6 plantas que purificam o ar!

6 plantas que purificam o ar!

De modo geral, todas as plantas ajudam a melhorar a qualidade do ar e portanto, tê-las em casa é uma forma não só de melhorar esteticamente o ambiente, mas também de proporcionar saúde e bem-estar. Mas você sabia que algumas espécies em particular, tem uma maior capacidade de purificar o ar? Isso foi comprovado através de estudos realizados pela NASA que constatou que além de absorver dióxido de carbono e liberar oxigênio, através da fotossíntese, algumas plantas também podem remover compostos orgânicos voláteis presentes no nosso dia a dia (VOCs, na sigla em inglês).

“A poluição está em todos os lugares, inclusive no ar que respiramos dentro da nossa casa. Muitos compostos orgânicos voláteis podem estar presentes nas residências, eles podem vir dos solventes das tintas com as quais pintamos as paredes, de algumas substâncias adesivas dos móveis, fumaça de cigarro e da poluição em geral que já sabemos que existe nas nossas cidades. As plantas são capazes de capturar os agentes poluentes, todas elas conseguem fazer esse processo, mas algumas chegam a neutralizar até 80% dos poluentes presentes”, explica o engenheiro agrônomo da Forth Jardim, Marcos Estevão Feliciano.

Considerando as plantas que foram indicadas pela NASA com esse grande potencial de purificar o ar, o profissional da Forth Jardim separou algumas boas opções para se cultivar em casa.

 

 

1. Babosa (Aloe vera)

Pode absorver o formaldeído presente no ar e que não é uma espécie que tem muito segredo em seus cuidados. É uma planta bem robusta e resistente a longos períodos de estiagem, seu cultivo não envolve muitas regas e ela se adapta facilmente a vários ambientes.

Possui folhagens bem carnudas e suculentas, que acumulam grande quantidade de água para se desenvolver. Por apresentar uma arquitetura belíssima, pode ser utilizada para decorar todos os ambientes da casa, desde que receba sol direto, por pelo menos 4 horas, sendo ideal mais que 6.

Além disso, no interior, apresenta um líquido viscoso, conhecido por suas propriedades medicinais e é uma planta rica em cálcio, minerais, vitaminas e muitos outros nutrientes, sendo indicada para diversas finalidades.

 

2. Crisântemo (Chysanthemum morifolium)

Ideal para eliminar o benzeno presente no ar. Muitas pessoas não sabem, mas a exposição a longo prazo ao benzeno pode causar dores de cabeça, sonolência, irritação na pele, nos olhos e até mesmo nas vias respiratórias.

Sendo bem popular e com uma variedade de cores, é uma planta de fácil cultivo e ideal para quem quer flores o ano inteiro.

O cuidado principal que ela exige é luz solar em abundância, que pode ser direta ou meia-sombra. Em relação as regas, molhe sempre que sentir que o solo está seco ou levemente úmido, a ideia é não deixá-lo encharcar.

Podas de limpeza também são bem-vindas para retirar as flores secas, sempre que necessário.

 

3. Dracena (Dracaena fragrans)

Também conhecida como pau d’água, é uma planta com folhagem verde e vistosa que suporta bem o calor. Ela é útil contra: benzeno, tricloroetileno e tolueno.

É amplamente cultivada como planta ornamental devido à sua aparência única. Prefere luz indireta, mas também pode tolerar condições de pouca luz e a rega deve ser moderada, permitindo que o solo seque entre as regas e evite encharcar o solo.

Em algumas culturas, acredita-se também que a dracena traz boa sorte e prosperidade para o lar.

 

4. Espada-de-São-Jorge (Dracaena trifasciata)

Ela está ente as mais versáteis, sendo útil inclusive contra a radiação eletromagnética.

Pode ser cultivada na sombra ou meia sombra (quando recebe sol indiretamente) e para que seu vaso fique bonito, é indicado plantar de 5 a 9 hastes por vaso.

São plantas bem resistentes e não requerem muita água, regar uma vez por semana é o ideal, já que ela não gosta de substrato encharcado.

 

5. Lírio-da-paz (Spathiphyllum wallisii)

É Capaz de absorver a amônia liberada por produtos de limpeza, a fumaça de cigarro, entre outros poluentes.

