pmma, etc) ou fazem cirurgias para melhorar a aparência dos glúteos. Infelizmente, isso pode trazer consequências graves para a saúde e muitas vezes o resultado não fica natural. Antes mesmo de iniciar um programa de exercícios e alimentação correta, as mulheres buscam métodos rápidos para alcançar o bumbum perfeito. E elas não sabem que uma maneira muito eficaz de aumentar glúteos, é treinar musculação e fazer uma dieta específica.
Adotar uma dieta para hipertrofia (ganho de massa muscular) pode ser interessante neste caso. Nas primeiras horas após o treino de musculação, o aporte sanguíneo para os músculos está aumentado, absorvendo mais nutrientes como proteínas e carboidratos. Portanto, é importante fornecer proteínas para atenuar o catabolismo e favorecer a síntese proteica. Neste momento, os músculos estão mais adaptados a receber uma maior quantidade de glicose para a formação de energia (atp) e preencher os estoques de glicogênio. Os carboidratos serão responsáveis pela recuperação do glicogênio muscular e devem ser administrados de acordo com as características metabólicas individuais de cada paciente. Por exemplo, aqueles que apresentam um metabolismo mais acelerado e possuem uma ótima sensibilidade a insulina podem ingerir uma quantidade maior de carboidratos.

 

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Se você consumir carboidratos em horários “estratégicos” não irá acumular gordura, mas ao invés disso vai construir um glúteo denso e firme. Falo isso, pois dietas restritivas em carboidratos por longos períodos, podem até secar o seu abdômen, mas infelizmente são péssimas para o seu glúteo, com o tempo ele vai ficando flácido e sem volume.
As mulheres têm medo de ingerir carboidratos porque acham que vão engordar. Ele virou o “vilão da vez”, quando não deveria ser assim, pois é um nutriente importante e deve ser prescrito em momentos específicos, principalmente em praticantes de exercício físico. O grande problema, é que na maioria das vezes, a alimentação das pessoas é bombardeada com altas doses de carboidratos, então estamos sempre com níveis altíssimos de insulina no sangue e o nosso corpo não consegue queimar este excesso de calorias, ou seja, acabamos engordando.
Só vai ocorrer hipertrofia muscular se a síntese proteica for maior do que o catabolismo. Portanto, para desenvolver os seus glúteos é importante consumir comida de verdade, que irá repor os nutrientes corretos. Fuja de snacks industrializados e cheios de sódio e açúcares. Não consuma sucos em excesso, adoçantes artificiais, refrigerantes, farinha de trigo, enlatados, salgadinhos, etc. Além de fazer mal a sua saúde, estes alimentos causam flacidez e celulite nos seus glúteos.

 

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Uma outra questão que não pode ser esquecida, é de que a alimentação para recuperação muscular e ganho de massa magra deve continuar ao longo do dia, inclusive nas refeições intermediárias. Não adianta suplementar e se alimentar corretamente, apenas antes e após o treinamento. Para você construir glúteos, é indispensável comer proteínas a cada 3 horas, alternando carboidratos e gorduras nestas refeições de acordo com as suas necessidades. Isso só poderá ser avaliado por um nutricionista esportivo.
Falando um pouco de treino para a região dos glúteos: eu não costumo fazer exercícios isolados, como caneleiras por exemplo. Costumo trabalhar esta região nas passadas em avanço, agachamentos, leg press e cadeira abdutora. O único exercício que eu faço e é específico para os glúteos, é a elevação pélvica. Acho excelente e tenho ótimos resultados. Mas lembrem-se que, o que funciona para mim, pode ser que não funcione para vocês. A individualidade biológica sempre deve ser avaliada. Precisamos ser olhados individualmente, pois as respostas variam mesmo utilizando os mesmos estímulos, dietas e treinos.
Se você não está atingindo o seu objetivo, é porque tem algo errado. Busque o auxílio de profissionais de qualidade para ajustar a sua alimentação e o seu treino de acordo com aquilo que você deseja. A sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.

 

Fotos: Internet

Carol Grillo

ESCRITO POR Carol Grillo

Com inúmeros cursos de especialização, além de uma pós-graduação em nutrição clínica, Carol é uma nutricionista focada em ajudar seus pacientes a seguirem uma rotina alimentar saudável, equilibrada e direcionada a resultados.

#alimentação#Blog AskMi#colunas#dicas#exercício#glúteos#nutrição#nutricionismo

Las Vegas com Crianças

Las Vegas com Crianças

Oi Gente,

Tudo bem?

Como vocês estão vendo nas minhas redes sociais, eu, o Victor e a Vivi viemos para mais uma viagem, e dessa vez o destino foi Las Vegas. Na verdade eu vim a trabalho e depois de muito pensar, decidi trazer a Vivi. “Mas Ma que trabalho?”. Vim conferir pela segunda vez a ABC Kids – a maior feira de enxoval do mundo de artigos de criança – que acontece anualmente e sempre na cidade de Las Vegas.

