Os 4 segredos da pele bonita no verão!

Os 4 segredos da pele bonita no verão!

Os cuidados para manter a pele saudável e bonita nos dias de calor intenso podem ser mais simples do que muita gente imagina. Para médica Dra. Adriana Vilarinho, dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Academia Americana de Dermatologia (AAD), basicamente quatro itens são indispensáveis: sabonete facial, hidratante, filtro solar e antioxidante.

Para se cuidar de um jeito simples e eficaz, a médica ensina uma rotina de skincare especial para os dias quentes.

 

 

A primeira dica é começar e terminar o dia sempre fazendo uma limpeza suave com água fria e sabonete facial específico para cada tipo de pele. “Pela manhã, essa higiene remove as sujidades e ácidos aplicados na noite anterior e, pela noite, retira os resíduos do protetor solar, da maquiagem e da poluição que a pele foi exposta durante o dia. A pele limpa é super importante no antienvelhecimento da pele e na redução dos poros abertos”, explica.

A segunda dica é apostar em um hidratante com veículo gel ou sérum para evitar a obstrução dos poros e danos solares. A dermatologista ressalta ainda que manter a pele hidratada no verão é fundamental para estabelecer barreira cutânea íntegra e com boa qualidade na hora da exposição ao sol ou mesmo à rotina de skincare.

A terceira dica da especialista é aplicar todos os dias o filtro solar na pele hidratada pela manhã. “É importante usar FPS acima de 30 e a quantidade correta. vale utilizar a regra de aplicar a quantidade equivalente ao comprimento de três dedos da mão. dando preferência para produtos mais fluidos e com cor para melhorar a fotoproteção”, ensina Dra. Adriana. Além disso, a médica fala que é preciso lembrar de aplicar o protetor 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicar a cada duas horas ou após nadar ou suar excessivamente. Ela lembra ainda que os lábios e a área dos olhos também merecem atenção para o uso de produtos emolientes e com fotoproteção.

“Por último e, fundamental, a quarta dica é manter o uso de um antioxidante noturno como vitamina c, ácido hialurônico e niacinamida. Eles irão proteger a pele dos radicais livres provocados pelo sol e poluição. Isso irá retardar o processo de envelhecimento e melhorar a textura da pele”, revela. E o mais importante de tudo: tentar associar esses cuidados a algo essencial na rotina, como por exemplo, escovar os dentes. “Quando criamos um hábito realizado junto com outro que já faz parte do cotidiano torna-se mais difícil o esquecimento”, finaliza a médica.

 

Fonte: Mayra Barreto Cinel – Comunicação (mayrabarretocomunicacao@outlook܂com) / médica Dra. Adriana Vilarinho, dermatologista

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Músicas de Natal!

Músicas de Natal!

Vocês sabem o quanto sou apaixonada por essa época do ano, o Natal! Amooo decorar minha casa, separar presentes para a família e para varias outras pessoas que nos ajudam durante o ano, adoro o clima de harmonia que se forma!

 

 

 

Durante a festividade não podem faltar filmes clichês, comida boa, família, amigos e, claro, muita música! As músicas de Natal são um dos pontos indispensáveis no mês de Dezembro, vai falar que não! Elas dão aquele toque especial, trazendo vida, harmonia e muita alegria. Montar uma boa Playlist às vezes pode ser uma tarefa meio difícil, em meio a tantas músicas: qual escolher? Pensando nisso, a New Music Brasil, montou uma setlist com dez singles que não podem faltar em sua playlist natalina. Confira 10 singles indispensáveis para a sua playlist natalina!

 

1. Então é Natal – Simone

2. Let It Snow, Let It Snow, Let It Snow – Frank Sinatra

3. Feliz Navidad – José Feliciano

4. Noite Feliz – Victor & Leo

5. All I Want For Christmas Is You – Mariah Carey

6. Natalis (A Criação) – Walther Neto, Cid Moreira

7. Ave Maria (Natalis) – Walther Neto, Franz Schubert

8. Natalina – Renato Teixeira

9. Jingle Bell Rock – Bobby Helms

10. I Need You Christmas – Jonas Brothers

 

Chegamos ao final da nossa super, e nenhum pouco roubada, lista de músicas do Natal! Há clássicos, novidades, versões brasileiras e até mesmo sertanejo. Ou seja, para todos os gostos, cores e sabores.

