Cantinho preferido de casa!

Cantinho preferido de casa!

Cantinho preferido de casa?! Temos aqui! Fiz algumas mudanças recentes na decor e resolvi colocar minhas poltronas by @taniabulhoes de onça (o tecido é da marca Entreposto) juntamente com meu par de azulejos portugueses (séc.XVIII, comprado em um leilão de artes) e minha obra que tanto amo do artista @alexandremazza juntos! Achei que a combinação ficou muito boa e alegrou mais ainda o ambiente! O bar, que vocês sempre perguntam quando aparece nos stories, foi comprado em um antiquário no RJ e é Art Decó (anos 20)! E vocês, tem algum lugar preferido dentro do seu lar? Se sim, me conta qual?

 

 

Foto: Marina Xandó

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Art Decó#cantinho preferido#decor#dicas#par de azulejos portugueses

Como lidar com os excessos de fim de ano!

Como lidar com os excessos de fim de ano!

O fim de ano é um período de muitas festas: confraternizações, copa do mundo, natal, ano novo. Muita gente reunida para celebrar e claro, muita comida. São preparados pratos especiais e saborosos para serem compartilhados com as boas companhias.

No entanto, uma mesa farta também pode gerar o medo de ganhar peso e trazer o sentimento de culpa. Com isso, há quem adote estratégias compensatórias, como fazer jejum, praticar exercício físicos em demasia e até pular refeições nos dias que antecedem as festas, quando, na verdade, de acordo com Sophie Deram, nutricionista autora do livro best-seller “O Peso das Dietas” compensar não é nem um pouco vantajoso.

“Ao adotar medidas compensatórias, acabamos restringindo a alimentação. E já sabemos que restringir gera mais apetite e maior desejo por alimentos, seja durante ou após as comemorações. E se quer saber…um exagero ocasional é totalmente normal. É comum repetir aquela sobremesa preparada com tanto carinho, ou o peru, temperado de forma especial. Além disso, a variedade de preparações e a grande quantidade de comida ofertada na presença de outras pessoas pode levar qualquer um a comer mais que o habitual, é o que chamamos de fome social.” Explica Sophie.

Então, caso ocorra exageros, compensar não é um bom caminho e Sophie Deram deixa 5 dicas para lidar com os excessos.

 

 

1- Escute o seu corpo

Em vez de privação de alimentos e dietas restritivas, ouça seu corpo. Ele comunica quando está com fome, quando atingiu a saciedade, quando está precisando de nutrientes e combustível e quando precisa descansar. É importante estar atento a isso e respeitar vontades.

2- Volte à sua rotina habitual

As festas de fim de ano fazem parte de um período atípico do ano, após a celebração a dica é voltar à rotina, com horários regulares para se alimentar e consumindo preferencialmente comida fresca e caseira.

3- Aprenda a lidar com os excessos

Sabendo que as comemorações se aproximam, não coma menos nos dias anteriores com o intuito de se esbaldar e posteriormente restringir a alimentação novamente. “É importante estar bem nutrido antes e após essas comemorações. E ao longo das festas o melhor a se fazer é aproveitar, comendo até atingir a saciedade e beber com moderação”. Reforça Sophie.

4- Beba bastante água

É importante hidratar-se e repor os líquidos perdidos nas festas. Portanto, consuma bebidas de que gosta, dando preferência à água.

5- Coma com prazer e sem culpa

“Lembre-se que não existem alimentos bons e ruins. Não é o petisco durante os jogos da copa ou a rabanada no Natal que irá fazer você engordar. Por isso, deixe as neuras de lado e saboreie os alimentos. Você vai ver que assim fica mais fácil comer com moderação”. Conclui Sophie Deram.

Sophie Deram

Sophie Deram Ph.D, doutora pela USP, é engenheira agrônoma, nutricionista, pesquisadora em comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros best-sellers “O peso das dietas” e “Os 7 pilares da saúde alimentar”.

