Verão em Lisboa!

Verão em Lisboa!

Que tal fugir das baixas temperaturas do inverno brasileiro e partir rumo ao verão mediterrâneo de Lisboa? Com temperaturas moderadamente altas, que variam de 15ºC a 35ºC, pouquíssima chuva, dias longos com até 15 horas de luz natural e centenas de atrações a céu aberto, não é à toa que a cidade recebe inúmeros turistas especialmente nessa época do ano.

Cercada por uma natureza deslumbrante em meio a florestas, parques, gramados, montanhas, praias, rios, incluindo espécies vegetais e animais raras, Lisboa apresenta locais únicos e privilegiados que merecem ser visitados.

A começar por seus parques e jardins. Seja para caminhar, correr, fazer um piquenique, ler um livro ou, simplesmente, observar, relaxar e respirar ar puro… Espaços verdes não faltam! Dentre eles, destacam-se: o Jardim do Torel, idealizado como o “jardim do amor”; o Jardim Botânico e seus mais de 140 anos de história no cenário tropical urbano; o Jardim da Cerca da Graça,  o maior espaço verde de acesso público da zona histórica, com três mirantes; o Jardim da Estrela, situado no coração lisboeta e que conta com um dos melhores circuitos de corrida, além de quiosques e esplanadas; os icônicos Jardins da Gulbenkian e seus espaços escondidos entre árvores, lagos, percursos de pedra, tartarugas e pássaros; os imensos Parque Florestal de Monsanto, cuja dimensão equivale a 900 campos de futebol, e a Quinta das Conchas, com 26 hectares de área total; a Tapada das Necessidades, que serviu de inspiração a Édouard Manet na famosa obra “O Almoço na Relva; o Jardim Botânico Tropical, um verdadeiro oásis de folhagens e arvoredo com cerca de 600 espécies originárias de vários continentes; o Parque da Bela Vista, sede do “Rock in Rio” e que dispõe de uma excelente pista de corrida; e por fim, entre o Oceanário e o Tejo, o Jardim das Ondas, assim chamado por simular o ritmo do oceano e o movimento das águas.

 

 

 

 

Perto dali, à margem sul do rio, vale esticar até a Reserva Natural do Estuário do Tejo — a maior zona úmida portuguesa, com áreas consideráveis de lama e de sapal. Ali, diversas aves migratórias encontram abrigo num espetáculo único de beleza e poesia visual. Igualmente imperdível, a cerca de 40 km do centro, está a “Tapada Nacional de Mafra”, um espaço de conservação da biodiversidade e lazer.

O verde vibrante das gramas lisboetas também costuma encantar os praticantes de golfe. Na região, há mais de 20 campos destinados ao esporte, situados em cenários estimulantes junto a serras, com vista para o mar, ou até entre pinhais aromáticos.

E por falar em natureza, as praias não poderiam ficar de fora desse roteiro de veraneio para brasileiros. Com vastas zonas à beira-mar, as opções vão das praias urbanas da Linha de Cascais às multiculturais da Costa da Caparica; bem como das ofertas recônditas e cristalinas da Arrábida às areias misteriosas de Sintra.

Incrementando ainda mais a programação turística, sobressaem os cruzeiros marítimos, também muito procurados nessa época do ano. Com a renovação da estação Sul Sudeste, Lisboa ganha novas possibilidades de ligação entre as duas margens do Rio Tejo por meio de passeios fluviais diariamente, das 9 às 20 horas, permitindo aos passageiros, inclusive, admirar o pôr do sol. Um desses passeios sai de Setúbal em direção à Reserva Natural do Estuário do Sado, onde habitam inúmeras espécies de aves e golfinhos, algumas ameaçadas de extinção.

Toda essa natureza exuberante pode ficar ainda mais interessante se contemplada sob a brisa de ar fresco do alto dos charmosos rooftops espalhados pelos diversos cantos da cidade, proporcionando uma vista deslumbrante, valorizando a beleza e a harmonia entre o rio, os monumentos, os espaços verdes e tantos outros detalhes que só Lisboa oferece. Integram essa seleção, diversos terraços de bares, restaurantes e hotéis, o difícil é escolher.

Já, para quem curte a combinação aventura mais adrenalina, é possível realizar diversas road trips, como por exemplo, até o Parque Natural de Sintra-Cascais, bem como praticar esportes radicais, como trekking e ciclismo na serra de Sintra ou nas escadarias de Alfama; escalada e rapel no Cabo da Roca ou na Arrábida, local este que, além de abrigar cavernas, também oferece várias atividades de coasteering (escalada, natação e salto), canoagem, mergulho e tours 4×4, entre outras.

Sobre a Associação Turismo de Lisboa (ATL)

Fundada em 1998, a ATL é uma organização sem fins lucrativos constituída através de uma aliança entre entidades públicas e privadas que operam no setor do turismo. Atualmente conta com cerca de 900 associados, tendo como principal objetivo melhorar e incrementar a promoção de Lisboa como destino turístico e, consequentemente, aprimorar a qualidade e competitividade. Informações:

www.visitlisboa.com

 

Fonte: Lívia Aragão (livia@mestieripr.com.br)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Look do Dia: preto nada básico!

Look do Dia: preto nada básico!

Look inspiração que usei no finds!

Sou apaixonada por peças de couro e amo a Statement Brand, uma marca com peças em couro, com muita qualidade, acabamento impecável, um couro super macio. Esse vestido, é aquele pretinho nada básico, que podemos usar em várias ocasiões, sempre estando chique! O vestido tem vários detalhes lindos, como o decote, a saia com pequenos vazados, além de ser mais rodada, dando um efeito mais “princess”.

