Como os pais podem contribuir p/ a saúde mental de seus filhos?

Como os pais podem contribuir p/ a saúde mental de seus filhos?

A saúde mental não deve ser vista como um problema a ser resolvido na vida adulta. Segundo uma pesquisa da Universidade de Calgary, um em cada quatro jovens desenvolveu algum tipo de ansiedade durante a pandemia da covid-19, por exemplo enquanto o percentual de crianças e adolescentes com depressão subiu de 12,9% a 20,5%.

Nesse contexto, a psicóloga do Marista Escola Social Irmão Lourenço Michele Santiago explica que os pais têm um papel importante com os cuidados com a saúde mental de seus filhos: “Nem sempre as crianças e adolescentes conseguem expressar o que está acontecendo e, no caso dos mais novos, ainda não existe a capacidade de processar e lidar com experiências negativas”.

No período da infância, o cérebro está em desenvolvimento e o seu funcionamento é afetado por essas experiências negativas. Além de mudanças no comportamento, elas desencadeiam o aumento da produção do cortisol — também conhecido como o hormônio do estresse —, o que prejudica as conexões dos neurônios.

As vivências das crianças e adolescentes são importantes para determinar o desenvolvimento na fase adulta, já que o amadurecimento do cérebro nesta fase serve de base para o restante da vida. “É nesse período que surgem os primeiros sintomas de transtornos que podem se intensificar na vida adulta. Escutar, acolher e oferecer a ajuda necessária podem contribuir para que esses sintomas não piorem”, pontua a psicóloga Michele Santiago.

 

 

Como cuidar da saúde mental das crianças e adolescentes?

Fique atento aos sinais

Mesmo em casos em que o jovem não consegue se expressar verbalmente sobre o que está passando, certos comportamentos podem acender o alerta para que os pais providenciem ajuda. Alguns exemplos são aumento da agressividade e irritabilidade; nervosismo sem causa aparente; pesadelos recorrentes e falta de vontade de realizar atividades que antes considerava prazerosas.

Converse sobre sentimentos

Quando não têm oportunidade de aprender a expressar seus sentimentos, as crianças se tornam adultos com mais dificuldade de autoconhecimento e com sua maturidade emocional comprometida. Conversar desde cedo sobre as emoções cria conexão com os sentimentos e aumenta a autoconfiança e a compreensão consigo mesmo e com os outros.

Ensine a lidar com o estresse

Vivenciar situações estressantes é inevitável. Mas é possível mostrar aos jovens formas de processar o estresse de uma nota baixa ou uma briga com um amigo, por exemplo, de forma que ele não contribua para a insegurança da criança ou crie memórias traumáticas. Algumas dicas são meditar juntos, ensinar exercícios de respiração e práticas de resolução de conflitos.

Promova um ambiente saudável dentro de casa

Um ambiente familiar seguro e saudável permite que a criança desenvolva conexões emocionais e tenha mais autoconfiança, o que contribui para sua saúde mental. Para promover esse local de segurança, é importante cultivar vínculos com atividades entre a família, de forma a criar um sentimento de pertencimento familiar, e garantir que a criança tenha todos os dias alguns momentos de tempo livre para passar nesse ambiente, evitando a sobrecarga e criando espaço para tempo de qualidade em casa.

 

Fonte: Nathalie | Pg1 (nathalie@pg1com.com) / psicóloga do Marista Escola Social Irmão Lourenço, Michele Santiago

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#ambiente saudável dentro de casa#Conversar sobre sentimentos#saúde mental das crianças e adolescentes

Hidratação no verão: cuide da pele mesmo nos dias mais quentes!

Hidratação no verão: cuide da pele mesmo nos dias mais quentes!

O ressecamento da pele é uma queixa comum no inverno e, por isso, é fácil se lembrar de hidratá-la durante os dias mais frios do ano. Com a chegada do calor, contudo, a sensação que se tem é que é hora de deixar os produtos hidratantes na estante. Mas não é bem assim! O calor e a maior exposição ao sol nesta época do ano causam a perda de água por meio da transpiração, tornando a hidratação igualmente fundamental.

Com isso em mente, Profuse, marca de dermocosméticos do Aché Laboratórios, convidou o dermatologista Fábio Alves para dar dicas a quem não quer não descuidar da pele na época mais quente do ano – mas também foge de produtos que podem deixar a pele com a sensação pegajosa no calor.

