Confira dicas para férias mais seguras!

Confira dicas para férias mais seguras!

Com a temporada de férias se aproximando, muitos brasileiros estão ansiosos para explorar novos destinos. No entanto, antes de fazer as malas, é crucial considerar não apenas os aspectos de lazer e entretenimento, mas também a saúde.

“Viajar para diferentes partes do mundo pode expor os turistas a condições de saúde diversas, desde doenças infectocontagiosas, como intoxicações alimentares, bacterianas, doenças virais e parasitárias, até desconfortos relacionados às condições climáticas, como calor, frio, altitude e profundidade extremos”, alerta Natanael Adiwardana, infectologista do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or.

A Medicina do Viajante surge como uma aliada para garantir que as férias sejam memoráveis e livres de contratempos médicos. Esta especialidade se concentra em orientar sobre os riscos de saúde associados a determinados destinos, fornecendo informações para uma viagem segura.

“É fundamental pesquisar sobre o local e as condições de saúde do destino e buscar um especialista para auxiliar na preparação. Considere os locais que permanecerá e também as atividades que pretende realizar, já que centros urbanos implicam em riscos diferentes de áreas de natureza, como rios, lagos, florestas e cavernas”, complementa o especialista.

Não se esqueça de considerar também os deslocamentos e tempo de estadia em cada local, pois isso influencia diretamente na relevância de cada medida preventiva que se pode adotar.

Outro ponto essencial é em relação ao seguro de saúde, já que diferentemente do Brasil, muitos países não possuem um sistema público de saúde. “Assim, uma intercorrência, mesmo que sem internação hospitalar, pode acabar saindo muito caro”, alerta o médico do São Luiz Itaim.

O infectologista destaca ainda a importância de se preparar com antecedência à data da viagem e destaca sete dicas para um planejamento ideal. Confira:

 

 

1.   Consulta com especialista: Agende uma consulta com um médico especializado em medicina do viajante pelo menos quatro semanas antes da viagem.

2.   Vacinação atualizada: Verifique se suas vacinas estão em dia e providencie as vacinas adicionais recomendadas ou obrigatórias para o local que você pretende visitar.

3.   Kit de primeiros socorros: Monte um kit de primeiros socorros personalizado, incluindo medicamentos básicos, repelente de insetos, protetor solar e qualquer medicação prescrita que você possa precisar.

4.   Seguro Saúde: Contrate um seguro que cubra despesas médicas. Isso garante assistência em casos de emergência e oferece tranquilidade durante a viagem.

5.   Alimentação segura: Esteja ciente das práticas alimentares locais e evite o consumo de alimentos crus ou água não tratada, reduzindo o risco de doenças transmitidas por alimentos.

6.   Adaptação ao clima: Esteja preparado para as condições climáticas locais. Roupas apropriadas e hidratação são fundamentais para evitar problemas relacionados ao clima.

7.   Pós-viagem: O cuidado deve continuar também após a viagem, já que algumas doenças podem levar dias ou semanas para se manifestar. Fique atento a sinais e sintomas e, em caso de alterações como febre, diarreia, gânglios inchados ou dores persistentes, procure seu médico.

“Algumas doenças são de difícil diagnóstico por não serem comuns em nossa região. Portanto, o seguimento com o infectologista especialista em medicina de viagem é importante após o retorno, caso a pessoa apresente algum desconforto ou sintoma”, reforça Dr. Natanael.

Ao incorporar essas dicas em seu planejamento de férias é possível minimizar os riscos à saúde. “A medicina do viajante é a chave para garantir que sua aventura seja inesquecível pelos motivos certos. Viaje com segurança, cuide de sua saúde e aproveite ao máximo suas férias!”, finaliza o médico.

 

Fonte: VFR COMUNICAÇÃO (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) / Samara Meni (samara@agenciavfr.com.br) / Natanael Adiwardana, infectologista do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Alimentação segura#dicas#dicas de viagem#férias mais seguras#Seguro Saúde#Vacinação atualizada

5 dicas naturais para o tempo seco!

