Cinco receitas fitness de Festa Junina!

Cinco receitas fitness de Festa Junina!

A época de pular a fogueira e dançar quadrilha começou e junto com ela vem todas as comidas deliciosas típicas de Festa Junina, certo??? Para ajudar quem quer aproveitar os quitutes e passar essa festa sem sair da dieta, a nutricionista da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, junto com a equipe de nutricionistas do programa Bio Nutri, apresentam 5 sugestões de receitas fitness, saudáveis e muito gostosas para comer sem culpa junto com os amigos e familiares. Aqui em casa já estamos preparando essas receitas para nossa Festa Junina!

 

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1. Arroz doce

Ingredientes:
1 colher (café) de sal
1/2 xícara (chá) de arroz integral
Canela em pó para polvilhar
1 xícara (chá) de leite desnatado ou leite de amêndoa
1/2 xícara de “chá de canela, cravo e erva doce”
1 xícara (chá) de leite condensado diet

Modo de preparo:
Cozinhe o arroz em água e sal. Quando estiver macio, acrescente o leite, o chá e por último o leite condensado diet. Coloque em um prato individual e polvilhe canela.

 

2. Pé de moleque funcional

Ingredientes:
3 xícaras (chá) leite desnatado ou leite de amêndoa (200ml)
4 colheres (sopa) de melaço ou agave
1 colher (sopa) óleo de coco (15g)
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio (10g)
1 xícara (chá) de castanha do pará (150g)

Modo de preparo:
Em uma panela grande, coloque o leite, o melaço/agave, o óleo de coco e o bicarbonato de sódio e leve ao fogo. Reduza o fogo e deixe ferver por 1 hora e meia, mexendo sempre, até formar uma calda grossa. Enquanto isso, triture levemente a castanha do pará. Retire a calda grossa de leite do fogo e bata bem. Assim que começar a açucarar, coloque a castanha do pará, misture e despeje em um mármore untado. Corte em forma de losangos e deixe esfriar antes de separá-los.

 

3. Pamonha

Ingredientes:
3 colheres (sopa) de agave
1 e ¼ xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de óleo de coco
Canela em pó para polvilhar
4 espigas de milho verde
1 pitada de sal

Modo de preparo:
Cortar os grãos do milho com uma faca, obtendo cerca de 3 e ¾ xícaras e triturar no liquidificador. Acrescentar o leite, o óleo de coco, o sal e o agave e bater até misturar bem. Untar uma forma refratária com margarina light e colocar a massa de milho. Levar para assar em banho-maria, em forno moderado preaquecido, por cerca de 1 hora e 30 minutos. Tirar do forno e polvilhar canela.

 

4. Bolo de fubá com coco sem farinha

Ingredientes:
3 ovos
2 xícaras (chá) de fubá
200g de coco ralado grosso
1 xícara (chá) de leite desnatado ou leite de coco light
1 xícara (chá) de adoçante culinário
1 colher (sopa) de fermento
Erva doce a gosto
Canela em pó para polvilhar

Modo de preparo:
Acrescente os ingredientes no liquidificador, um a um, exceto o fermento. Bata por 2 minutos até ficar cremoso. Acrescente o fermento e a erva doce, e misture delicadamente. Unte a forma com um furo no meio, untada com óleo de coco. Leve ao fogo médio preaquecido por 30 minutos ou até dourar. Desenforme e polvilhe canela em pó.

 

5. Paçoca

Ingredientes:
300g de amendoim sem sal
1 colher (sopa) de linhaça dourada
1 colher (sopa) de óleo de coco
1 pitada de adoçante em pó

Modo de preparo:
Aqueça o amendoim em uma panela, misturando por 3 minutos. Jogue no liquidificador e bata até virar um pó. Acrescente a linhaça dourada, o óleo de coco e o adoçante em pó. Vá batendo no liquidificador, mas pare antes de virar pasta, ficando apenas um pó bem fino. Faça a paçoca no formato que quiser e coloque em uma forma para ir ao forno por 15 minutos.

