Verão em Lisboa!

Verão em Lisboa!

Que tal fugir das baixas temperaturas do inverno brasileiro e partir rumo ao verão mediterrâneo de Lisboa? Com temperaturas moderadamente altas, que variam de 15ºC a 35ºC, pouquíssima chuva, dias longos com até 15 horas de luz natural e centenas de atrações a céu aberto, não é à toa que a cidade recebe inúmeros turistas especialmente nessa época do ano.

Cercada por uma natureza deslumbrante em meio a florestas, parques, gramados, montanhas, praias, rios, incluindo espécies vegetais e animais raras, Lisboa apresenta locais únicos e privilegiados que merecem ser visitados.

A começar por seus parques e jardins. Seja para caminhar, correr, fazer um piquenique, ler um livro ou, simplesmente, observar, relaxar e respirar ar puro… Espaços verdes não faltam! Dentre eles, destacam-se: o Jardim do Torel, idealizado como o “jardim do amor”; o Jardim Botânico e seus mais de 140 anos de história no cenário tropical urbano; o Jardim da Cerca da Graça,  o maior espaço verde de acesso público da zona histórica, com três mirantes; o Jardim da Estrela, situado no coração lisboeta e que conta com um dos melhores circuitos de corrida, além de quiosques e esplanadas; os icônicos Jardins da Gulbenkian e seus espaços escondidos entre árvores, lagos, percursos de pedra, tartarugas e pássaros; os imensos Parque Florestal de Monsanto, cuja dimensão equivale a 900 campos de futebol, e a Quinta das Conchas, com 26 hectares de área total; a Tapada das Necessidades, que serviu de inspiração a Édouard Manet na famosa obra “O Almoço na Relva; o Jardim Botânico Tropical, um verdadeiro oásis de folhagens e arvoredo com cerca de 600 espécies originárias de vários continentes; o Parque da Bela Vista, sede do “Rock in Rio” e que dispõe de uma excelente pista de corrida; e por fim, entre o Oceanário e o Tejo, o Jardim das Ondas, assim chamado por simular o ritmo do oceano e o movimento das águas.

 

 

 

 

Perto dali, à margem sul do rio, vale esticar até a Reserva Natural do Estuário do Tejo — a maior zona úmida portuguesa, com áreas consideráveis de lama e de sapal. Ali, diversas aves migratórias encontram abrigo num espetáculo único de beleza e poesia visual. Igualmente imperdível, a cerca de 40 km do centro, está a “Tapada Nacional de Mafra”, um espaço de conservação da biodiversidade e lazer.

O verde vibrante das gramas lisboetas também costuma encantar os praticantes de golfe. Na região, há mais de 20 campos destinados ao esporte, situados em cenários estimulantes junto a serras, com vista para o mar, ou até entre pinhais aromáticos.

E por falar em natureza, as praias não poderiam ficar de fora desse roteiro de veraneio para brasileiros. Com vastas zonas à beira-mar, as opções vão das praias urbanas da Linha de Cascais às multiculturais da Costa da Caparica; bem como das ofertas recônditas e cristalinas da Arrábida às areias misteriosas de Sintra.

Incrementando ainda mais a programação turística, sobressaem os cruzeiros marítimos, também muito procurados nessa época do ano. Com a renovação da estação Sul Sudeste, Lisboa ganha novas possibilidades de ligação entre as duas margens do Rio Tejo por meio de passeios fluviais diariamente, das 9 às 20 horas, permitindo aos passageiros, inclusive, admirar o pôr do sol. Um desses passeios sai de Setúbal em direção à Reserva Natural do Estuário do Sado, onde habitam inúmeras espécies de aves e golfinhos, algumas ameaçadas de extinção.

Toda essa natureza exuberante pode ficar ainda mais interessante se contemplada sob a brisa de ar fresco do alto dos charmosos rooftops espalhados pelos diversos cantos da cidade, proporcionando uma vista deslumbrante, valorizando a beleza e a harmonia entre o rio, os monumentos, os espaços verdes e tantos outros detalhes que só Lisboa oferece. Integram essa seleção, diversos terraços de bares, restaurantes e hotéis, o difícil é escolher.