5 dicas naturais para o tempo seco!

O alerta de clima muito seco é um prato cheio para as doenças respiratórias. Por isso, é hora de tomar alguns cuidados para a saúde não sair prejudicada. O farmacêutico naturopata Jamar Tejada, da capital paulista, deixa algumas dicas.

 

 

Hidratação

Para aumentar o consumo de água – que é essencial para manter o nível de hidratação corporal adequado nesses dias – os chás podem ser uma boa solução para variar nos sabores e consumir ainda mais líquidos.

Tenha plantas por perto

As plantas fazem o papel de umidificador caseiro já que liberam vapor no ar. Alguns exemplos são a aloe vera, palmeira de jardim e ficus e diversas outras espécies de philodendron e dracena que através das folhas, flores e caules deixam o ambiente mais úmido.

Umidificador caseiro

Para fazer um umidificador caseiro basta ferver duas xícaras de água em uma panela e colocar no ambiente ainda quente. Repetir a ação sempre que a água esfriar.

Medicamentos naturais

A homeopatia ajuda a manter suas mucosas nasais saudáveis A hydrastis ou paris quadrifólia são algumas utilizadas no trato respiratório e assim ajudam a reestabelecer o equilíbrio. Ainda dentro da homeopatia podem ser utilizados os próprios tecidos da mucosa nasal, pulmão, laringe e faringe, chamados nosódios que quando indicados restabelecem a energia e integridade vital desses órgãos. Outro exemplo são as tinturas de algumas plantas como o eucalipto, que ajuda a expectorar e evita quadros de infecção que são tão comuns em clima seco.

Solução simples e natural

Para fazer uma solução nasal salina natural basta uma simples mistura de água com sal para ajudar a irrigar as mucosas. Para preparar o soro adicione 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de sal marinho em 250 ml de água fervida. Utilize um conta-gotas, uma seringa ou uma caneca para lavar narinas de 2 a 3 vezes ao dia . Isso ajuda a dispensar o uso de fluidificantes, vasoconstritores e descongestionantes nasais medicamentosos.

 

Fonte: Mayra Barreto Cinel (mayra@mbccomunicacao.com.br) / farmacêutico naturopata Jamar Tejada

Imagem: https://otorrinoscuritiba.com.br/saude/5-dicas-para-enfrentar-o-clima-seco.html

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#cuidado#dicas#hidratação#saude#tempo seco#Umidificador caseiro

Como tornar a sua casa mais acolhedora!

Como tornar a sua casa mais acolhedora!

Sentir-se bem na nossa própria casa é tudo de bom. No lar descansamos depois de um longo dia de trabalho e nos reunimos com a família. Então, nada melhor do que mantê-lo sempre acolhedor, para as visitas e para nós mesmos. Pensando nisso, Tatiana Hoffmann, Gerente de Produtos da Bella&CO, dá algumas dicas de como fazer isso escolhendo os tons certos de cores da parede, das cortinas e como alinhar tudo isso com a decoração para dar um toque mais aconchegante ao lar.

 

Coloque cortinas nas paredes

O material e o visual trazem um clima caseiro para o ambiente. O tecido e o comprimento das cortinas devem se adequar  ao ambiente. Tatiana explica que a medida da cortina deve ter pelo menos duas vezes a medida da largura do varão. E é importante lembrar também, que o varão deve ser 20 centímetros maior do que a largura da janela (para que fique ao menos 10 centímetros para cada lado). Assim, a cortina não ficará muito esticada e terá o franzimento ideal.

Já em relação à altura, é uma questão de gosto, pode ser abaixo da janela ou até o chão, podendo ser rente ao piso ou até mesmo um pouco caída, arrastando levemente ao chão,  que também é muito elegante. 