Seu lema é ajudar as pessoas a fazerem as pazes com a comida e o corpo.

 

Fonte: Michelly Update Comunicação (michellysouza@updatecomunicacao.com.br)

Imagem: https://www.revistasuplementacao.com.br/materias/detalhes/7318-nutricionista-ensina-como-lidar-com-os-excessos-de-fim-de-ano.html

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Beba bastante água#cuidados#dicas#Escute o seu corpo#excessos de fim de ano

4 livros p/ presentear a família e os amigos neste Natal!

4 livros p/ presentear a família e os amigos neste Natal!

O ano de 2022 está chegando ao fim e, com ele, se iniciam os preparativos para o Natal. Para muitos, sendo um momento de celebração e união com família e amigos, a data também é marcada pela busca por presentes de diversos tipos e para todos os gostos, desde roupas até brinquedos, dos mais despojados aos mais deslumbrantes.

 

Constantemente inclusos nas listas como opções de presentes, os livros são opções versáteis. Ler proporciona entretenimento, conhecimento e, para alguns, uma viagem a outros mundos. Pensando nisso, as editoras Ática, Caramelo e Saraiva separaram quatro obras para presentear durante as festas de fim de ano. A seleção conta com indicações acessíveis para crianças e adolescentes, mas também com clássicos que conquistam todas as idades. Confira:

 

 

1) Alice no País das Maravilhas:

Foi em 1862 que Charles Dodgson – que adotou o pseudônimo Lewis Carroll, pelo qual se tornou famoso – escreveu uma história repleta de brincadeiras inteligentes e absurdas com o sentido das palavras e das coisas, a fim de presentear uma menina chamada Alice, no Natal. Portanto, nada mais preciso do que dar ao outro um livro com selo altamente recomendável (FNLIJ, 1997) e escrito para a ocasião.

Nesta edição, as originais soluções encontradas pela tradutora Ana Maria Machado – vencedora do Prêmio Hans Christian Andersen, considerado o Nobel da literatura infantojuvenil – e as ilustrações de Thales Molina dão um sabor bem brasileiro a este clássico da literatura, uma história que há mais de um século diverte leitores de todas as idades.

Preço: R$ 64,00 (Link para compra) / Autor: Lewis Carroll / Segmento: Juvenil / Editora Ática

2) A Christmas Eve:

Após lecionar inglês por muitos anos, Telma Guimarães descobriu sua vocação como escritora, criando histórias para seus filhos dormirem. Unindo, então, suas duas paixões, passou a publicar livros literários, didáticos e até um dicionário bilíngue. Hoje, são mais de cento e oitenta livros, como: A Christimas Eve.

 

Escrita em inglês, a obra possui caráter ético e lança mão da temática do Natal para auxiliar crianças em processo de letramento bilíngue. Com um propósito mais pedagógico, busca valorizar e utilizar os conhecimentos historicamente construídos sobre o universo natalino. Refletir sobre o significado de fazer parte da mesma família e sobre a possibilidade de tornar a sua fraternidade uma realidade é o grande objetivo da história.

Preço: R$ 44,90 (Link para compra) / Autor: Telma Guimarães / Segmento: Infantil / Editora Saraiva

3) Quintal da Cultura

Assim como o programa infantil de grande sucesso produzido e transmitido pela TV Cultura desde 2011, o livro traz os conhecidos personagens Ludovico, Doroteia, Ofélia, Osório, Quelônio e Minhoquias em desafios comuns na vida cotidiana, mas vivenciados em momentos ou lugares históricos. Enquanto leem, brincam e se divertem, os leitores são levados a descobrir, pesquisar, empatizar, desconstruir estereótipos e construir conhecimento, respeitando as diferenças e estabelecendo o diálogo intercultural.

