Decoração de Halloween!

Decoração de Halloween!

Esta semana tivemos o Halloween e fiz uma mesa especial para a data em casa, convidando alguns amigos para comer uma pizza. Quero mostrar pra vocês essa decor super fofa e que as crianças adoram! Para ajudar na decoração, a querida Renilda Tozzi fez um trio de bolos, sendo um de fantasminha, um de abóbora e um de bruxas, ficaram lindos! Os jogos americamos são Daslu, os pratos ganhei no meu casamento e são da Limoges para a loja Mickey. Já os talheres são Saint James. Confiram:

 

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E agora minhas bruxinhas ruiva e morena, lindas né?!

 

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Fotos: Blog AskMi

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Blog AskMi#bolos#decor#Decoração#festa#halloween

O uso da creatina by Carol Grillo!

O uso da creatina by Carol Grillo!

Hoje é feriado e temos um post super bacana, a coluna da top nutricionista Carol Grillo! Sei que vocês amam a coluna dela e hoje ela aborda um assunto muito bacana. Confiram:

 

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Olá meninas, tudo bem??
Hoje gostaria de falar um pouco sobre a creatina. Sem dúvida, é um dos suplementos mais prescritos na minha prática clínica tanto para homens quanto para mulheres. Até hoje, a creatina é claramente o suplemento mais efetivo para aumentar o desempenho nos exercícios anaeróbicos e aumentar a massa muscular. Na minha opinião, a grande maioria dos praticantes de musculação deveriam fazer uso do suplemento.
A creatina é uma substância natural encontrada no corpo humano, é sintetizada em parte pelos rins, pâncreas e fígado e parte via alimentação, é encontrada especialmente nas carnes. A maioria dos estoques corporais de creatina (mais de 94%) é armazenada no músculo esquelético e desenvolve um importante papel na rápida provisão de energia durante a contração muscular.

 

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O interesse pela creatina como suplemento nutricional tem aumentado muito nas últimas décadas. O foco principal das pesquisas tem sido no valor ergogênico da creatina. Uma série de estudos tem demonstrado que as concentrações de creatina no músculo esquelético podem ser aumentadas através da suplementação de creatina monoidratada. Um dos benefícios mais conhecidos da suplementação com creatina é a explosão e a força. A substância consegue aumentar o desempenho do indivíduo em atividades que exigem muito esforço em intervalos curtos. O exercício não pode ter mais que 30 segundos de duração, como é o caso da musculação.
Alguns autores consideram a creatina o suplemento nutricional mais efetivo no aumento da tolerância ao exercício, aumento da força muscular e consequentemente o aumento de massa corporal magra.
Existem alguns mitos em relação ao uso de creatina. O primeiro seria de que a substância possa sobrecarregar os rins e o fígado, mas isso foi desmentido por inúmeras pesquisas ao longo dos últimos anos.

 

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Outra preocupação, principalmente entre as mulheres, é de que a creatina engorda e causa inchaço, mas isso não é verdade. A grande quantidade do líquido retido pela creatina é dentro da célula muscular e não na pele. Provavelmente este mito se criou pois há algum tempo atrás a recomendação de creatina envolvia uma fase de saturação, onde você consumia 20g de creatina por dia durante uma semana e após este período passava a utilizar ao redor de 5 g/diárias.
Além disso, muitas mulheres culpam a creatina, mas fazem uso dela sem ter passado por uma reeducação alimentar antes. Então, é muito provável que este inchaço relatado se deva a uma dieta com excesso de carboidratos do que a suplementação em si.
O protocolo de suplementação atual, mais utilizado, é o da administração de 3 a 6g/diárias de creatina monoidratada, e o efeito de ganho de massa muscular e força é esperado após um período de seis a oito semanas de suplementação.

 

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O efeito da suplementação com creatina é crônico, não agudo e ocorre apenas depois que houver saturação celular, o que pode levar alguns dias. Sendo assim, deve-se utilizar diariamente. A ingestão de creatina pode ser realizada em qualquer horário do dia. Uma sugestão é acrescentar a creatina no seu shake pós treino junto com whey protein isolado, glutamina e algum tipo de carboidrato (palatinose, waxy maize ou dextrose). Alguns autores relatam que a ingestão de carboidratos junto com a creatina melhoraria a sua absorção.
E na hora de escolher o suplemento, a creatina monohidratada é a melhor opção. Além de ter um preço melhor, foi demonstrado ter melhor biodisponibilidade (aborção melhor). Dê preferência a creatina pura, ao invés de produtos que contenham creatina e outros suplementos misturados.