 

Invista na natureza

As plantas trazem uma combinação única de cores, estimulando a sensação de estar em um local mais tranquilo. Seus aromas característicos também trazem uma sensação de bem-estar. “Pensando na praticidade do dia a dia, uma boa tática é investir em plantas pequenas que não dependem muito de água como a gravatinha, por exemplo, que pode, inclusive, ser colocada no banheiro”.

 

 

Cores

Falar de cores também é uma questão muito pessoal, segundo Tatiana, os tons mais claros e neutros sempre são mais indicados, pois facilitam a coordenação no ambiente, tanto com móveis como com as paredes, deixando assim o seu ambiente mais “clean”. Mas nada impede de usar cortinas coloridas, sempre coordenado com os tons já existentes, ou seja um tom sobre tom. “Uma opção legal são os xales, que podem ser colocados juntos com uma cortina mais clara, trazendo cor ao seu ambiente. Você pode ter mais de um, para trocar e dar um novo up a decoração”, diz.

 

 

Imagens da família

Espalhe pela casa fotos dos seus familiares. Seja em quadros ou porta-retratos, fotos da família transformam a casa em um verdadeiro ninho, com muito conforto.

 

Almofadas

Peças como almofadas também ajudam a mudar o clima da casa. Uma almofada com uma estampa em xadrez pode deixar o seu inverno muito mais aconchegante, por exemplo.

 

 

Use tapetes 

Tatiana conta que nada é mais aconchegante do que colocar os pés em uma superfície macia. “Se o chão é de piso frio, o conforto aumenta muito”.

 

Aromatize a casa

O uso de velas aromáticas deixa o ambiente cheiroso e influencia na decoração. Pois um ambiente com aroma agradável é fundamental para nos sentirmos bem no local.

Tatiana explica que o visual da vela também pode combinar com a decoração da casa.

 

Use cortinas na cozinha

A melhor opção são os modelos que permitem a luminosidade ao ambiente, assim como a Duplex Brisa, uma cortina de renda com forro e a Novara, uma gaze de linho com barrado em guipir.

 

Quarto

No quarto, é importante manter o cômodo escuro durante a noite, já que a luz inibe a produção de melatonina, hormônio importante para o sono. O corta-luz é produzido com tecido, onde na sua composição vai um fio preto que veda em torno de 70% da incidência da luz no ambiente, já o blackout, produzido em pvc, impede 100% da luminosidade.

As cores escuras deixam o ambiente ainda mais acolhedor, uma ótima opção são papéis de parede e cortinas corta-luz no quarto.

 

Sobre a  Bella&CO

Com sede em Blumenau – SC, a Bella&CO é considerada a maior empresa de cortinas da América Latina e busca ser referência em decoração para o lar.

 

Fonte: Ygor Jegorow (ygor.jegorow@sevenpr.com.br) / Tatiana Hoffmann, Gerente de Produtos da Bella&CO

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Receitinha p/ a “lancheira” das crianças!

Receitinha p/ a “lancheira” das crianças!

Quero dividir com vocês uma receita super bacana, ideal para oferecer ao seu filho como uma opção de lanche saudável. A dica é da Josapar, dona de marcas como Tio João e SupraSoy. Anotem:

 

 

Cookies de chocolate

Ingredientes

– ½ xícara (chá) de açúcar (85 g)
– 100 g de manteiga
– 1 ovo
– 200 g de Farinha de Arroz Tio João – Sem Glúten
– 1 colher (sopa) de fermento em pó sem glúten (15 g)
– 200g de gotas de chocolate de sua preferência

Modo de preparo

Na batedeira, bata o açúcar com a manteiga até formar uma mistura esbranquiçada. Em seguida, acrescente o ovo e bata por mais alguns minutos. Misture a farinha de arroz peneirada, o fermento e as gotas de chocolate. Trabalhe a massa até ficar homogênea. Envolva a massa em filme plástico e leve à geladeira por 30 minutos. Faça bolinhas e achate-as. Distribua em uma assadeira levemente untada com manteiga e asse no forno preaquecido a 180° C por 20 minutos ou até dourar.