Fonte: Camila – Redação New Music (sistemas@mailingimprensa.com.br)

Marina Xandó

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Aprenda a conservar os trajes de banho no Verão e por todo o ano!

Aprenda a conservar os trajes de banho no Verão e por todo o ano!

Com a chegada das temperaturas mais quentes e proximidade com o Verão, um exemplo de programa de lazer aos fins de semana ou feriados é uma visita à praia ou piscina com a família e os amigos. Mas, para isso, é importante que as peças de banho estejam em bom estado para durarem durante a estação e no ano inteiro. Pensando nisso, a Marinês Cassiano, especialista têxtil da 5àsec, elencou algumas dicas para preservar o tecido deste tipo de peça. Segundo ela, biquínis, maiôs e sungas merecem cuidados especiais, pois são itens que se desgastam com maior facilidade, por conta da maresia, do protetor solar e de produtos químicos utilizados no tratamento de piscina, como o cloro.

 

 

Evite o contato da peça com os cosméticos

Protetor solar, bronzeadores e demais produtos que utilizamos no corpo para o banho são prejudiciais para os tecidos dos biquínis. Por serem composições químicas, eles podem acabar manchando as peças e desbotando as cores de forma rápida. Uma dica, é optar por produtos não oleosos, que sejam aplicados no corpo e que deixe secar antes de colocar a roupa de moda praia. Na reaplicação, é importante o cuidado, evitando encostar nas peças.

 

Não guarde as peças molhadas ou úmidas

Mesmo com a correria do dia a dia e das viagens, o ideal é que essas peças não sejam guardadas nem molhadas, nem úmidas. Além de facilitar a proliferação de micro-organismos, a moda praia geralmente é composta por tecidos que absorvem água e esticam no corpo, perdendo assim a sua forma original quando molhados. Para que ele não seque e fique gasto, é importante deixá-lo secar completamente em sombra e sem utilização de ferro ou máquinas.

 

Tome cuidado com as superfícies ásperas

Cuidado ao se sentar em locais como pedras ou solo áspero e, principalmente, deslizar em um toboágua. Essas superfícies podem descosturar, ralar sua peça ou até mesmo rasgar, diminuindo a vida útil.

 

Evite lavagens caseiras

As lavagens caseiras, bem como misturinhas, aplicações de alvejante e centrifugações podem danificar as fibras do tecido, degradar a cor e estragar a roupa. Por ser uma peça muito delicada, o melhor é que seja realizada uma lavagem especializada a cada uso. Também é importante sempre lavá-las antes de guardá-las, pois caso o cloro ou o sal da água do mar não seja retirada corretamente do item, ele pode esgarçar quando for colocado novamente no corpo.

 

Marinês explica que essas dicas, combinadas com um armazenamento adequado, vão fazer as peças durarem não só até o fim do Verão, mas por ainda mais tempo. “Os biquínis, maiôs e sungas são itens que acabam sendo utilizados por vários dias nessa época, mas, ainda assim, é possível obter uma vida útil maior com certos cuidados. O essencial é lavar o vestuário de moda praia em uma limpeza delicada, pois estamos falando de peças sensíveis e produzidas, em sua grande maioria, com elastano. Se possível, a orientação é que opte por uma lavanderia especializada e seguindo as orientações indicadas na etiqueta do fabricante para cada tipo de tecido”, finaliza a especialista.

 

Sobre a Grupo 5àsec:

Especializada no tratamento de roupas e produtos têxteis, por meio de um sistema de limpeza de qualidade, que utiliza equipamentos e produtos de alta tecnologia em seus serviços

 

Fonte: Leticia Fernandes – DFreire (leticia@dfreire.com.br) / Instagram: @5asecBr

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

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6 plantas que purificam o ar!

6 plantas que purificam o ar!

De modo geral, todas as plantas ajudam a melhorar a qualidade do ar e portanto, tê-las em casa é uma forma não só de melhorar esteticamente o ambiente, mas também de proporcionar saúde e bem-estar. Mas você sabia que algumas espécies em particular, tem uma maior capacidade de purificar o ar? Isso foi comprovado através de estudos realizados pela NASA que constatou que além de absorver dióxido de carbono e liberar oxigênio, através da fotossíntese, algumas plantas também podem remover compostos orgânicos voláteis presentes no nosso dia a dia (VOCs, na sigla em inglês).