É uma planta que possui uma floração bem singela e delicada, além de ter folhas bem verdes e brilhantes que vão bem na decoração de vários ambientes.

Deve ser cultivada em sombra, mas com ambiente bem iluminado, no máximo em meia sombra e quanto ao solo, o ideal é mantê-lo levemente úmido. E falando sobre solo, o indicado é que ele seja aerado.

 

6. Samambaia (Nephrolepis exaltata v. Bostoniensis)

Contribui para a remoção de poluentes como o xileno e formaldeído, além de substâncias pesadas como o mercúrio.

A samambaia é uma planta exuberante e versátil no paisagismo, conhecida por suas folhas verdes pendentes que adicionam um toque de beleza tropical aos ambientes.

Elas preferem luz indireta ou sombra parcial, sendo que o ideal é evitar expô-las diretamente à luz solar intensa, pois isso pode causar danos às folhas, deixando-as amareladas e queimadas.

Um local próximo a uma janela com cortinas leves ou um espaço com luz filtrada é ideal. Elas também apreciam um solo úmido, mas não encharcado.

 

Sobre a Forth Jardim

A Forth Jardim é uma empresa especializada no cuidado com as plantas, focada principalmente no segmento de Home & Garden e oferece soluções para finalidades específicas.

@forthjardim_oficial

https://forthjardim.com.br/ 

 

Fonte: Érica Brito – Pipah Comunicação (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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A importância da terapia: cuidando da saúde mental!

A importância da terapia: cuidando da saúde mental!

A sociedade atual, marcada por desafios constantes, incertezas e demandas crescentes, a saúde mental se tornou um elemento vital para o nosso bem-estar. A psicoterapia ganha destaque como uma ferramenta indispensável para enfrentar as complexidades da vida moderna.

A saúde mental é uma parte integral de nossa saúde geral, e seu impacto se estende a todos os aspectos de nossas vidas, desde relacionamentos pessoais e familiares até desempenho acadêmico e sucesso profissional. No entanto, problemas como estresse, ansiedade, depressão, traumas e outras condições psicológicas continuam sendo uma epidemia silenciosa que afeta milhões de brasileiros.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, com mais de 300 milhões de pessoas afetadas globalmente. No Brasil, estima-se que mais de 11 milhões de pessoas sofram de depressão, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

“Felizmente, a terapia é uma ferramenta eficaz e importante no tratamento de problemas de saúde mental. A sua prática leva os indivíduos a identificar e compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos, fornecendo estratégias e ferramentas para lidar com desafios emocionais de maneira saudável”, revela a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para os pacientes explorarem suas preocupações e traumas, promovendo a autocura. Para validar, Dra. Cristiane listou seis benefícios da terapia, afinal, buscar a ajuda de um terapeuta é um investimento na qualidade de vida biopsicossocial.

 

 

Melhor Saúde Mental: A psicoterapia ajuda os indivíduos a compreender e gerenciar seus sentimentos, reduzindo os sintomas como ansiedade e depressão, pois fornece ferramentas para enfrentar os desafios emocionais e estressores da vida cotidiana.

Melhora as Relações Interpessoais: Ao explorar seus próprios pensamentos e comportamentos, os pacientes podem melhorar seus relacionamentos com os outros. A psicoterapia também é eficaz na modalidade de terapia de casal e de terapia familiar, ajudando a resolver conflitos e promover a comunicação saudável.

Autoconhecimento: A terapia proporciona um espaço para o autoconhecimento, onde os pacientes podem descobrir padrões de pensamento negativos, crenças limitantes e traumas não resolvidos, permitindo-lhes crescer e se desenvolver biopsicossocial.

Gerenciando o Estresse e a Ansiedade: A terapia também desempenha um papel vital no gerenciamento do estresse e da ansiedade. As técnicas de relaxamento e a reestruturação cognitiva ensinadas na terapia podem ajudar as pessoas a enfrentar situações estressantes com mais autoconfiança.

Prevenindo Problemas Futuros: Além de tratar problemas de saúde mental existentes, a terapia pode ser uma ferramenta preventiva poderosa. Ao aprender habilidades de enfrentamento e desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos, os indivíduos estão mais bem equipados para lidar com desafios futuros.