 

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Bom meninas, eu espero ter contribuído e ter tirado possíveis dúvidas de vocês!!! Para maiores informações vocês podem enviar email para grillo.caroline@gmail.com e sigam o meu Instagram profissional @nutricarolgrillo
Beijos Carol.

 

Fotos: Internet

Carol Grillo

ESCRITO POR Carol Grillo

Com inúmeros cursos de especialização, além de uma pós-graduação em nutrição clínica, Carol é uma nutricionista focada em ajudar seus pacientes a seguirem uma rotina alimentar saudável, equilibrada e direcionada a resultados.

#Carol Grillo#coluna#creatina#nutrição

Crianças e o medo na hora de dormir!

Crianças e o medo na hora de dormir!

Oii meninas, tudo bem? Mais uma semana começando e já estamos em novembro praticamente, né? Como o ano passou rápidooo! Mudando de assunto, hoje temos coluna da querida Letícia Barsotti, nossa colunista e psicóloga infantil, com dicas super legais para ajudar as crianças que sentem medo na hora de dormir. Vejam:

 

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Crianças e o medo na hora de dormir

Começa a escurecer, hora do banho, colocar um pijaminha, descansar e ir dormir, certo? Fácil, fácil. Mas vou citar uma cena muito comum. Hora do boa noite, mas a criança fala que está com medo, medo do monstro, do zumbi, do vampiro, lobo mal, seja lá do que for, mas é algo que assim que os pais saírem do quarto vai sair de baixo da cama ou de dentro do armário. Aí lá vai o pai, checar se tem algo de baixo da cama, deixar a luz acesa. Eu mesmo convivi com essas cenas, meu filho mais velho sentia muito medo na hora de dormir.É muito difícil lidar com isso, pois a maioria das vezes eles apresentam medo de coisas de outras dimensões.

É uma cena bastante comum nas crianças entre 3 e 6 anos, isso porque durante o dia, eles brincam, vão a escola e passam o dia todo ocupados, e o medo fica em segundo plano, mas na hora de dormir ficam relaxados e é nessa hora que os medos surgem com uma força maior.

Muitos pais que vivenciam com frequência essa cena citada acima, perguntam se o filho tem algum problema emocional mais profundo, ou uma insegurança muito grande, é claro que depende de cada caso, mas na maioria das vezes a resposta é não!

Isso acontece porque conforme a criança cresce, sua imaginação também cresce, incluindo sua capacidade de criar possíveis perigos. É o famoso “e se…”. E também porque alguns desafios que tiveram que enfrentar durante o dia, e que tiveram alguma dificuldade (desentendimento com amigos, tarefa nova, briga com irmãos)  é na hora de dormir que isso surge em forma de medo de outras coisas, já que é o momento em que se sentem mais vulneráveis.

Portanto, de nada adianta ter uma conversa racional ou tentar explicar que monstro não existe. Vale lembrar que precisamos legitimar e ajudar o pequeno que está sofrendo a entender esse sentimento que o apavora, esse medo é real para ele! Ir devagar, mostrando que vampiros e lobo mal existem na dimensão da estória, e não na vida real.

Conversar bastante com a criança, pedir que conte sobre seu dia. Isso ajuda a criar ferramentas para enfrentar desafios diários, fazendo com que se sintam mais seguros, e assim mais preparados também para enfrentar seus próprios medos.

Bons sonhos!

Beijos, Leticia

 

Foto: Internet

Leticia Barsotti

ESCRITO POR Leticia Rotta Barsotti

Psicóloga infantil, com especialização em São Paulo e em Nova Iorque. Já trabalhou nos melhores hospitais de São Paulo, como no Hospital das Clínicas e no Hospital Albert Einstein. Atende em seu consultório particular.

#Blog AskMi#coluna#leticia barsotti#medo de dormir#psicologia infantil

Restaurantes em Vegas

Restaurantes em Vegas

Depois dar dicas de hotéis em Las Vegas, o post de hoje é pra recomendar alguns restaurantes incríveis e que servem comidas deliciosas. Selecionei os meus 8 preferidos da cidade, são esses que eu indico pra todo mundo de olhos fechados e tenho certeza que vocês também vão amar.

1. Sinatra

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Sinatra é um restaurante (Steakhouse), onde é servido apenas jantares. Ele fica dentro do hotel Encore e é inspirado em Frank Sinatra. É possível encontrar todos os tipos de pratos, feitos no estilo moderno, mas também incluindo o sabor italiano. O clima é super agradável e ainda dá pra ver de perto um Grammy e uma estatueta do Oscar ganhada por Sinatra.

2. CUT

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O CUT também é uma steakhouse e fica dentro do Hotel e Cassino Palazzo no norte da Strip em Las Vegas, liderada pelo famoso chefe americano de origem austríaca, Wolfgang Puck. O local é considerado AAA, e ganhou um Four Diamond Award. Ele é bem revolucionário, e os pratos com as carnes por lá surpreendem muito. O restaurante funciona todos os dias das 17h30 às 23h.