 

 

“O sol pode promover diversas alterações na nossa pele que vão além da desidratação. Entre eles modificação do DNA das células da pele e o envelhecimento cutâneo. Então, é de extrema importância o uso de filtro solar e hidratantes adequados para seu tipo de pele, já que eles criam uma barreira de proteção contra fatores externos, como os raios solares”, explica.

O dermatologista afirma que o sal do mar e o cloro da piscina também podem causar ressecamento, já que agridem a barreira de proteção da pele. O ideal é aplicar o hidratante ao menos duas vezes ao dia e reforçar a hidratação tópica sempre que necessário, principalmente após o banho. Consumir pelo menos dois litros de água por dia e evitar a exposição ao sol sem proteção e nos horários mais quentes do dia também é fundamental.

Ao escolher o produto, a dica é optar por versões com textura leves e fluídas, como gel, gel-creme e loção, que são absorvidos mais rapidamente pela pele. Assim, as chances de ficar a sensação pegajosa na pele são menores – o que ajuda, também, a incluí-los na rotina.

Alguns ativos que auxiliam na hidratação são niacinamida, glicerina, ceramidas e manteiga de karité. Além disso, os produtos com tecnologia Syndet e fórmulas mais gentis que não agridem a pele são as melhores opções. É importante também prestar atenção na hora do banho, evitando o uso de esponjas, que podem remover a camada de proteção da pele, e sabonetes com sabão.

 

Queimaduras também demandam hidratação

Em caso de queimaduras solares, a sensação de queimação, a descamação e a formação de bolhas podem alterar o DNA celular, trazendo problemas cutâneos futuramente. Nesses casos, manter a hidratação em dia também é fundamental.

“O quadro deve ser avaliado com atenção e cuidado, principalmente se houver formação de bolhas. Caso elas surjam, o uso de hidratantes é essencial, além de outros medicamentos que serão prescritos após avaliação do dermatologista. O hidratante nutre as células e forma uma barreira de proteção contra danos externos. Ele faz com que a água fique mais concentrada na região, aumentando a hidratação celular”, detalha Alves.

Vale lembrar que não existe bronzeado considerado seguro, já que ele é, em si, uma resposta da pele às alterações provocadas pelo sol na pele. A longo prazo, a exposição excessiva ao sol sem a proteção adequada está relacionada ao envelhecimento precoce da pele e ao aumento das chances de câncer de pele.

 

Fonte: 2PRÓ Comunicação (flavia.kurotori@2pro.com.br) / dermatologista Fábio Alves

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#cuidados#envelhecimento precoce#pele#queimaduras solares#ressecamento da pele

Itens essenciais para uma viagem tranquila!

Itens essenciais para uma viagem tranquila!

Para garantir uma viagem tranquila, com conforto e segurança, especialmente em relação ao automóvel, é essencial adotar algumas medidas de planejamento e segurança. O gerente de marketing do V1, Vinicius Carneiro, compartilha dicas de como se preparar para aproveitar ao máximo o sossego das férias de verão:

 

 

Documentação e itens obrigatórios

Imprescindíveis em qualquer situação — sejam viagens curtas, longas ou até no uso cotidiano — esses itens devem estar sempre ao alcance do condutor, garantindo a prontidão para imprevistos e emergências. São eles:

Documentos do veículo: Certificado de Registro e Licenciamento do Veículo (CRLV) atualizado e licenciamento em dia.
Carteira Nacional de Habilitação: Verifique se sua CNH está válida.
Triângulo, macaco e chave de roda: itens essenciais para emergências. Antes de sair, certifique-se de que estão acessíveis e em bom estado.
Estepe: Além de presente, deve estar calibrado e em boas condições para substituir um pneu em caso de necessidade.
Extintor de incêndio (se aplicável): Muitos veículos mais novos não exigem, mas para os que têm essa obrigação, o extintor deve estar dentro do prazo de validade e com fácil acesso;
Isofix: Base de padrão internacional para fixação de cadeirinhas infantis.
Cinto de três pontos e encosto de cabeça no banco traseiro central.
Controle de estabilidade: Sistema de segurança veicular que realiza o acionamento dos freios quando detectadas situações de risco.
Luzes diurnas automáticas.
Proteção contra impactos frontais em utilitários.
Câmera de ré ou sensor de aviso sonoro.
Proteção de impacto ao pedestre.
Proteção de impacto lateral contra poste.