 

Em outubro, a Livraria da Travessa, localizada na cidade de São Paulo, recebeu Elton Mattos, autor do livro, e seus personagens para uma sessão de autógrafos especial. Fotos e muitas risadas dominaram o ambiente durante duas horas seguidas. Estar perto dos fãs, próximo ao Dia das Crianças e logo após o lançamento, foi um sonho realizado.

Preço: R$ 51,17 (Link para compra) / Autor: Eltos Mattos / Segmento: Infantil / Editora Ática

4) Quem canta seus males espanta:

Para comemorar os 20 anos de sucesso dos dois volumes de Quem canta seus males espanta, de Theodora Maria Mendes de Almeida, a Editora Caramelo presenteou o público infantil com o lançamento de uma edição comemorativa, lançada em 2020.

Esse trabalho torna-se ainda mais especial com a junção das cantigas mais queridas do público e o aprendizado lúdico-musical. O novo exemplar vem recheado de memória. Sua sonografia é composta por 40 das cantigas e parlendas das obras anteriores, escolhidas pelos próprios fãs em votação virtual, divulgada na época.

Preço: R$ 61 (Link para compra) / Autor: Theodora Maria Mendes de Almeida / Segmento: Infantil / Editora Caramelo

Sobre a unidade de Literatura da SOMOS Educação

Com mais de 1,6 mil obras em seu catálogo e mais de 500 autores nacionais e estrangeiros, de diversos gêneros literários, a área de Literatura da SOMOS Educação reúne obras dos selos Ática, Atual, Caramelo, Formato, Saraiva e Scipione de literatura infantojuvenil. A área também é responsável pelo Coletivo Leitor, portal que busca difundir o valor e a importância da leitura e da literatura para o ser humano desde criança, estimulando a criatividade e o desenvolvimento da empatia.

 

Fonte: Mira Comunicação (pautas@miracomunica.com.br)

Marina Xandó

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#dicas#livros#natal#presentes

Como limpar os tecidos?

Como limpar os tecidos?

Os tecidos que revestem os mobiliários oferecem elegância e personalidade na decoração. Por isso, eles precisam de cuidados especiais na hora da limpeza para garantir maior durabilidade e resistência. Porém, é necessário observar a composição dessas peças e as principais recomendações dos fabricantes.

 

Dessa forma, Aleks Birman, Diretor de Criação e gestão de produtos na área de tecidos da Maiori Casa, marca especializada em tapetes feitos à mão e tecidos de alta performance, reuniu algumas dicas importantes nesse processo de manutenção. Antes de tudo, o tipo de fibra, sintética ou natural, deve ser levado em conta para decidir sobre qual componente será usado na higienização.

 

“Em geral, recomendamos apenas lavagem profissional a seco para os tecidos indoor. Para os modelos outdoor, o ideal é usar uma solução com 90% de água e 10% de água sanitária, espalhando com uma escova de cerdas macias que não danificam os fios”, explica o profissional.

 

Além disso, há uma diferença essencial entre as peças de alta performance. Aquelas com tratamento Easy Clean por receberem uma camada protetora de silicone, só precisam de água e um pano para efetuar a limpeza completa. Já os repelentes, somente água e sabão neutro aplicados gentilmente nas manchas.

 

 

Os tecidos para decoração são mais sensíveis e exigem outros cuidados. Aqui, Aleks Birman indica, sobretudo para os modelos sem flúor carbono na composição, a lavagem profissional a seco ou com água e sabão neutro para manchas de fácil remoção, sem esfregar, pois os fios poderão ser danificados, dependendo da construção e da capacidade de resistência deles.

 

“Para ambos, recomenda-se o uso de capas para preservar o tecido, principalmente se forem de fibras naturais. Se o modelo for de poliéster, material sintético que representa a maior parte das fabricações de qualidade atuais, evitar o acúmulo de sujeiras, aspirando o estofado sempre que possível, bem como o atrito de produtos abrasivos”, conta o diretor de criação da Maiori Casa.