3. Costa Di Mare do Encore

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O Costa Di Mare fica localizado no Hotel Encore e serve uma deliciosa cozinha italiana, frutos do mar Mediterrâneo  e massas feita em casa. São mais de quarenta variedades de peixe fresco e marisco trazidos diariamente das águas costeiras da Itália. Simplesmente divino.

4. Twist e Mozen Bistro (Hotel Mandarin)

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O Twist fica localizado no 23º andar do hotel e tem uma decoração super moderna. O restaurante serve uma comida clássica francesa porém com um toque contemporâneo.

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Já o Mozen tem pratos asiáticos indo do sushi, iguarias indianas e picantes pratos tailandeses. O restaurante está localizado no terceiro andar e oferece um ambiente descontraído, onde os hóspedes podem aproveitar sua refeição em volta de uma bela decoração com serviço impecável e com uma vista maravilhosa do centro da cidade.

5. L’Atelier De Joel Robuchon

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Como o próprio nome já diz, Joel é o chefe desse restaurante. Ele fica dentro do Hotel e Cassino MGM Grand em Las Vegas, e sua decoração é maravilhosa. A culinária servida no local é francesa, com influências espanholas e asiáticas. Um dos pratos mais famosos de lá é o Le Caviar, que na verdade são três pratos: um cuscuz fino de caviar com ossetra, creme suave de couve-flor e deliciada geleia de aspargo-verde.

6. Picasso Restaurant

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O restaurante Picasso em Las Vegas é um dos melhores da cidade. Seu chef é o espanhol Julian Serrano, e ele cria pratos franceses contemporâneos com um toque ibérico. Lá você poderá comer foie gras em bife salteado, salada de lagosta, vieras douradas, entre outras delícias. O Picasso fica localizado dentro do Hotel Cassino Bellagio, na Strip. Baseado no artista, ele é decorado com obras e quadros famosos do Picasso. Seus pratos são sofisticados e há uma excelente carta de vinhos com mais de 1300 rótulos para escolher.

7. The Buffet (Hotel Wynn)

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Esse é uma ótima opção a qualquer hora do dia. Quase todos os bons hotéis de Vegas tem opção de buffets para almoço e cafe da manhã e esse é sensacional. A diversidade de comida é gigante e deliciosa.

8. Joe’s Seafood Prime Steak and Stone Crab

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O Joe’s Crab é um restaurante bem famoso nos Estados Unidos, e tem como especialidades a carne e o caranguejo. Lá, você pode comer carnes com temperos especiais, além do caranguejo-guaia, que vem do Golfo do México, com molho de mostarda especial. Há também porções de legumes, ostras grelhadas, macarrão com lagosta, camarão e frango fritos, entre outras delícias.

 

Quase todos esses restaurantes aceitam crianças mas claro que, os mais formais demoram para terminar de servir todas as refeições e por isso é importante ficar atenta ao ritmo da criança, ok?!

 

Se você já esteve em Las Vegas me conta nos comentários quais são os seus restaurantes preferidos de lá?! Quero saber!

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#gastronomia#Las Vegas#Preferidos#restaurante

Melhores Hotéis em Las Vegas com Kids

Melhores Hotéis em Las Vegas com Kids

O post de hoje é pra indicar 5 hotéis que eu considero excelentes e ótimos pra se hospedar com crianças, afinal em Las Vegas faz calor na maior parte do ano, então é importante escolher um lugar que tenha uma infraestrutura boa pra distrair os pequenos.

1- Encore e Wynn

Esse foi o meu hotel escolhido, na verdade o Encore, porém por fazerem parte do mesmo grupo, eles se interligam e você acaba nem percebendo que está passando do Encore pro Wynn. Eles são considerados os mais luxuosos que existem na cidade e tem um atendimento maravilhoso, a piscina de ambos é linda e o mais legal é que é possível usar a infra dos dois hotéis – independente de qual você esteja hospedado. Eu consegui uma tarifa super boa pela internet e por ser um hotel 5 estrelas, comparado ao resto do mundo, ele tem uma diária ótima. Os quartos são excelentes, até mesmo a suíte mais “simples” tem um padrão elevado. Além disso, na minha opinião, eles contam com os melhores restaurantes de Las Vegas e é por lá que estão as pessoas mais bonitas, além de ser super organizado, sem muvuca e com atendimento perfeito. Super recomendo!