Manutenção do veículo

Realizar a manutenção do veículo pode pesar no bolso, mas é de suma importância para uma viagem tranquila e segura. Afinal, ninguém quer enfrentar  problemas mecânicos no meio da estrada. Antes de “cair na estrada”, verifique os seguintes itens:

Revisão dos freios: Avalie pastilhas, discos e fluido de freio para garantir uma frenagem segura.
Calibragem e estado dos pneus: Pneus desgastados representam perigo. Calibre-os conforme as recomendações do fabricante e cheque o estado geral, incluindo o estepe.
Sistema de iluminação: Teste faróis, lanternas, luzes de freio e setas. A visibilidade é fundamental, tanto para direção noturna quanto em dias chuvosos.
Níveis de óleo, água e fluido de arrefecimento: Esses componentes evitam o superaquecimento do motor e ajudam a prevenir problemas mecânicos.

Itens adicionais e para casos específicos

Para viagens com crianças, animais ou períodos prolongados, é essencial adotar cuidados específicos, reforçando a responsabilidade e segurança ao volante. Confira:

Cadeirinha infantil: Uso obrigatório conforme a faixa etária. Verifique se está bem instalada e presa ao cinto de segurança.
Travamento de portas: Acione a trava de segurança nas portas traseiras quando  houver crianças no banco de trás.
Segurança dos animais: Utilize caixas de transporte, cintos específicos ou mantenha-os no porta-malas (em SUVs) com rede de proteção, evitando que venham para o banco dianteiro.
Água, lanche e kit de primeiros socorros: Essenciais para paradas imprevistas.
Carregador para celular e mapas off-line: Úteis em viagens longas para garantir acesso a mapas e manter o celular carregado para emergências.
Protetores de janela: Ajudam a proteger crianças e animais do calor excessivo, sendo aliados importantes no verão.

Locação: opção mais econômica e segura

A locação de automóveis é uma escolha prática, econômica e segura, em um setor que apresenta crescimento constante. Dados da Associação Brasileira das Locadoras de Automóveis (ABLA) indicam um aumento de 9,4% no número de usuários de aluguel de carros em 2023 em comparação com 2022, evidenciando sua popularidade. Vinicius destaca os benefícios dessa modalidade para viagens: “Ao optar pela locação, o condutor viaja com um automóvel em perfeito estado, com manutenção e documentação atualizadas, além da segurança de contar com assistência 24 horas oferecida pela locadora.”

Para assegurar que o próximo locatário receba o veículo em condições ideais, o V1 realiza uma vistoria detalhada após cada devolução. “No momento da devolução, o cliente presponde um checklist com poucos itens, no qual documenta as condições do veículo, incluindo seu estado de limpeza, o que  permite identificar necessidades de reparo ou higienização antes de disponibilizá-lo novamente”, explica o gerente.

Além de oferecer manutenção em dia, documentação atualizada e assistência 24 horas, o V1 disponibiliza diversas modalidades e coberturas aos usuários, visando garantir proteção contra sinistros e prejuízos a terceiros, como a Cobertura para Danos ao Veículo Locado, que cobre colisões, furtos, roubos e perda total, e a Cobertura Opcional para Danos a Terceiros, que engloba danos materiais e pessoais a terceiros. Há também opções de cobertura com franquias reduzidas, que podem ser customizadas conforme o interesse do cliente. Com o V1 App, o processo de locação torna-se ainda mais ágil e flexível: desde o cadastro até a escolha e aluguel do carro, tudo é feito pelo aplicativo, permitindo que a locação seja concluída em minutos, sem a necessidade de sair de casa.

 

Sobre o V1

O V1 é uma plataforma de mobilidade urbana que atua no aluguel e assinatura de carros de forma 100% digital, para uso pessoal e empresarial.

 

Fonte: Gustavo Mores (redacao1@centralpress.com.br) / gerente de marketing do V1, Vinicius Carneiro

Marina Xandó

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Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#cuidados#férias#férias de verão#medidas de planejamento e segurança#viagem tranquila#viagens

5 livros infantis para o desenvolvimento pessoal!

5 livros infantis para o desenvolvimento pessoal!

