Dica de como Dormir Melhor – Parte II

Oi genteee, como anda o sono de vocês? Todo mundo dormindo bem? Confesso que nessas semanas de correria e que não durmo, tá sendo muito difícil e nada agradável.
Na verdade a pergunta deveria ser outra, como estamos acordando? É, porque dormir a gente dorme em qualquer lugar. Na estrada entre Araçatuba e São Paulo eu costumo dormir quando estou sem a Vivi, mas acordo sempre com dor no pescoço e no quadril! Para garantir uma boa noite de sono é importante ficarmos atentas ao colchão. Lembram o post que escrevi recentemente sobre dicas de como escolher um bom colchão?
O melhor colchão do mundo não existe, existe o melhor colchão para VOCÊ! Firme, intermediário ou macio, depende do que o seu corpo precisa e do que você se sente mais confortável. O importante é saber a qualidade da matéria-prima, pois o colchão é um produto que a gente não abre para ver o que tem dentro. Uma dica para poderemos avaliar se ele é bom é perguntarmos sobre a garantia. Se for alta significa que o fornecedor atesta que o colchão é de qualidade. Fiquem atentas a essa dica!

Você sabia que os principais componentes do colchão são as molas (que são responsáveis pela sustentação) e as espumas (que conferem conforto)? A mola precisa ser de qualidade, de preferência ensacada que tem uma melhor adaptação ao formato do corpo. Para os casais com pesos diferentes, este é o maior benefício devido aos movimentos não influenciarem no sono do parceiro. E as espumas precisam ser especiais, látex, viscoelástico e soft, essas espumas darão ainda mais conforto na hora de dormir. E atenção ao Box, que é um item à parte do colchão. Tenho uma dica para vocês:
Os da Euro Colchões são equipados com amortecedores que garantem leveza e conforto na hora de levantar e abaixar. São verdadeiras camas box!
Mas não para por aí… Sabemos que 30% da população brasileira tem algum tipo de alergia; destes, 85% são alérgicos, principalmente, a ácaros da poeira doméstica. Como dormir espirrando? E quando a alergia chega a um estágio bem pior?
A  Euro Colchões me apresentou um tecido maravilhoso para combater os ácaros! É um processo 100% natural que insere os micro-organismos probióticos no tecido e cria um ambiente inóspito para a proliferação de ácaros e bactérias.
Mas só o colchão não é suficiente para uma boa noite de sono! Pedi para a Euro Colchões preparar um material que nos ajudasse a ter uma melhor noite de sono. Dando algumas dicas do que fazer para se preparar para dormir melhor! Eu ameiiiii, confiram:

Ah! A Euro Colchões tem o mais rigoroso teste de qualidade: o dia seguinte! ☺


BONS SONHOS PARA VOCÊS!! 
Imagens: Publieditorial
Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis

Voltando à forma após a gravidez by Tamara Rudge

Oi genteeee… hoje é dia de coluna da querida Tamara Rudge e o tema é ótimo, vocês vão adorar! Confiram:

Oi meninas, tudo bem?? Como algumas leitoras me pediram nos comentários, hoje vou falar sobre como consegui voltar à forma após a gravidez. Os meus dois “pós parto” foram beeem diferentes. Na gravidez da minha primeira filha, como não fiquei de repouso, fiz muito exercício físico durante a gestação, a partir da 12ª semana até a véspera de ela nascer. Praticava yoga, hidroginástica, esteira ou bicicleta e aulas com personal 2x por semana. Nos finais de semana também sempre ia caminhar no parque com meu marido, enfim, eu não parava… Também cuidei muito da alimentação  com o acompanhamento de uma nutricionista e evitava ao máximo doces.  No total engordei 10kg na gravidez da Sofia, ela nasceu com 3.470kg e, como eu fiquei muito ativa durante toda a gestação, em 10 dias eu já havia eliminado todo o peso que havia ganhado. Nessa recuperação pude perceber o quanto a atividade física (se possível) é importante durante a gestação.

Aqui eu grávida da Sofia, uma semana antes de ela nascer

Já durante a gestação do Antônio foi tudo um pouco mais “complicado”. Não pude fazer nenhum tipo de atividade física e tive de ficar em repouso, o que dificulta também a gente seguir uma dieta restrita – afinal sem poder sair de casa, queria pelo menos comer algumas coisas gostosas! Acabei engordando 13kg e Antônio nasceu com 3.395kg. Achava que seria igual a gravidez da Sofia e em 10 dias tcharamm tudo teria ido embora, mas claro, nada disso aconteceu.