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Normalmente nos hotéis dos Estados Unidos não está incluso o café da manhã e em Las Vegas não é diferente. Por isso nós tomávamos café no The Buffet do Wynn – que ficava há mais ou menos 8 minutos de distancia do nosso quarto e como íamos caminhando pela estrutura dos hotéis nem percebíamos – e é simplesmente o maior buffet que eu já vi na vida, é maravilhoso! Eu vi várias pessoas que iam tomar café por volta das 11 da manhã pra já aproveitar como almoço também, pois a diversidade de comida é tão grande que mais parece um brunch.

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2- Bellagio

O Hotel Cassino Bellagio é o mais famoso da cidade, ele fica localizado na The Strip, principal avenida de Las Vegas, e é um hotel temático Italiano com uma beleza e um charme indescritível. Ele é super luxuoso e perfeito para quem está indo viajar de lua de mel ou em casal, e quer se hospedar em um hotel romântico. O cassino do Bellagio também é um dos mais visitados da cidade e tem todas as opções de jogos possíveis. Os quartos são muito confortáveis, impecáveis e com uma vista incrível virada para a principal avenida de Vegas e fica de frente com o maravilhoso show de águas dançantes do hotel, mais conhecido como Fountains of Bellagio. Como muitas atrações dos hotéis de lá, o show é totalmente gratuito e acontece durante toda a noite, qualquer pessoa que estiver passando na The Strip poderá parar e apreciar esse espetáculo único. O show das fontes do Hotel Bellagio acontece em um enorme lago, onde mais de mil jatos de água e quatro mil luzes entram no ritmo de músicas italianas e formam um incrível espetáculo. As fontes do Bellagio são um símbolo de Las Vegas.

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Endereço: 3600 Las Vegas Blvd South, Las Vegas, NV 89109

3- Venetian

Quem já foi para Veneza ou tem vontade de conhecer vai amar o The Venetian. Esse é um dos hotéis e cassinos mais procurados em Las Vegas e traz a tona a beleza e a grandiosidade de Veneza. Também é localizado na Las Vegas The Strip, e tem uma arquitetura que conta com reproduções quase que precisas dos pontos muito conhecidos de Veneza. O Grande Canal e os passeios de gôndola são as atrações principais do hotel. O canal de água passa por lojas e restaurantes, simulando o anoitecer em qualquer hora do dia e você pode desfrutar um passeio romântico com gondoleiros cantores, como realmente acontece em Veneza, nós fomos com a Vivi e ela amou! Outro ponto alto no The Venetian é o Palácio do Doge que representa o palácio visto em Veneza, onde residiam os dirigentes da cidade. A arquitetura conta com mármore da mesma pedreira que saiu o material para o próprio palácio em Veneza, mas a grande diferença é que em Las Vegas o palácio é onde está localizado o cassino do Venetian, que é enorme e tem todos os jogos de mesa e centenas de máquinas caça níquel para você se divertir por horas. Além disso no hotel os turistas podem contar com 19 restaurantes, uma piscina com 5 hectares com deck e um shopping center em estilo italiano. É lá também que fica o famoso museu de cera Madame Tussaud´s, entre outras atrações.

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Endereço: 3355 S Las Vegas Blvd  Las Vegas, NV 89109

4- Mandarin

O Mandarin Oriental fica numa das melhores regiões da Strip e também é um hotel 5 estrelas. Ele possui 47 andares e não há cassino em seu interior, o que torna uma opção excelente pra quem quer um pouco mais de tranquilidade. O Mandarim conta com 392 quartos de luxo e suítes, um renomado Spa, piscina e ótimos restaurantes. Os quartos tem decoração clean, luxuosa e algumas suítes tem vista para a Strip! Apesar de não recomendar esse hotel quando for viajar com criança, acho o Mandarin super sofisticado, elegante, bem localizado, silencioso e foge da muvuca de Las Vegas.

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Endereço: 3752 S Las Vegas Blvd, Las Vegas, NV 89158

5- Four Seasons

Apesar desse ser um pouco afastado da The Strip ele tem serviço impecável com a estrutura ótima e os quartos são muito bons. Ele ocupa os andares 35 a 39 do Mandala Bay e conta com 424 quartos, esse é mais um hotel que não possui cassino, o que o torna um pouco mais tranquilo e longe da badalação de Vegas.

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Endereço: 3960 S Las Vegas Blvd, Las Vegas, NV 89119

 

Pra mim esses são os melhores que existem na cidade, com ótima localização e que estão reformados, afinal, na minha opinião, não adianta se hospedar em um hotel que seja famoso e tenha uma estrutura antiga. Vale a pensa dizer também que esses hotéis variam muito de valor de acordo com a temporada, por isso é importante pesquisar bastante nos sites antes de efetuar a reserva.

Gostaram das dicas?

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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