Já, para quem curte a combinação aventura mais adrenalina, é possível realizar diversas road trips, como por exemplo, até o Parque Natural de Sintra-Cascais, bem como praticar esportes radicais, como trekking e ciclismo na serra de Sintra ou nas escadarias de Alfama; escalada e rapel no Cabo da Roca ou na Arrábida, local este que, além de abrigar cavernas, também oferece várias atividades de coasteering (escalada, natação e salto), canoagem, mergulho e tours 4×4, entre outras.

Sobre a Associação Turismo de Lisboa (ATL)

Fundada em 1998, a ATL é uma organização sem fins lucrativos constituída através de uma aliança entre entidades públicas e privadas que operam no setor do turismo. Atualmente conta com cerca de 900 associados, tendo como principal objetivo melhorar e incrementar a promoção de Lisboa como destino turístico e, consequentemente, aprimorar a qualidade e competitividade. Informações:

www.visitlisboa.com

 

Fonte: Lívia Aragão (livia@mestieripr.com.br)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas#dicas de viagem#Portugal#travel#trip#vacation#Viagem#viagens#viajar

Doenças de pele podem ser agravadas pelo inverno!

Doenças de pele podem ser agravadas pelo inverno!

O ano de 2023 deve ser marcado por um inverno menos rigoroso, por conta do fenômeno El Niño, responsável por grandes mudanças na temperatura. No Brasil, sua elevação atua diminuindo as probabilidades de episódios de ar polar intenso, tornando a estação mais amena.

Mas apesar das estatísticas, manter os cuidados com a pele nesta estação do ano é essencial, principalmente para quem já possui determinadas doenças de pele. Doenças crônicas como a dermatite seborreica (descamação da pele), por exemplo, tende a ter uma maior renovação celular durante o frio, o que piora o quadro. O aumento de banhos quentes também prejudica a pele, levando à inflamações e a proliferação de fungos causadores da caspa.

A dermatite atópica, também causadora de uma inflamação da pele, leva ao aparecimento de lesões e coceira que podem se agravar com alguns hábitos durante o frio. Banhos longos, roupas de lã, tecidos ásperos e sintéticos podem piorar o caso.

Além das doenças crônicas, outros incômodos podem aparecer durante esta época do ano, como a foliculite, uma infecção bacteriana dos folículos pilosos (onde nascem os pelos). Embora muitos a associem ao verão, ela é muito comum também no inverno, principalmente quando a tendência é usar roupas mais apertadas causando atrito entre os pelos.

Para diminuir os aborrecimentos causados pelas baixas temperaturas, os dermatologistas Anelise Dutra e Dário Rosa, da Unique Dermatologia, destacam alguns cuidados que devem ser mantidos e redobrados:

 

 

1 – Procure um dermatologista – Pode parecer simples, mas ninguém melhor para te ajudar a resolver o problema do que um especialista.

2 – Hidrate a Pele – A nossa pele tende a ficar mais sensível durante essa época, por isso é imprescindível mantê-la hidratada.

3 – Evite banhos muito quentes e prolongados.

4 – Evite usar buchas vegetais, esponjas ou cremes com grânulos.

5 – Use toalhas macias.

6 – Utilize protetor solar – Muitas pessoas abandonam o protetor durante o inverno, mas é importante mantê-lo, pois os raios ultravioletas emitidos pelo sol ocorrem o ano inteiro, independentemente das estações do ano.

 

Fonte: Redação MXP (redacao@mxpcomunicacao.com) / 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#baixas temperaturas#cuidados com a pele#dicas#doenças de pele#foliculite

Cantinho preferido de casa!

Cantinho preferido de casa!

Cantinho preferido de casa?! Temos aqui! Fiz algumas mudanças recentes na decor e resolvi colocar minhas poltronas by @taniabulhoes de onça (o tecido é da marca Entreposto) juntamente com meu par de azulejos portugueses (séc.XVIII, comprado em um leilão de artes) e minha obra que tanto amo do artista @alexandremazza juntos! Achei que a combinação ficou muito boa e alegrou mais ainda o ambiente! O bar, que vocês sempre perguntam quando aparece nos stories, foi comprado em um antiquário no RJ e é Art Decó (anos 20)! E vocês, tem algum lugar preferido dentro do seu lar? Se sim, me conta qual?

 

 

Foto: Marina Xandó

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Art Decó#cantinho preferido#decor#dicas#par de azulejos portugueses

Como lidar com os excessos de fim de ano!