Me sentindo enorme uma semana antes de o Antônio José nascer

Com uma semana de pós parto eu havia perdido 7kg e achava que os outros iriam embora na mesma velocidade, mas os últimos 6kg pareciam ter “grudado” em mim.  Sei que a sociedade hoje em dia faz uma pressão muito grande para estarmos lindas assim que o bebê nasce e a realidade não é assim, mas eu queria voltar ao meu peso para ficar bem comigo mesma, queria usar as minhas roupas de volta, fazer um exercício, etc. Com 40 dias minha médica me liberou ginástica moderada e a primeira vez que subi na esteira depois de 10 meses na velocidade 5km/h parecia que eu estava correndo uma maratona!

Seguem abaixo as medidas que tomei e comigo funcionaram:

  • Acompanhamento com nutricionista: Fui na minha nutricionista Dra Juliana Capatto (11 3078-0124) que me passou uma dieta para quem estava amamentando. A Ju me acompanha desde antes das crianças nascerem e conhece bem o meu paladar. A dieta também foi muito importante para eu não ter crises de hipoglicemia durante o dia, uma vez que amamentar demanda muita energia. A Ju também sugeriu alguns aparelhos estéticos que tem na clínica  em que ela trabalha e só consegui fazer uma vez, vou começar a fazer direito mês que vem (os que ela me sugeriu foram o Ilipo e o VellaShape 2).

Muitos legumes e verduras no pós parto – é fundamental comer bem!
  • Drenagem linfática: Com uma semana voltei a fazer drenagem 3x por semana, que eu adoro. Acho que ajuda a relaxar e melhora bastante a circulação. Tenho 3 massagistas que atendem em casa (afinal com 2 filhos não tem muito como ter um horário fixo): Andrea (98339-8711), Rose (99197-3671) e Sonia (9184-4119). Durante a gravidez usava uma almofada para grávidas que encontrei no Amazon, incrível!

Almofada para grávidas conseguirem deitar de bruço – incrível!!!
  • Exercícios Físicos: Com 40 dias voltei a praticar meu treino funcional com a Bruna (9656-0462) que é minha personal há anos e eu amo. No começo o retorno foi bem difícil, mas aos poucos fui pegando o ritmo de volta. Quando não faço personal, tento fazer algum exercício aeróbico. Claro que com 2 filhos não é sempre que consigo dormir super bem a noite inteira e estar disposta para treinar no outro dia, mas tento ir à academia sempre que possível.

Treinamento Funcional é o tipo de ginástica que eu adoro fazer.

Fazendo tudo isso consegui voltar ao meu peso de sempre quando Antônio José estava com quase 5 meses. Voltei aos poucos e no ritmo que meu corpo permitiu. Ah, e é claro, o peso voltou, mas o corpo muda muito após uma gravidez, o que dirá duas… A barriga vai levar mais um tempinho, mas aos poucos a gente chega lá!

Essa foto é recente, após os 13kg terem ido embora…

E vocês, alguma dica para a recuperação pós parto???
Beijos, Tamara.
Tamara Rudge

ESCRITO POR Tamara Rudge

Tamara tem 29 anos e é mãe da Maria Sofia, 3 anos, e do Antonio José, 9 meses. É engenheira civil, dona de casa, casada e uma eterna apaixonada pelo universo da maternidade e a moda infantil.

#dicas úteis#saude

Segundo Dia de Fashion Week SP

E o segundo dia da Semana de Moda começou “bombando”!! O primeiro compromisso foi um desfile bem privê e especial da estilista Paula Raia, uma das que mais gosto no Brasil! Os looks são bem conceituais, com uma pegada “ecológica” e com trabalho manual! O look escolhido foi esse:
 
Blusa e saia são Forever 21 e sapato Isabel Marant!  O cenário incrível foi na casa da própria Paula Raia!
 
 
 
 
 
Depois, fui para um café da manhã mega especial: com a Disney que aterrissou em solo brasileiro e convidou algumas personalidades e blogueiras para conhecer as novidades do complexo, restaurantes e muito mais! Tem tantaaaaaa coisa bacana que vou fazer um post exclusivo para vocês!
 
 

Eu e chefe Pateta

 
 
Deu até tempo de “dançar” com meu amor, Mickey!
 
 
Depois, correria para o QG com mil reuniões e bate papo! Lá acabei colocando o segundo look do dia, todinhoooo da estilista Patricia Motta, que arrasa nos couros! Sou fã!
 
 

Apaixonada por essa bota maravilhosa….e o salto?
 
 

Agora o look completo!
 
 

Pausa entre uma reunião e outra!
 

Conhecendo produtos e lançamentos do laboratório Galderma! Ameiii 

Lanchinho da tarde aqui do QG feito especialmente pelo chef do Hotel Unique Garden! Sem glúten e sem lactose!
 