Resiliência: A terapia ajuda as pessoas a desenvolverem resiliência emocional, capacitando-as a lidar com desafios futuros de maneira mais eficaz e assertiva.

 

“É essencial destacar que buscar ajuda terapêutica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autoconhecimento. O estigma em torno da saúde mental está diminuindo à medida que a conscientização cresce, mas ainda há trabalho a ser feito. É fundamental que a sociedade continue a apoiar e encorajar aqueles que buscam tratamento terapêutico”, finaliza a psicóloga.

Em um mundo cada vez mais complexo e estressante, buscar ajuda terapêutica não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autocuidado. Com o apoio de profissionais de saúde mental qualificados, muitas pessoas estão encontrando o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.

 

Sobre Dra. Cristiane Pertusi

•Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano pela USP. Mestre em Psicologia PUCRS, Especialista em Abordagem Sistêmica pela UNIFESP.

Fonte: Leonardo Devienne (pauta@datastudiocomunicacao.com.br)

Imagem: https://blog.amorsaude.com.br/saude-mental/

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Os perfumes preferidos meus e da Vivi!

Os perfumes preferidos meus e da Vivi!

Oiii gente, tudo bem? Vocês pediram e vou mostrar pra vocês meus perfumes preferidos! Anotem:

 

 

Perfume da lavanda Tânia Bulhões – ótima fixação, geralmente passo esse durante o dia, uso há anos.

Jo Malone – Colônia English Pear & Freesia – super fresco, adoro, notas de pera no topo.

Perfumes que uso a noite:

Acqua Di Parma Rosa Nobile Eau de Parfum  – notas florais, uma dedicação à rosa, e traz uma atmosfera sofisticada ao redor de quem a usa.

Hermès Twilly D’ Hermès – Eau de Parfum –  notas de topo gengibre, fresco e delicioso. Fixação incrível.

Rosa Novella Santa Maria Novella – perfume floral, de rosas, maravilhoso.

 

Perfumes Vivi:

Coco Mademoiselle – Chanel – ele é mais forte, ela passa bem poquinho.

L’Occitane Au Brésil – Spray Corporal Perfumado Água de Coco – bem fresco e delicioso.

Marc Jacobs Perfect Eau de Parfum – fragrância moderna, divertida, floral.

Chá Branco Tânia Bulhões – perfume para cabelo – delicioso, essa fragrância da TB é demais!

 

Gostaram dos nossos perfumes?? Espero que sim! Beijos, Ma

Fotos: Blog Ask Mi

Marina Xandó

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Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Como o uso de telas impacta no letramento das crianças?

Como o uso de telas impacta no letramento das crianças?

Neuroeducador explica como o conhecimento tecnológico abre um caminho de acesso e habilidades para aqueles que pretendem utilizá-lo de forma significativa e transformadora

 

 

Nos últimos anos, o Brasil tem enfrentado um cenário preocupante no que diz respeito ao letramento na educação básica. O letramento, que engloba as habilidades de leitura, de escrita e de compreensão de textos, é fundamental para o desenvolvimento educacional dos estudantes e para a participação ativa deles na sociedade.

Nos Estados Unidos, o Instituto Pew Research comemorou o anúncio de que os “millenials” estavam lendo mais do que a geração dos seus pais. Em solo brasileiro, o último levantamento do Instituto Pró-Livro “Retratos da Leitura no Brasil” (2019) relatou uma alta entre os números de livros lidos por ano (4,00 para 4,96), especialmente entre os mais jovens. Na faixa entre 5-12 anos, houve crescimento de leitores de 67% para 71% das crianças, a maioria lê todos os dias.

No entanto, pesquisas como a PIRLS recentemente lançada, e o PISA, que focam em mensurar habilidades mais profundas para além da quantidade de livros e palavras que consomem, mostram que o cenário do Brasil ainda é muito preocupante. No PIRLS, o país ficou na “zona de rebaixamento”, atrás até mesmo de Uzbequistão, Cazaquistão e Kosovo. Já no último PISA (2019), é possível observar a Estônia em primeiro lugar, enquanto o Brasil está na antepenúltima colocação, à frente apenas da Colômbia (por apenas 1 ponto) e da Indonésia.