A literatura dá novas perspectivas e olhares ao conteúdo trabalhado na escola, o que enriquece o processo pedagógico. Nesse contexto, o conhecimento da língua desempenha um papel importante quando o assunto é o estímulo à criatividade e o exercício da compreensão de mundo.

Mas a importância de se aprofundar no conhecimento literário e do idioma não para por aí: “A escrita é também um exercício de formação de identidade. Ela se torna um meio de colocar para fora questões, dúvidas e sentimentos”, pontua a diretora do Marista Escola Social Ir Rui, Neuzita Soares.

Os livros podem, por exemplo, provocar a reflexão sobre temas e acolher preocupações das crianças e adolescentes sobre os mais diversos assuntos. Existe, também, um fator de identificação, capaz de contribuir para a formação da identidade do jovem e para o seu desenvolvimento pessoal.

 

 

“Ao se ver refletida em uma história a criança entende que não está sozinha, que está representada ali e que existem outras como ela. Esse elo de ligação é muito importante”, explica.

Para incentivar que a leitura faça parte da vida do seu filho, nada melhor que o exemplo: estar junto com as crianças para um momento de leitura e até mesmo estimulá-los a criar histórias com base nos livros são caminhos para a construção de um hábito. Quando veem que os pais também cultivam esse hábito, os pequenos se sentem mais motivados.

 

Livros infantis que auxiliam no desenvolvimento e criatividade

“Achados e Perdidos” (Oliver Jeffers): neste livro, um menino vai até o Polo Sul para tentar descobrir a origem do pinguim que apareceu em sua casa. No caminho, aprende sobre o valor da amizade e a construção de relacionamentos.

“O que é que isso é?” (Alexandre Rampazo): as ilustrações exploram o caráter lúdico da imaginação que é característico das crianças, mostrando que nem tudo precisa ser o que parece ser.

“Este não é um livro de princesas” (Blandina Franco e José Carlos Lollo): falando sobre os estereótipos ensinados às meninas na infância a partir de uma protagonista descabelada, a autora busca mostrar às crianças que é possível ser feliz desviando do que é esperado de nós.

“O muro no meio do livro” (Jon Agee): este livro aborda o preconceito e a forma como enxergamos o outro, mostrando que, às vezes, construir pontes é melhor do que erguer muros.

“Da minha janela” (Otávio Júnior): o autor convida as crianças a perceber o mundo que as cerca, prestando atenção ao que acontece para além de suas realidades.

 

Fonte: Nathalie | Pg1 (nathalie@pg1com.com) / diretora do Marista Escola Social Ir Rui, Neuzita Soares

Marina Xandó

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Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#literatura#momento de leitura

Sabia que o pilates também é indicado para crianças?

Sabia que o pilates também é indicado para crianças?

O pilates pode ser praticado por todos, inclusive crianças. No entanto, é importante que as aulas sejam adaptadas à idade e capacidade de cada uma. Essa atividade oferece diversos benefícios para a saúde e promove o desenvolvimento do pequeno.

 

 

“Dentre as vantagens estão a melhora da postura e do equilíbrio, evitando desvios de coluna e reduzindo o risco de quedas; e fortalecimento muscular, contribuindo para o desenvolvimento motor das crianças. Além disso, também melhora a flexibilidade e exige concentração e foco para a realização dos exercícios”, explica Hare dos Anjos, fisioterapeuta e coordenadora do curso de Fisioterapia da UNINASSAU Boa Viagem.

“Essa atividade também traz benefícios relacionados à saúde mental. Por ser algo relaxante, é capaz de ajudar as crianças a lidarem com o estresse e a ansiedade. E sua prática regular pode fazer com que elas desenvolvam uma imagem corporal positiva e aumentem sua autoestima”, adiciona a fisioterapeuta Hare.

As aulas do pilates infantil costumam ser lúdicas e divertidas, utilizando jogos e brincadeiras para ensinar os exercícios. Com o acompanhamento de um profissional qualificado, essa atividade pode ser uma ótima maneira dos pequenos se manterem saudáveis e ativos.

 

Imagem: Freepik

Fonte: Assessoria de Imprensa (UNINASSAU sistemas@comuniquese2.com.br) / Hare dos Anjos, fisioterapeuta e coordenadora do curso de Fisioterapia da UNINASSAU Boa Viagem

Marina Xandó

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#desenvolvimento motor infantil#Flexibilidade#fortalecimento muscular#imagem corporal positiva