 

Imagem: Internet

Auxilio no texto: Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Presentes especiais para o Dia dos Namorados!

Presentes especiais para o Dia dos Namorados!

Oiii gente, tudo bem? O Dia dos Namorados está chegando e sempre bate aquela dúvida na hora de escolher um presente. Você quer comprar algo especial, mas parece que nada é original, sempre são as mesmas opções… A maioria das pessoas, com certeza, ainda está na dúvida e é por isso que pensei em algumas dicas e quero dividir com vocês!

 

Para ela: caixa de bombons personalizada, porta retrato em prata com uma foto de um momento especial entre o casal ou um livro de fotos do casal! As mulheres amam e são presentes românticos!

 

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Para ele: Vinho com rótulo personalizado, um perfume que ele goste, um jantar romântico!

Espero que gostem das dicas! Beijos, Mi.

Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Receitas de slimes!

Receitas de slimes!

Oi meninas, tudo bem? Que slime é uma febre total entre as crianças nós já sabemos, certo? Mas e as receitas? Como fazer um bom slime, com a textura adequada? Então, pensando nisso e na minha Vivi, consegui 6 receitas incríveis para vocês! Quero dar uma dica para quem mora em SP: sempre compro todos os produtos para slime no Artesanato Barros, no bairro Morumbi, e tem várias coisas legais para artesanato!

 

Artesanato

 

SLIME OURO

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Receita: cola de isopor / água quente / bicarbonato de sódio / pó de ouro

Modo de preparo:

1 – colocar quantidade desejada de cola em um recipiente de vidro;

2 – em seguida misturar 1/2 copo de água quente com três colheres de sobremesa de bicarbonato de sódio;

3 – posteriormente colocar essa mistura junto com a cola e mexer até dar a consistência (obs: se ficar muito mole colocar mais bicarbonato);

4 – tirar a massa do pote e apertar bem até sair toda a água e adicionar o pó de ouro.

 

SLIME TEIA DE ARANHA

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Receita: pote de vidro / cola branca / óleo de bebê / creme hidratante / shampoo / condicionador / tinta acrília / sabão líquido / cola de isopor

Modo de preparo:

1 – despejar 250ml de cola branca em um recipiente de vidro;

2 – misturar 3 colheres (sopa) de creme hidratante, sempre mexendo bem;

3 – misturar 3 colheres (sopa) de shampoo, 3 colheres de condicionador e 3 colheres de óleo de bebê;

4 – misturar algumas gotas de tinta acrílica;

5 – colocar a medida de uma tampa de sabão líquido;

6 – colocar 37g de cola de isopor (1 frasco pequeno) e mexer bem;

7 – depois de mexer bem, verificar se está dando liga quando puxar para fora do pote, se estiver muito mole colocar um pouco mais de cola de isopor;

8 – tire do pote e aperte bem para tirar o líquido e pronto.

 

BUTTER SLIME

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Receita: cola branca / corante / água boricada / bicarbonato de sódio / espuma de barbear / glitter / massa de E.V.A

Modo de preparo:

1 – coloque 200ml de cola branca em um recipiente, adicione o corante, o glitter e a espuma de barbear;

2 – em um outro recipiente adicione 1 colher (sopa) de bicarbonato e 3 colheres (sopa) de água boricada, mexer bem até ficar transparente;

3 – adicione aos poucos essa mistura na cola e mexa bem;

4 – quando der consistência, corte a massa de E.V.A. pela metade e cubra com o slime;

5 – aperte bem.

 

NUTELLA SLIME

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Receita: shampoo / água / tinta para tecido / cola de isopor

Modo de preparo:

1 – despejar a cola de isopor em um recipiente de vidro;

2 – despejar a tinta;

3 – misturar bem;

4 – colocar aos poucos o shampoo e misturar bem (colocar o shampoo aos poucos);

5 – chegando ao ponto que a massa desgrude do vidro pode parar de adicionar o shampoo;

6 – passar a massa para outro vidro e colocar água até cobrir;

7 – tirar a massa da água e apertar para sair a água.