Gostam?? Vestido: Statement Brand, body Valisere, sandália Rene Caovilla.

 

 

 

Fotos: Leonardo Chessa

Marina Xandó

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Dicas de produtinhos de farmácia!

Dicas de produtinhos de farmácia!

Vou dar dicas de 3 produtos que eu adoro e vocês podem encontrar nas farmácias:

1 – hidratante à base de água com probióticos da Vichy, MINÉRAL 89, a textura dele é deliciosa e deixa a pele super macia, além de ser um tamanho ótimo pra viagem;

2 – demaquilante Bioderma, SENSIBIO H2O, é o melhor demaquilante pra mim, especialmente para a área dos olhos;

3 – água micelar demaquilante, NEUTROGENA, PURIFIED SKIN, o valor é ótimo, a Vivi adora!

Espero que gostem das minhas dicas!

 

 

Fotos: Marina Xandó

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Doença Celíaca: entenda as diferenças!

Doença Celíaca: entenda as diferenças!

A doença celíaca é uma condição autoimune em que o sistema imunológico reage ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Essa reação causa danos no revestimento do intestino delgado, o que pode levar a uma série de sintomas, como diarreia, dor abdominal, inchaço, perda de peso e fadiga. A doença celíaca é bastante comum, afetando cerca de 1% da população mundial.

A nutricionista funcional Cris Ribas Esperança comenta que é importante destacar que a doença celíaca é diferente de intolerância e alergia ao glúten. A intolerância ao glúten é uma condição em que o consumo de alimentos com glúten causa sintomas semelhantes aos da doença celíaca, como diarreia, dor abdominal e inchaço, mas sem os danos no intestino delgado. Já a alergia ao glúten é uma reação alérgica ao glúten que pode causar sintomas como coceira, inchaço, urticária e dificuldade para respirar.

 

 

Para uma pessoa com doença celíaca, seguir uma dieta rigorosa sem glúten é essencial para prevenir os danos no intestino delgado e reduzir os sintomas da doença. Isso significa evitar alimentos que contenham trigo, cevada e centeio, além de outros ingredientes que possam conter glúten, como alguns tipos de aveia. É importante ler atentamente os rótulos dos alimentos e evitar produtos que contenham esses ingredientes.

Além disso, é importante ter cuidado com a contaminação cruzada, evitando utensílios de cozinha compartilhados e preparando alimentos sem glúten separadamente. Mesmo pequenas quantidades de glúten podem causar danos no intestino delgado de uma pessoa com doença celíaca. Por isso, é importante ter atenção aos detalhes na hora de preparar e consumir alimentos.

“Para ajudar a garantir uma alimentação saudável e equilibrada, é recomendável que pessoas com doença celíaca busquem orientação de um nutricionista especializado. Um nutricionista pode ajudar a desenvolver um plano de alimentação sem glúten que inclua alimentos naturais e frescos, como frutas, verduras, carnes e peixes, e opções de substituição para alimentos que contêm glúten, como pães, massas, biscoitos e cereais sem glúten.” Indica Cris Ribas Esperança.

A adesão a uma dieta sem glúten pode levar a uma melhora significativa dos sintomas e prevenir danos futuros ao intestino delgado. É importante destacar que a doença celíaca é uma condição médica séria e que o diagnóstico correto é fundamental para o tratamento adequado. Se você suspeita que possa estar sofrendo de doença celíaca, é importante procurar um médico especialista em gastroenterologia ou nutrição para obter um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento adequado.

Em muitos países, pessoas com doença celíaca têm direito a uma alimentação sem glúten em escolas, hospitais e restaurantes. É importante conhecer seus direitos e exigir o cumprimento das leis de proteção aos celíacos.

“A doença celíaca é uma condição que requer cuidados especiais na alimentação e no estilo de vida. Embora possa ser desafiador seguir uma dieta rigorosa sem glúten, é possível ter uma vida saudável e feliz, desde que sejam tomados os cuidados adequados. Além disso, é importante que a sociedade como um todo esteja ciente da doença celíaca e das necessidades dos celíacos, para que possam ser oferecidas opções de alimentos sem glúten em locais públicos e privados. Com a conscientização e o apoio necessários, as pessoas com doença celíaca podem viver plenamente e sem restrições desnecessárias.” Finaliza Cris Ribas Esperança.

 

Fonte: Gabi Dallo (gabriela@rtacomunicacao.com.br) / nutricionista funcional Cris Ribas Esperança

Marina Xandó

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#cevada e centeio#dieta rigorosa#Doença Celíaca#intolerância e alergia ao glúten#nutricionista funcional Cris Ribas Esperança#trigo

Receitinha de fondue!

Receitinha de fondue!

Nesse frio, nada melhor que um bom fondue para aquecer e compartilhar com a família! Anotem essa receita!

Receita Fondue de chocolate meio amargo com frutas da estação e madeleines

 

 

Bistrot de Paris | Chef Alain Poletto

Rua Augusta, 2542 – Jardim Paulista | Tel.: 11.3063-1675

 

Rendimento: 2 porções / Tempo de preparo: 15 minutos

Ingredientes:

– 200g de chocolate meio amargo em pedaços grossos

– 40g de creme de leite fresco

– 20g de manteiga

 

Modo de preparo:

Em uma vasilha, leve ao fogo baixo, em banho-maria, o chocolate para derreter. Junte o creme de leite e misture. Adicione a manteiga e misture bem até obter um creme homogêneo. Transfira para a panela de fondue e sirva, sobre o réchaud, com frutas e bolinhos Madeleine.

 

Fonte: Fernanda | Orantes.C (sistemas@pr.comuniquese1.com.br)

Marina Xandó

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