Como lidar com os excessos de fim de ano!

O fim de ano é um período de muitas festas: confraternizações, copa do mundo, natal, ano novo. Muita gente reunida para celebrar e claro, muita comida. São preparados pratos especiais e saborosos para serem compartilhados com as boas companhias.

No entanto, uma mesa farta também pode gerar o medo de ganhar peso e trazer o sentimento de culpa. Com isso, há quem adote estratégias compensatórias, como fazer jejum, praticar exercício físicos em demasia e até pular refeições nos dias que antecedem as festas, quando, na verdade, de acordo com Sophie Deram, nutricionista autora do livro best-seller “O Peso das Dietas” compensar não é nem um pouco vantajoso.

“Ao adotar medidas compensatórias, acabamos restringindo a alimentação. E já sabemos que restringir gera mais apetite e maior desejo por alimentos, seja durante ou após as comemorações. E se quer saber…um exagero ocasional é totalmente normal. É comum repetir aquela sobremesa preparada com tanto carinho, ou o peru, temperado de forma especial. Além disso, a variedade de preparações e a grande quantidade de comida ofertada na presença de outras pessoas pode levar qualquer um a comer mais que o habitual, é o que chamamos de fome social.” Explica Sophie.

Então, caso ocorra exageros, compensar não é um bom caminho e Sophie Deram deixa 5 dicas para lidar com os excessos.

 

 

1- Escute o seu corpo

Em vez de privação de alimentos e dietas restritivas, ouça seu corpo. Ele comunica quando está com fome, quando atingiu a saciedade, quando está precisando de nutrientes e combustível e quando precisa descansar. É importante estar atento a isso e respeitar vontades.

2- Volte à sua rotina habitual

As festas de fim de ano fazem parte de um período atípico do ano, após a celebração a dica é voltar à rotina, com horários regulares para se alimentar e consumindo preferencialmente comida fresca e caseira.

3- Aprenda a lidar com os excessos

Sabendo que as comemorações se aproximam, não coma menos nos dias anteriores com o intuito de se esbaldar e posteriormente restringir a alimentação novamente. “É importante estar bem nutrido antes e após essas comemorações. E ao longo das festas o melhor a se fazer é aproveitar, comendo até atingir a saciedade e beber com moderação”. Reforça Sophie.

4- Beba bastante água

É importante hidratar-se e repor os líquidos perdidos nas festas. Portanto, consuma bebidas de que gosta, dando preferência à água.

5- Coma com prazer e sem culpa

“Lembre-se que não existem alimentos bons e ruins. Não é o petisco durante os jogos da copa ou a rabanada no Natal que irá fazer você engordar. Por isso, deixe as neuras de lado e saboreie os alimentos. Você vai ver que assim fica mais fácil comer com moderação”. Conclui Sophie Deram.

Sophie Deram

Sophie Deram Ph.D, doutora pela USP, é engenheira agrônoma, nutricionista, pesquisadora em comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros best-sellers “O peso das dietas” e “Os 7 pilares da saúde alimentar”.

Seu lema é ajudar as pessoas a fazerem as pazes com a comida e o corpo.

 

Fonte: Michelly Update Comunicação (michellysouza@updatecomunicacao.com.br)

Imagem: https://www.revistasuplementacao.com.br/materias/detalhes/7318-nutricionista-ensina-como-lidar-com-os-excessos-de-fim-de-ano.html

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Beba bastante água#cuidados#dicas#Escute o seu corpo#excessos de fim de ano

4 livros p/ presentear a família e os amigos neste Natal!

4 livros p/ presentear a família e os amigos neste Natal!

O ano de 2022 está chegando ao fim e, com ele, se iniciam os preparativos para o Natal. Para muitos, sendo um momento de celebração e união com família e amigos, a data também é marcada pela busca por presentes de diversos tipos e para todos os gostos, desde roupas até brinquedos, dos mais despojados aos mais deslumbrantes.