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Confesso que fiquei super receosa em trazer a Maria Victoria, pois achava que a cidade não oferecia nada para os pequenos, mas me enganei. Depois de 4 dias em Las Vegas, posso dizer que existe SIM várias atrações, entretanto, continuo ainda a preferir o eixo: Orlando/Miami/Nova Iorque, para as crianças, apesar da Vivi ter gostado bastante daqui.

Porém o que eu indico é acompanhar o ritmo do seu filho. Isso quer dizer abrir mão de jantares em casal ou até mesmo passar o dia fazendo compras, mas o prazer é muito grande de poder ter os filhos conosco em viagens, eu pelo menos adoro e acho bacana para o crescimento da Vivi. Eu gosto também de fazer um roteiro mais tranquilo, sem muitos compromissos, até porque o motivo principal da minha viagem era a Feira, mas mesmo assim eu consegui organizar alguns passeios e momentos de diversão e descanso. Por isso acho importante escolher um hotel que tenha uma infraestrutura boa, pois Las Vegas faz calor quase o ano todo, com excessão de Novembro, Dezembro, Janeiro, Fevereiro e Março.

 

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Pesquisei várias atrações, eventos e diversões antes de partir para Las Vegas e hoje quero mostrar pra vocês as que eu achei que vale mais a pena e as que ela mais gostou.

 

1- Mirage Volcano

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O Show do Vulcão do Hotel The Mirage, conhecido como o Mirage Volcano, é uma das atrações mais procuradas de Las Vegas. O show pertence ao Hotel Cassino The Mirage, e fica localizado em frente ao hotel, na Las Vegas Strip (rua mais famosa da cidade). Qualquer pessoa que estiver passando na rua pode assistir a esse show incrível. É um vulcão gigante que a cada meia hora entra em erupção e joga fogo para todos os lados, ao som de uma trilha sonora emocionante. O espetáculo dura cerca de cinco minutos e é uma atração gratuita. O fogo do Mirage Volcano é real, então quem conseguir ficar bem perto vai sentir um calor forte e a emoção é ainda maior. Além do fogo, o vulcão fica em uma lagoa que a água também esquenta e faz o efeito de muita fumaça.

 

2- Aquário Atlantis no Caesars Palace

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Com 50 mil litros de água salgada, o aquário possui mais de 300 peixes, incluindo arraias, linguados, baiacus e outros peixes tropicais que não são comuns em Las Vegas. Também é possível ver os mergulhadores alimentando os peixes nos horários marcados. A criançada ama! Endereço: 3570 S Las Vegas Blvd.

 

3- Shark Reef Aquarium (Aquário de tubarões)

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Localizado no Mandalay Bay Hotel, esse aquário gigante tem mais de 2.000 animais marinhos, dos mais variados. Mas o show, fica por conta de um túnel de vidro dentro do aquário de tubarões, nunca tinha visto tantos tubarões juntos e tão de perto. Eles passam raspando no vidro do túnel que você está. Um programa pra família inteira!

 

4- Restaurante Top Of The World

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Um dos programas mais famosos de Las Vegas é conhecer o restaurante Top Of The World. Ele fica em uma torre de um hotel chamado Stratosphere. E é possível ver Las Vegas inteira desse restaurante e o mais legal é que você tem uma vista de 360 graus já que ele gira. Sim, o restaurante gira! Indico marcar cedo para você conseguir ver a vista de dia, por do sol e noite, é lindo! Porém achei a estrutura do hotel um pouco antiga e não gostei muito do ambiente, mas a comida é muito boa.

 

5- Shows: David Copperfield e Love do Cirque du Soleil

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A Vivi adorou o show do David Copperfield e na minha opinião agrada a todas as idades. Pra quem não conhece esse é um dos shows de mágica e ilusionismo mais procurados em Vegas. David Copperfield é o mágico ilusionista mais famoso em todo o mundo e isso faz com que pessoas do mundo inteiro que viajam para Las Vegas queiram conferir de perto. O espetáculo acontece no Hollywood Theatre, que é o teatro do Hotel Cassino MGM Las Vegas e tem capacidade para 740 pessoas. O legal é que o David interage muito com a plateia e faz as pessoas participarem das suas brincadeiras e mágicas.

 

Publicist at O: Cara Luttrell

O Love é um musical produzido pelo Cirque du Soleil, que relembra toda a história e as músicas que marcaram os Beatles, criando um espetáculo incrível. O show Love Beatles fica em cartaz durante todo o ano, e fica localizado dentro do Hotel Cassino The Mirage, um dos mais famosos de Vegas. Ele acontece no Teatro Love, que tem uma estrutura incrível e foi reformado especialmente para realizar esse show. O ambiente e a entrada do local são todos decorados e relembram muito a Inglaterra na época em que os Beatles tocavam. A Vivi não quis ir, eu mostrei alguns vídeos mas ela não se interessou, porém super recomendo para as crianças. Lembrando que o show é a partir de 5 anos.