“A poluição está em todos os lugares, inclusive no ar que respiramos dentro da nossa casa. Muitos compostos orgânicos voláteis podem estar presentes nas residências, eles podem vir dos solventes das tintas com as quais pintamos as paredes, de algumas substâncias adesivas dos móveis, fumaça de cigarro e da poluição em geral que já sabemos que existe nas nossas cidades. As plantas são capazes de capturar os agentes poluentes, todas elas conseguem fazer esse processo, mas algumas chegam a neutralizar até 80% dos poluentes presentes”, explica o engenheiro agrônomo da Forth Jardim, Marcos Estevão Feliciano.

Considerando as plantas que foram indicadas pela NASA com esse grande potencial de purificar o ar, o profissional da Forth Jardim separou algumas boas opções para se cultivar em casa.

 

 

1. Babosa (Aloe vera)

Pode absorver o formaldeído presente no ar e que não é uma espécie que tem muito segredo em seus cuidados. É uma planta bem robusta e resistente a longos períodos de estiagem, seu cultivo não envolve muitas regas e ela se adapta facilmente a vários ambientes.

Possui folhagens bem carnudas e suculentas, que acumulam grande quantidade de água para se desenvolver. Por apresentar uma arquitetura belíssima, pode ser utilizada para decorar todos os ambientes da casa, desde que receba sol direto, por pelo menos 4 horas, sendo ideal mais que 6.

Além disso, no interior, apresenta um líquido viscoso, conhecido por suas propriedades medicinais e é uma planta rica em cálcio, minerais, vitaminas e muitos outros nutrientes, sendo indicada para diversas finalidades.

 

2. Crisântemo (Chysanthemum morifolium)

Ideal para eliminar o benzeno presente no ar. Muitas pessoas não sabem, mas a exposição a longo prazo ao benzeno pode causar dores de cabeça, sonolência, irritação na pele, nos olhos e até mesmo nas vias respiratórias.

Sendo bem popular e com uma variedade de cores, é uma planta de fácil cultivo e ideal para quem quer flores o ano inteiro.

O cuidado principal que ela exige é luz solar em abundância, que pode ser direta ou meia-sombra. Em relação as regas, molhe sempre que sentir que o solo está seco ou levemente úmido, a ideia é não deixá-lo encharcar.

Podas de limpeza também são bem-vindas para retirar as flores secas, sempre que necessário.

 

3. Dracena (Dracaena fragrans)

Também conhecida como pau d’água, é uma planta com folhagem verde e vistosa que suporta bem o calor. Ela é útil contra: benzeno, tricloroetileno e tolueno.

É amplamente cultivada como planta ornamental devido à sua aparência única. Prefere luz indireta, mas também pode tolerar condições de pouca luz e a rega deve ser moderada, permitindo que o solo seque entre as regas e evite encharcar o solo.

Em algumas culturas, acredita-se também que a dracena traz boa sorte e prosperidade para o lar.

 

4. Espada-de-São-Jorge (Dracaena trifasciata)

Ela está ente as mais versáteis, sendo útil inclusive contra a radiação eletromagnética.

Pode ser cultivada na sombra ou meia sombra (quando recebe sol indiretamente) e para que seu vaso fique bonito, é indicado plantar de 5 a 9 hastes por vaso.

São plantas bem resistentes e não requerem muita água, regar uma vez por semana é o ideal, já que ela não gosta de substrato encharcado.

 

5. Lírio-da-paz (Spathiphyllum wallisii)

É Capaz de absorver a amônia liberada por produtos de limpeza, a fumaça de cigarro, entre outros poluentes.

É uma planta que possui uma floração bem singela e delicada, além de ter folhas bem verdes e brilhantes que vão bem na decoração de vários ambientes.

Deve ser cultivada em sombra, mas com ambiente bem iluminado, no máximo em meia sombra e quanto ao solo, o ideal é mantê-lo levemente úmido. E falando sobre solo, o indicado é que ele seja aerado.

 

6. Samambaia (Nephrolepis exaltata v. Bostoniensis)

Contribui para a remoção de poluentes como o xileno e formaldeído, além de substâncias pesadas como o mercúrio.

A samambaia é uma planta exuberante e versátil no paisagismo, conhecida por suas folhas verdes pendentes que adicionam um toque de beleza tropical aos ambientes.

Elas preferem luz indireta ou sombra parcial, sendo que o ideal é evitar expô-las diretamente à luz solar intensa, pois isso pode causar danos às folhas, deixando-as amareladas e queimadas.