 
 
 
 
Ufa! Agora, partiu Desfile de Triya na Bienal!  Amanhã tem mais!
 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis#Fashion Week

Receita maravilhosa de Waffle


No feriado experimentei um dos waffles mais deliciosos que já provei na vida! Na casa que eu estava hospedada,  todos os dias no café da manhã era colocado no aparador das frutas, pães, frios e iogurte, um bowl com a massa para fazer waffle, já pronta! Bastava apenas colocar uma pequena quantidade na maquininha que também estava ao lado (e já aquecida, ligada na tomada) com ajuda de uma espátula e pronto… em 2 minutinhos seu café da manhã estava digno de qualquer hotel 5 estrelas!
Brincadeiras a parte, eu adoreiiiii essa forma e opção de café da manhã, especialmente quando você recebe hóspedes e também para “inovar” aos finais de semana! Era tãooooo boa, que a Vivi ficou viciada e ela mesma arriscou pedir a receita, acreditam?rs    Veja só a receita que a cozinheira entregou pessoalmente para minha ruiva:

Ingredientes:
– 1 ovo
– 2 colheres de açúcar
– 1 pitada de sal
– 2 colheres de óleo
– 1 colher (café) de fermento em pó
– Baunilha a gosto
– 1 copo de leite
– 2 copos de farinha de trigo
Modo de Preparo:
– Bater tudo no liquidificador.
Super simples, não é mesmo!?!
Vejam algumas ideias legais para você servir o waffle em casa, seja para hóspedes ou até mesmo um final de semana curtindo o maridinho e família:
Ao lado da receita já pronta você pode colocar uma bandejinha com:  nutella, mel, banana picada, syrup, manteiga, requeijão! Hummmm
Gostaram?? Podem fazer, a receita é incrível!
Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis#gourmet

Fique atento: novas regras da alfândega

Viajar é bom demais, mas para que a viagem não tenha nenhum imprevisto ruim, é bom ficar de olho em alguns pontos, principalmente com a alfândega, certo? Muitas leitoras me escrevem perguntando como trazer todo o enxoval da maternidade ou bolsas, roupas, sapatos para uso pessoal do exterior sem correr o risco de ser taxada quando chegar ao Brasil! Sempre digo que, se não quiser contar com a “sorte”, o ideal é fazer o que está prescrito em lei e na regulamentação brasileira!
Li uma matéria super interessante no blog Family Trip dizendo que essas regras mudam e que, nem sempre somos avisados! Segundo eles, vejam o que está vigente:

1) Eles sabem de tudo (ou quase):
Não adianta tirar a etiqueta e caixa das coisas novas e achar que tudo bem. A alfândega agora tem acesso a informações variadas sobre os passageiros, como, por exemplo, o peso da sua mala quando você fez o check-in na saída do Brasil. Além disso, eles sabem onde você foi, quanto tempo viajou e a origem do seu voo.
Com essas informações, mesmo antes de você sair do avião eles já vão ter selecionado quem vai ou não passar pela conferência das malas.
2) O reconhecimento facial é realidade no aeroporto:
Agora existem câmeras que fazem o reconhecimento facial dos passageiros e compara eles a foto do passaporte. Com isso eles buscam pessoas que são conhecidas por lavagem de dinheiro e potenciais sonegadores.
3) Objetos de uso pessoal não são mais taxados:
Com a nova regra de que itens de uso pessoal não entram na cota dos U$ 500, roupas, celulares e computadores não podem mais ser taxados, desde que seja provado o uso. Uma dica é usar aquela(s) roupa(s) nova(s), nem que seja no quarto do hotel, para provar que é usado já e não ser taxado.
4) Enxoval de bebê pode SIM ser taxado:
Mamães, cuidado!! Quando saírem para fazer o enxoval do seu filho no exterior saiba que você pode, e provavelmente será, taxada. A regra do item 3, de uso pessoal, não pode ser aplicada a menos que o bebê esteja no seu colo, ou tenha uma criança com você que poderia usar a roupa. Bebê na barriga não vale!
5) Vestido de noiva também é taxado:
Quer ir comprar aquele vestido lindo e barato no exterior? Dê um jeito de provar que se casou por lá, senão seu sonho vai virar um pesadelo com as taxas! E, convenhamos, um vestido de noiva é meio difícil de esconder na mala, né? kkk!

6) Eu ultrapassei o valor e me pegaram. Quanto eu vou pagar?
Existe uma alíquota fixa de 50% do valor excedente aos U$ 500. Caso você ultrapasse os U$ 3 mil, os produtos excedentes podem ser confiscados e taxados de acordo com as taxas de importação. Além disso você também irá pagar uma multa de mais 50% do valor excedente, caso não declare o bem.
7) Produtos comprados em outras viagens:
Eletrônicos comprados em outras viagens devem ser comprovados no Declaração Eletrônica de Bens de Viajante, além de levar a nota fiscal de compra. Com esses documentos você pode viajar tranquilo sabendo que não pode ser taxado.

Essas são algumas das novas regras da Alfândega, que está fechando cada vez mais o cerco. É hora de ficar esperta e tomar cuidado para não ter problemas.
FONTE:  SITE FAMILY TRIP

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis#viagens