 

6- Passeio de helicóptero pelo Grand Canyon

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Diferente e emocionante com uma vista incrível do Grand Canyon. A Vivi não quis fazer pois ficou com um pouco de medo, mas eu super indico esse passeio, especialmente o que tem o piquenique. Pra quem quiser se aventurar a Empresa Maverick Helicopters é excelente!

 

7- Loja M&M e Madame Tussauds

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A loja M&M World é composta por quatro andares. No primeiro andar você pode encontrar chaveiros, imãs de geladeira, canecas, canetas, acessórios para casa, dentre outras lembranças para guardar ou dar de presente. No segundo andar o que mais chama a atenção é a parede coberta por M&M de todas as cores, ao todo são 22 cores. No terceiro andar, o que mais chama atenção da criançada é o “My M&M” que permite que você personalize seu M&M com uma foto e uma mensagem. Por último, o quarto andar possui outros produtos, como camisetas, bonés, entre outros, e também está localizado o carro do M&M.

 

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O Madame Tussauds Las Vegas é o museu de cera mais conhecido do mundo inteiro. O Madame Tussauds possui museus espalhados por todo o mundo e nos Estados Unidos você só vai encontrar em Las Vegas, Nova York, Los Angeles e Orlando. O museu de cera é conhecido por criar réplicas idênticas de pessoas do mundo real, quase sempre celebridades, cantores e personalidades famosas em todo o mundo. É a oportunidade que as pessoas tem de ficar lado a lado com seus ídolos e conseguir tirar fotos.

 

8- Passear pelos Hotéis

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Eu acho super bacana passear pelos hotéis que mostram um pouco de cada cidade pois estimula a imaginação das crianças, especificamente no New York Hotel, que tem a Estátua da Liberdade, o Paris Hotel que tem a Torre Eiffel e o The Venetian que tem a Itália, a Vivi amou andar de Gôndola!

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Por fim, uma super dica que descobri esses dias: Apesar de ser possível comprar os shows pela internet antes de vir para Las Vegas e existir alguns sites brasileiros que conseguem parcelar, a minha grande dica é o Half Price Show Tickets, onde você compra o ingresso, com até 24 horas de antecedência de cada show, com muuuuito desconto. Eu acabei comprando David Copperfield na cidade mesmo e o preço normal é $125 e nós pagamos $75 em um lugar ótimo na platéia. Além disso eles também dão a opção de comprar os shows com jantares super legais dos melhores hotéis de Las Vegas. Quem prefere adquirir diretamente pelo hotel antes de viajar, pode mandar um email para o concierge (do hotel desejado) pedindo pela compra desse serviço.

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Toalhinhas de mão de papel para lavado!

Toalhinhas de mão de papel para lavado!

Gente, hoje a dica é super legal: sabe aquelas toalhinhas de lavado feitas em papel?? Além de serem mega práticas, são lindas e acabam deixando o ambiente mais elegante! Só que nem sempre elas são fáceis de encontrar! Mas clarooo que vou passar 3 top endereços aqui no Brasil e um também nos Estados Unidos, confiram:

 

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No Brasil:

 

Casa e Loja: localizado na cidade de SP, mais especificamente na Rua Clodomiro Amazonas, essa loja é repleta de artigos para casa! Vale a pena a visita.

Relevo Guardanapos: esse site é onde as docerias e lojas mais bacanas compram! O valor é muito bom!

Tok & Stok: conhecida de todos nós, essa loja vende as toalhinhas de lavabo como guardanapos! Preço bom também! Acho que dá pra comprar online.

 

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Nos Estados Unidos:

 

-Indico a Bed Bath & Beyond, onde você encontra em vários tons e também com as iniciais (adoro)!

 

Dica: se você é mais detalhista, pode encomendar as daqui do Brasil com detalhes como renda (são lindas) ou com iniciais do casal feitas em chancela (como se fosse uma marca prensada).

Ou, até mesmo, encomendar uma chancela (indico o site We Art) para fazer você mesma a marca tanto nos guardanapos, toalhinhas de papel ou no próprio papel higiênico.

No site Vamos Receber, tem esse post super legal mostrando o Uso da Chancela, clique aqui!

 

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Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Dicas super bacanas by Ana Fadalti!

Dicas super bacanas by Ana Fadalti!

Oii meninas, tudo bem? Mais um fim de semana chegando uhuuu! E hoje temos coluna da Ana, do blog Enxoval Babies, com dicas super legais. Vejam:

 

Olá!

Hoje vim dar dicas de três produtos que recomendo para as mamães da enxoval Babies aqui em Paris.

Como sei que muitas mamães não podem vir até Paris , no vídeo falo onde encontrar os produtos aí no Brasil.

 

A dica de hoje é em forma de vídeo!

 

 

Vídeo: Enxoval Babies – Ana Fadalti

Ana Fadalti para Enxoval Babies

ESCRITO POR Ana Fadalti para Enxoval Babies

A primeira e única consultoria em enxoval de bebê em Paris e na Europa. Fluente em francês e apaixonada pela Europa, Ana ajuda a realizar compras personalizadas e específicas para cada mamãe.

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