 

Constantemente inclusos nas listas como opções de presentes, os livros são opções versáteis. Ler proporciona entretenimento, conhecimento e, para alguns, uma viagem a outros mundos. Pensando nisso, as editoras Ática, Caramelo e Saraiva separaram quatro obras para presentear durante as festas de fim de ano. A seleção conta com indicações acessíveis para crianças e adolescentes, mas também com clássicos que conquistam todas as idades. Confira:

 

 

1) Alice no País das Maravilhas:

Foi em 1862 que Charles Dodgson – que adotou o pseudônimo Lewis Carroll, pelo qual se tornou famoso – escreveu uma história repleta de brincadeiras inteligentes e absurdas com o sentido das palavras e das coisas, a fim de presentear uma menina chamada Alice, no Natal. Portanto, nada mais preciso do que dar ao outro um livro com selo altamente recomendável (FNLIJ, 1997) e escrito para a ocasião.

Nesta edição, as originais soluções encontradas pela tradutora Ana Maria Machado – vencedora do Prêmio Hans Christian Andersen, considerado o Nobel da literatura infantojuvenil – e as ilustrações de Thales Molina dão um sabor bem brasileiro a este clássico da literatura, uma história que há mais de um século diverte leitores de todas as idades.

Preço: R$ 64,00 (Link para compra) / Autor: Lewis Carroll / Segmento: Juvenil / Editora Ática

2) A Christmas Eve:

Após lecionar inglês por muitos anos, Telma Guimarães descobriu sua vocação como escritora, criando histórias para seus filhos dormirem. Unindo, então, suas duas paixões, passou a publicar livros literários, didáticos e até um dicionário bilíngue. Hoje, são mais de cento e oitenta livros, como: A Christimas Eve.

 

Escrita em inglês, a obra possui caráter ético e lança mão da temática do Natal para auxiliar crianças em processo de letramento bilíngue. Com um propósito mais pedagógico, busca valorizar e utilizar os conhecimentos historicamente construídos sobre o universo natalino. Refletir sobre o significado de fazer parte da mesma família e sobre a possibilidade de tornar a sua fraternidade uma realidade é o grande objetivo da história.

Preço: R$ 44,90 (Link para compra) / Autor: Telma Guimarães / Segmento: Infantil / Editora Saraiva

3) Quintal da Cultura

Assim como o programa infantil de grande sucesso produzido e transmitido pela TV Cultura desde 2011, o livro traz os conhecidos personagens Ludovico, Doroteia, Ofélia, Osório, Quelônio e Minhoquias em desafios comuns na vida cotidiana, mas vivenciados em momentos ou lugares históricos. Enquanto leem, brincam e se divertem, os leitores são levados a descobrir, pesquisar, empatizar, desconstruir estereótipos e construir conhecimento, respeitando as diferenças e estabelecendo o diálogo intercultural.

 

Em outubro, a Livraria da Travessa, localizada na cidade de São Paulo, recebeu Elton Mattos, autor do livro, e seus personagens para uma sessão de autógrafos especial. Fotos e muitas risadas dominaram o ambiente durante duas horas seguidas. Estar perto dos fãs, próximo ao Dia das Crianças e logo após o lançamento, foi um sonho realizado.

Preço: R$ 51,17 (Link para compra) / Autor: Eltos Mattos / Segmento: Infantil / Editora Ática

4) Quem canta seus males espanta:

Para comemorar os 20 anos de sucesso dos dois volumes de Quem canta seus males espanta, de Theodora Maria Mendes de Almeida, a Editora Caramelo presenteou o público infantil com o lançamento de uma edição comemorativa, lançada em 2020.

Esse trabalho torna-se ainda mais especial com a junção das cantigas mais queridas do público e o aprendizado lúdico-musical. O novo exemplar vem recheado de memória. Sua sonografia é composta por 40 das cantigas e parlendas das obras anteriores, escolhidas pelos próprios fãs em votação virtual, divulgada na época.

Preço: R$ 61 (Link para compra) / Autor: Theodora Maria Mendes de Almeida / Segmento: Infantil / Editora Caramelo

Sobre a unidade de Literatura da SOMOS Educação

Com mais de 1,6 mil obras em seu catálogo e mais de 500 autores nacionais e estrangeiros, de diversos gêneros literários, a área de Literatura da SOMOS Educação reúne obras dos selos Ática, Atual, Caramelo, Formato, Saraiva e Scipione de literatura infantojuvenil. A área também é responsável pelo Coletivo Leitor, portal que busca difundir o valor e a importância da leitura e da literatura para o ser humano desde criança, estimulando a criatividade e o desenvolvimento da empatia.

 

Fonte: Mira Comunicação (pautas@miracomunica.com.br)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas#livros#natal#presentes