Fernando Henrique Lino, pesquisador e neuroeducador, explica que o hábito de leitura de crianças e adolescentes pode ser considerado um resultado da falta de investimento em políticas públicas efetivas para a melhoria do letramento e o efeito da pandemia na educação. “O impacto da pandemia afetou profundamente o setor educacional como um todo, inclusive muitos pais e alunos tiveram dificuldades no controle do uso de telas e de estabelecer uma fronteira clara entre o universo digital e a vida real. Mesmo no momento pós-pandêmico, a vida real parece ter diminuído”, afirma.

Ele ainda explica que na Estônia, país que ficou em primeiro lugar no ranking, a inclusão do letramento digital é compulsória no sistema de educação, sendo parte fundamental da estratégia de ensino. “O país se orgulha em dizer que 2/3 das famílias leem livros para os seus filhos praticamente todas as noites, uma realidade diferente comparada ao Brasil. Com o tempo, é possível avaliar e analisar as consequências desse déficit no letramento na vida dos estudantes”, comenta Lino.

Dentro desse cenário, existem alguns bons e possíveis caminhos, como a educação integral. Na pesquisa de mestrado realizada por Lino, alunos de escolas de tempo integral (e/ou tempo estendido) tem uma compulsão por telas significativamente menor do que outros alunos (-23%). “As crianças que têm acesso a experiências ricas durante a semana acabam tendo menos atração pelo consumo passivo nas telas, tendendo a atividades com gratificação mais longa, como a leitura.”, comenta.

Segundo ele, nós estamos em um período de transição de uma cultura baseada no letramento tradicional para uma cultura influenciada pelas mídias digitais, com aumento de consumo e informação. “Esse excesso de informação não se traduz na formação ou no estímulo a leitores melhores, trata-se de uma questão de quantidade versus qualidade”, comenta o neuroeducador.

A compulsão por telas ocorre por conta do fácil acesso a smartphones e tablets, o que tem levado muitas pessoas, incluindo crianças e adolescentes, a passarem longos períodos imersos em atividades digitais. Como resultado, é possível observar a diminuição do tempo dedicado à leitura de livros e de outros materiais impressos, fundamentais para o desenvolvimento do letramento. Uma alternativa para solucionar essa questão é a Sabedoria Digital, um conjunto de estratégias educacionais para levar a tecnologia para os alunos de maneira monitorada, progressiva e segura para crianças e famílias.

Para concluir, Fenando Henrique Lino relata ainda que, como um pesquisador que tem contato com escolas, alunos e famílias em diversos contextos sociais, “a tecnologia pode ser uma aliada, mas também uma inimiga. Infelizmente, noto que quando o celular chega nas mãos de uma criança de 10 anos, ao invés de se tornar uma ferramenta de empoderamento do conhecimento, criação e fomento da curiosidade, ela se torna, na maioria das vezes, um catalisador de compulsões e pode ser até uma barreira para a curiosidade infantil”.

 

Fernando Henrique Lino – Pesquisador, neuroeducador e consultor educacional. Tem como objetivo transformar a educação através da Inovação & Tecnologia.

 

Fonte: Julia Vitorazzo (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) / Fernando Henrique Lino

Marina Xandó

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Comidinhas na praia sem dores de cabeça – e de barriga!

Comidinhas na praia sem dores de cabeça – e de barriga!

O verão está logo ali e a temporada de praia também. Quem costuma passar semanas no litoral nas férias de fim de ano, principalmente com crianças, sabe como é a lida para manter todos alimentados e hidratados na beira do mar. Confira dicas da nutricionista para evitar riscos de saúde com a alimentação.

 

 

Não é curioso como estar na praia dá fome? Brincar no mar, jogar frescobol, caminhar, ou mesmo ficar batendo papo debaixo do guarda-sol são atividades que pedem a companhia de comidas e bebidas para aguentar bem as longas horas por lá.