 

Fonte: Josapar, dona de marcas como Tio João e SupraSoy / Ana Paula Giorgetti (ana.giorgetti@atdcgroup.com.br)

Mais informações

Para conferir receitas como estas e muitas outras, acesse o site das marcas Tio João e SupraSoy. Para mais informações e para adquirir os produtos da Josapar, acesse o e-commerce Armazém Tio João.

Marina Xandó

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Água gelada: conheça os benefícios p/ a pele do rosto!

Água gelada: conheça os benefícios p/ a pele do rosto!

Quando estamos com o rosto inchado, é muito comum recebermos a recomendação para colocar gelo no local (como olheiras) ou lavar com água gelada. Mas será que essa indicação tem algum fundamento e realmente faz bem para a pele?

Dr. Maurizio Pupo, farmacêutico e professor especialista em cosmetologia, afirma que sim. A água com gelo, além de auxiliar na hora de combater o inchaço indesejado no rosto, também pode trazer benefícios e viço para a pele. “O gelo é um potente anti-inflamatório natural, além de analgésico e vasoconstritor, e quando entra em contato com a pele, por meio da própria água gelada ou recipiente com gelo, os poros imediatamente se reduzem por contração, além de diminuir a vermelhidão em pessoas sensíveis a vasoconstrição”, explica.

 

 

Benefícios da água gelada no rosto

“A técnica realmente deixa a pele mais viçosa. Por meio das propriedades anti-inflamatórias e vasoconstritoras do gelo há uma diminuição do inchaço, do edema local, e então ocorre a proteção do manto lipídico da pele e, por isso, sua pele fica menos ressecada, mais bonita e viçosa”, ressalta o especialista.

Além disso, o farmacêutico ainda conta que entre os benefícios, estão a melhora na aparência das olheiras de cansaço ou de noites mal dormidas (proporcionando uma aparência mais ‘descansada’) e diminuição do inchaço geral do rosto.

“Ainda vale ressaltar que essa técnica pode ser utilizada por todas as pessoas e por todos os tipos de pele, inclusive, as peles sensíveis e acneicas, uma vez que o gelo vai diminuir a inflamação que geralmente está presente nesses tipos de pele e vai contribuir para acalmar a área”, explica.

O farmacêutico também ressalta que a água gelada e o gelo podem ainda melhorar o sistema de barreira natural da nossa pele e, consequentemente, seu sistema de defesa, diminuindo o risco de alergias, dermatites e irritações.

 

Como aplicar água gelada no rosto

Essa técnica é bem simples e com um método muito eficaz seguindo o passo a passo:

  1. Em um recipiente coloque a água gelada e o gelo;
  2. Em seguida, mergulhe o rosto por alguns segundos e retire;
  3. O processo pode se repetir de 3 a 5 vezes.

“A técnica também pode ser feita por meio da aplicação de água bem gelada no rosto ou no local específico do inchaço ou, ainda, fazer a aplicação por meio de máscaras, depositando a máscara ou gaze encharcada em água, soro ou chás calmantes que ficaram anteriormente no freezer”, explica Dr. Maurizio.

“O ideal é que esse método seja realizado pela manhã todos os dias para aliviar o inchaço do rosto ao acordar, mas é importante saber que nada impede que você execute a técnica da água com gelo antes de fazer sua maquiagem, por exemplo, ou em qualquer outro momento que sinta necessidade”, finaliza o farmacêutico.

 

Sobre o Dr. Maurizio Pupo

Dr. Maurizio Pupo é farmacêutico ítalo brasileiro, pesquisador, professor especialista em cosmetologia e é CEO e responsável pelo desenvolvimento dos produtos marca de dermocosméticos ADA TINA.

 

Fonte: Ana Carolina Patrão (ana.patrao@tmacomunicacao.com.br)

Marina Xandó

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Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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