 

Dicas extras:

Antes da compra de um estofado, seja indoor ou outdoor, o consumidor precisa avaliar as variantes dos ambientes. Casas com animais de estimação, por exemplo, devem evitar tecidos tramados. Com crianças pequenas o ideal é dar preferência aos itens com tratamentos repelentes ou revestidos com a tecnologia “easy clean”.

Nos ambientes de muito tráfego, é melhor priorizar os tecidos com alta performance de teste de abrasão Martindale. Essa escala revela a resistência de cada tipo, sendo considerado menos que 1000 aqueles para uso decorativo; de 10000 a 15000 emprego ocasional dentro dos espaços; de 25000 a 30000 pode ser utilizado frequentemente; mais de 30000 é adequado tanto para aplicação comercial quanto residencial e mais de 50000 é resistente a produtos químicos, roupas, raios UV, pets, etc. Essa é a garantia de peças mais fortes e duradouras!

 

Fonte: Bianca Marangoni (biancamarangoni@a4eholofote.com.br)

Marina Xandó

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#cuidados#dicas#limpeza

Suplementos alimentares!

Suplementos alimentares!

Suplementos alimentares: conheça opções eficazes para complementar a nutrição diária.

 

 

Suplementos alimentares são produtos que concentram alto teor de fontes vitamínicas, como fibras, proteínas, minerais, ervas e extratos, ácidos graxos, aminoácidos, probióticos, enzimas, carotenóides e fitoesteróis. Eles tem a função de fornecer ao organismo aquilo que não está sendo suprido pela alimentação, pois contêm as substâncias isoladas e em concentrações maiores do que nos alimentos. Mas porque é indicado usá-los e como escolher o suplemento ideal para cada necessidade?

 

Segundo Anna Paula Brito, nutricionista da Qualinova, marca brasileira especializada em suplementos e produtos naturais, a suplementação é uma forte aliada para uma nutrição inteligente. “Nem sempre somente a alimentação será suficiente para manter todas as funções do corpo saudáveis, para isso, a dieta precisa ser extremamente planejada e equilibrada, portanto incluir a ingestão de produtos específicos para esse fim é uma estratégia bastante eficiente, com efeitos que alteram o metabolismo e trazem resultados benéficos observados a curto e longo prazo”, explica.

 

Os suplementos ainda auxiliam no emagrecimento, ganho de massa muscular e melhora do desempenho esportivo. Além disso, podem ser indicados para diferentes perfis e faixas etárias desde crianças na primeira infância, adultos, atletas profissionais ou amadores, idosos e pessoas com doenças crônicas. Mas para que eles funcionem, é necessário estar associado com hábitos saudáveis, como atividades físicas e alimentação equilibrada. “Importante lembrar também que os suplementos alimentares não substituem os alimentos, eles complementam. Devem ser utilizados por quem realmente precisa desses ingredientes e sempre com orientação profissional”, afirma Anna Paula. “Outra dica é sempre consumir a quantidade recomendada. Consumir mais do que o recomendado pode ser prejudicial à saúde”, complementa a especialista.

 

Para esclarecer melhor as utilidades e tipos, a nutricionista separou uma lista com alguns exemplos de suplementos alimentares e suas funções.

Creatina: ajuda no aumento da força e melhora o desempenho.

Whey protein: potencializa os efeitos no ganho de massa muscular.

Suplemento de Vitaminas e Minerais em cápsulas: Potencializa o crescimento e fortalecimento para cabelos e unhas.

Shot Vitamínico: auxilia no funcionamento do sistema de imunidade

Melatonina: melhora a qualidade do sono, favorecendo um descanso de qualidade

Concentrado de fibras: contribuem para digestão e o bom funcionamento do intestino

Para conhecer mais sobre os benefícios e opões de suplementos alimentares oferecidos pela Qualinova, acesse o site www.qualinova.com.br ou a página oficial da marca no Instagram (@qualinovabr).

 

Fonte: Caroline Rodrigues | P+G (sistemas@pr.comuniquese1.com.br)

Marina Xandó

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