Pensando nisso, Natalia Barros, Nutricionista Mestre em Ciências pela UNIFESP e fundadora da NB Clinic, traz à tona a importância da segurança alimentar e da higiene dos alimentos nos dias de praia. “Esses são aspectos essenciais para garantir que a sua experiência à beira-mar seja livre de preocupações com a saúde”, avisa a nutricionista. A seguir, ela aponta as condutas ideias para quem for liderar o time dos comes e bebes das férias na praia:

 

Armazenamento correto – Antes de sair de casa, é fundamental garantir que todos os alimentos estejam adequadamente armazenados e refrigerados. Usar bolsas térmicas com gelo pode ser uma opção para manter as temperaturas baixas. Mesmo assim, elas não garantem que as temperaturas seguras sejam atingidas. Dessa forma, é bom evitar levar alimentos perecíveis, como carnes, laticínios e frutos do mar. Opte por opções mais seguras, como frutas, castanhas, pães e biscoitos saudáveis.

Higiene das mãos – Sempre lave bem as mãos com água e sabão antes de preparar ou consumir alimentos na praia. Se não houver acesso a água corrente, leve consigo lenços umedecidos com álcool para higienização das mãos.

Utensílios e superfícies limpas – Certifique-se de que todos os utensílios, pratos e superfícies de preparação estejam limpos e livres de contaminação. Embale toalhas de papel umedecidas em desinfetante para uso em superfícies.

Preparação segura – Evite cozinhar na praia, como fazer churrascos, por exemplo. Na praia, é difícil garantir que os alimentos atingiram as temperaturas adequadas para evitar doenças transmitidas por alimentos e assegurar a higiene correta do ambiente e das superfícies. Além disso, alimentos embalados e sanduíches podem ser fontes de contaminação. Certifique-se de que os alimentos embalados sejam de fontes confiáveis e estejam devidamente armazenados para evitar a contaminação, verifique a data de validade e evite alimentos que contenham ingredientes feitos com leite cru, como queijos não pasteurizados.

Higiene de frutas, legumes e verduras – Frutas e legumes pré-lavados e pré-cozidos são opções práticas e rápidas, pois passam por processos de higienização e preparo que reduzem o risco de contaminação bacteriana. No entanto, é importante garantir que a higienização e o cozimento tenham sido executadas de maneira correta. Caso opte por produtos pré-lavados e pré-cozidos de fontes confiáveis, siga as instruções de armazenamento e consumo. Ou você pode optar por comprar e higienizar os alimentos em casa utilizando solução clorada.

Cuidado com preparações mal cozidas – É importante evitar o consumo de carne mal passada ou crua por conta do risco de contaminação por bactérias e patógenos. Carne mal passada ou crua pode abrigar bactérias prejudiciais, como Salmonella, E. coli e Listeria. Para minimizar os riscos, a carne deve ser cozida completamente a uma temperatura interna segura para eliminar qualquer bactéria potencialmente prejudicial. Laticínios, sucos não pasteurizados e brotos crus também podem conter bactérias nocivas.

Evite contaminação cruzada – Mantenha separados alimentos crus de alimentos prontos para consumo. Use utensílios e pratos diferentes para cada categoria, evitando a contaminação cruzada.

Embalagens herméticas – Guarde os alimentos em recipientes herméticos ou sacos plásticos para evitar a exposição a areia, insetos e outros contaminantes.

Bebidas refrigeradas – Mantenha as bebidas frias em coolers separados dos alimentos para evitar a abertura frequente do cooler de alimentos, o que pode aumentar a temperatura interna.

Hidratação – Mantenha-se bem hidratado, bebendo água regularmente, especialmente em dias quentes. Evite deixar garrafas de água expostas ao sol, pois a alta temperatura pode liberar substâncias do plástico na água.

 

SOBRE NATALIA BARROS:

Nutricionista – Centro Universitário São Camilo
Mestre em Ciências Aplicadas
Departamento de Nutrição da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)

 

Fonte: Michelly UPDate Comunicação (michelly@updatecomunicacao.com.br) / Natalia Barros, Nutricionista Mestre em Ciências pela UNIFESP e fundadora da NB Clinic

Imagem: https://stories.tudogostoso.com.br/5-comidas-pra-levar-pra-praia/

Marina Xandó

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