 

GLITTER SLIME

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Receita: cola transparente / água boricada / bicarbonato de sódio / glitter e estrelinhas

Modo de preparo:

1 – colocar em um recipiente 4 tubos de cola transparente e glitter, mexer bem;

2 – em outro recipiente colocar uma colher (sopa) de bicarbonato e 3 colheres (sopa) água boricada e mexer bem, até ficar transparente;

3 – jogue aos poucos a mistura de bicarbonato na cola transparente e mexa bem;

4 – adicione até a massa ficar consistente;

5 – tire do pote e aperte bem.

 

NEVE FLUFFY SLIME

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Receita: espuma de barbear / cola branca / água quente / bicarbonato de sódio / água boricada / neve de pacote

Modo de preparo:

1 – despejar 200ml de cola branca em um recipiente de vidro;

2 – em outro recipiente coloque água quente e misture com 2 colheres (sopa) de água boricada e 1 colher (sopa) bicarbonato;

3 – deixe ficar morno e misture aos poucos com o recipiente com cola e mexa bem;

4 – mexa bem até sentir que a massa está consistente;

5 – coloque a massa em um recipiente limpo;

6 – misture espuma de babear na massa e mexa bem com a mão;

7 – em um pote colocar a neve e misturar pouca água até ela crescer;

8 – com a neve já pronta misture aos poucos apertando a massa.

 

Receitas e imagens: Google

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Decoração para quarto de gêmeos!

Decoração para quarto de gêmeos!

Muitas leitoras me pedem sugestões para quartinhos de gêmeos! Separei algumas sugestões e referências que amo para vocês se inspirarem. Para as mamães, quero ressaltar que não precisam se preocupar com o espaço. Com criatividade e carinho o cantinho dos sonhos de filhos gêmeos ficará lindo!

 

Quando se trata de menina e menino, a ideia é dividir o quarto em dois temas. Para elas, cores e temas femininos e para eles, cores e temas masculinos.

 

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A escolha das cores, a personalização com nomes e a escolha da estampa do enxoval servem para completar a decoração do quarto. Tudo é válido quando se trata do ambiente em que seus bebês serão acomodados.

 

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Quando as crianças crescem, o ideal se tiver espaço, é deixar um local para eles brincarem no próprio quarto. Crianças precisam de inspiração, motivação e estímulos para aumentar o seu conhecimento, sua criatividade e inteligência. Por isso, inclua objetos que possam inspirar as crianças durante a infância, tornando-as conscientes desde pequenas.

 

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Encontrei essa decoração para trigêmeos e me encantei!

 

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Espero que tenham gostado das minhas dicas e inspirações! Ótimo feriado! Beijos Mi

Fotos: Internet e Pinterest

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Cuidados com o cabelo da Vivi!

Cuidados com o cabelo da Vivi!

Muitas de vocês me perguntam o que eu costumo usar no cabelo da Vivi, para hidratar e deixar mais sedoso. Vocês sabiam que o cabelo ruivo é o mais fácil de ressecar? Pois é! E a Vivi costuma transpirar muito afinal estamos em Araçatuba então o jeito é lavar quase que diariamente, apesar de eu saber que não é o ideal.

 

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Os shampoos que costumo usar atualmente são os da Johnson´s, Paul Mitchell (cabelos finos), Coconut Miracle Oil (amo) e ZooPers Kids. Ahhh também adoro o Petit Junior Klorane.

 

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Já para hidratar, duas vezes na semana uso máscara de cabelo. Por incrível que pareça (e para doer um pouquinho no bolso kk) a que ela mais se adaptou (os cabelos na verdade) é a da Nutritive da Kerastase! Gente, o cabelo da Vivi muda, fica incrível!

 

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Antes de secar, costumamos passar um olhinho da Davines ou Paul Mitchell nas pontas, ajuda muuitooo ainda mais nos dias de natação. Uma ótima dica também, é essa escova para pentear os cabelos que só encontro nos EUA, da marca Tangle Teezer.

 

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Espero que tenham gostado das dicas! Beijos, Mi.

Fotos: Blog AskMi

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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