Um local próximo a uma janela com cortinas leves ou um espaço com luz filtrada é ideal. Elas também apreciam um solo úmido, mas não encharcado.

 

Sobre a Forth Jardim

A Forth Jardim é uma empresa especializada no cuidado com as plantas, focada principalmente no segmento de Home & Garden e oferece soluções para finalidades específicas.

@forthjardim_oficial

https://forthjardim.com.br/ 

 

Fonte: Érica Brito – Pipah Comunicação (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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A importância da terapia: cuidando da saúde mental!

A importância da terapia: cuidando da saúde mental!

A sociedade atual, marcada por desafios constantes, incertezas e demandas crescentes, a saúde mental se tornou um elemento vital para o nosso bem-estar. A psicoterapia ganha destaque como uma ferramenta indispensável para enfrentar as complexidades da vida moderna.

A saúde mental é uma parte integral de nossa saúde geral, e seu impacto se estende a todos os aspectos de nossas vidas, desde relacionamentos pessoais e familiares até desempenho acadêmico e sucesso profissional. No entanto, problemas como estresse, ansiedade, depressão, traumas e outras condições psicológicas continuam sendo uma epidemia silenciosa que afeta milhões de brasileiros.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a principal causa de incapacidade no mundo, com mais de 300 milhões de pessoas afetadas globalmente. No Brasil, estima-se que mais de 11 milhões de pessoas sofram de depressão, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

“Felizmente, a terapia é uma ferramenta eficaz e importante no tratamento de problemas de saúde mental. A sua prática leva os indivíduos a identificar e compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos, fornecendo estratégias e ferramentas para lidar com desafios emocionais de maneira saudável”, revela a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para os pacientes explorarem suas preocupações e traumas, promovendo a autocura. Para validar, Dra. Cristiane listou seis benefícios da terapia, afinal, buscar a ajuda de um terapeuta é um investimento na qualidade de vida biopsicossocial.

 

 

Melhor Saúde Mental: A psicoterapia ajuda os indivíduos a compreender e gerenciar seus sentimentos, reduzindo os sintomas como ansiedade e depressão, pois fornece ferramentas para enfrentar os desafios emocionais e estressores da vida cotidiana.

Melhora as Relações Interpessoais: Ao explorar seus próprios pensamentos e comportamentos, os pacientes podem melhorar seus relacionamentos com os outros. A psicoterapia também é eficaz na modalidade de terapia de casal e de terapia familiar, ajudando a resolver conflitos e promover a comunicação saudável.

Autoconhecimento: A terapia proporciona um espaço para o autoconhecimento, onde os pacientes podem descobrir padrões de pensamento negativos, crenças limitantes e traumas não resolvidos, permitindo-lhes crescer e se desenvolver biopsicossocial.

Gerenciando o Estresse e a Ansiedade: A terapia também desempenha um papel vital no gerenciamento do estresse e da ansiedade. As técnicas de relaxamento e a reestruturação cognitiva ensinadas na terapia podem ajudar as pessoas a enfrentar situações estressantes com mais autoconfiança.

Prevenindo Problemas Futuros: Além de tratar problemas de saúde mental existentes, a terapia pode ser uma ferramenta preventiva poderosa. Ao aprender habilidades de enfrentamento e desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos, os indivíduos estão mais bem equipados para lidar com desafios futuros.

Resiliência: A terapia ajuda as pessoas a desenvolverem resiliência emocional, capacitando-as a lidar com desafios futuros de maneira mais eficaz e assertiva.

 

“É essencial destacar que buscar ajuda terapêutica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autoconhecimento. O estigma em torno da saúde mental está diminuindo à medida que a conscientização cresce, mas ainda há trabalho a ser feito. É fundamental que a sociedade continue a apoiar e encorajar aqueles que buscam tratamento terapêutico”, finaliza a psicóloga.

Em um mundo cada vez mais complexo e estressante, buscar ajuda terapêutica não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autocuidado. Com o apoio de profissionais de saúde mental qualificados, muitas pessoas estão encontrando o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.

 

Sobre Dra. Cristiane Pertusi

•Doutora em Psicologia do Desenvolvimento Humano pela USP. Mestre em Psicologia PUCRS, Especialista em Abordagem Sistêmica pela UNIFESP.

Fonte: Leonardo Devienne (pauta@datastudiocomunicacao.com.br)

Imagem: https://blog.amorsaude.com.br/saude-mental/

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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