Quando estava grávida, minha barriga começou a aparecer quando entrei no sétimo mês. Confesso que estava amando a ideia de que, talvez, eu seria uma gestante com uma barriguinha pequena, até o final. Doce engano!rs   Sou baixinha, tenho 1,58 (ok, ok quando me perguntam eu arredondo para 1,60, não vou mentir) e uma barriga enorme me assustava um pouco. Gente, ao final da gravidez, minha barriga ficou tão grande que ninguém acreditava que eu estava conseguindo andar normalmente (só eu sabia a falta de ar que estava, rs). Hoje vou passar algumas dicas que me ajudaram na reta final da gravidez, confiram:

·         Drenagem: Eu tinha muitoo medo de ficar inchada durante a gestação. Fiz drenagem a partir do terceiro mês, quando minha médica me liberou. Nas últimas semanas que antecederam o nascimento da minha filha, fazia 3 vezes na semana e isso continuou até quando a MV completou 2 meses de vida. Para vcs terem uma ideia, fiz até na maternidade, mas isso depende muito da recomendação médica. Se a grávida estiver sem tempo ou com o orçamento comprometido, ela mesma pode fazer movimentos de drenagem ou pedir para a mãe, o marido, namorado ou uma boa amiga a ajude nessa tarefa.

·         Travesseiros: Nossa quem disser que dá para dormir bem no finalzinho da gravidez, me escreva contando como!!! Eu dormia com muitos travesseiros, principalmente entre as pernas, na altura dos joelhos, o que me ajudou muito. Existem alguns anatômicos, específicos para as gravidinhas de plantão.

·         Músicas para mamãe e baby: Eu gostava de escutar músicas mais relax, clássica. Isso me dava uma sensação bemm relaxante, principalmente quando o medinho do parto insistia em me perseguir. Estudos internacionais mostram que ouvir música clássica durante a gestação colabora no desenvolvimento do baby. Outra: `o bebê estimulado desde a barriga com carinho, música e conversas tem uma capacidade maior de aprender na infância, e seu comportamento social é mais adequado”, conta a terapeuta Mônica Lemos, da Universidade de Brasília.

·         Alongamento: Ah sim, isso é muitoooo recomendado! Além disso, não tem desculpas… Podemos fazer a qualquer hora, sem a ajuda de ninguém e em qualquer lugar. Na gravidez, o centro de gravidade do corpo é transferido para frente, com isso, para ter mais equilíbrio, a grávida tende a se movimentar com os pés mais afastados, aumentando a lordose. Essa mudança de postura força a musculatura e o alongamento pode ajudar bastante no alívio de eventuais dores.

·         Curso de amamentação: Como já disse aqui no blog, tive um pouco de dificuldade quanto à amamentação, aliás, recebo muitas dúvidas sobre o tema. Uma das coisas que me ajudou muitoo foi um curso que fiz em casa mesmo, com uma enfermeira especialista em amamentação, que me esclareceu várias dúvidas  antes do nascimento da MV e, também, quando voltei da maternidade. Se vc não quer ou não pode fazer um curso, troque ideias com amigas que já passaram por isso, leia bastante e pergunte suas dúvidas o seu médico.

·         Piscina, rio ou mar: Se você tiver oportunidade, passe alguns minutos na piscina. A água ajuda a aliviar o peso da barriga, proporcionando uma sensação relaxante na futura mamãe.

·         Água: Beba muito líquido, especialmente água ou água de coco, ajudando na circulação e hidratação da grávida, evitando inchaços.

·         Meias de compressão: É um assunto polemico entre os médicos. Eu, por exemplo, não cheguei a usá-las, mas algumas leitoras e amigas já me afirmaram que os benefícios são inúmeros, como alívio de dor e cansaço nas pernas.

·         Manter autoestima: Poucas mulheres conseguem se achar bonitas, sensuais nesta fase. Minha dica é colocar um look bonito, cuidar do cabelo, passar hidratante, uma maquiagem bacana, enfim, se cuidar mais ainda nesta fase e deixar transparecer a alegria e plenitude que este momento está lhe proporcionando.

·         Preparativos: Curta os preparativos, aproveite para deixar tudo em ordem para a chegada do baby, desde o quartinho, o enxoval até os dias na maternidade. Isso vai ajudar a relaxar e esquecer os eventuais incômodos do final da gravidez.

Já fazia um tempinho que eu estava com uma ideia na cabeça: fazer uma mini horta aqui em casa. Moro em apartamento, então não tinha muita ideia por onde começar, a única coisa que eu sabia é que eu queria fazer apenas de temperos como manjericão, tomilho limão (cheiro é mais gostoso), sálvia, cebolinha, orégano, salsinha e por fim, também queria hortelã.  

Para facilitar, recorri ao UEMURA, uma espécie de galpão que tem aqui em São Paulo, onde você encontra vários tipos de plantas, flores, vasos e afins. Depois de escolher os temperos, fui conhecer as espécies de jardineiras e vasinhos para a horta. Como eu disse, minha ideia era algo pequeno, mas que ajudasse no meu dia a dia aqui em casa, já que sou fã de temperos frescos (acredito que deixam a comida com outro sabor) e orgânicos. O funcionário que me ajudou, garantiu que os temperos podem ser colocados juntinhos, mas confesso que estou com dúvidas…Vamos ver!

Minha varanda já estava toda comprometida com vasos e plantas desde que eu me mudei, não queria mudar ou tirar nada. Assim, optei por uma jardineira pequena.

Gente, quando ficou pronto, fiquei tão feliz que parecia criança..risos Vocês devem estar me achando louca, né? Mas é que em Araçatuba minha mãe tinha uma horta linda em casa, com tudo que você pode imaginar! Interior é assim, né? Por isso, o fato de eu ter um pouquinho disso em casa, me deixou mega feliz! Confiram:

 Eu sei, eu sei é bem pequena mas já está me ajudando bastante. Estou planejando uma maiorzinha, pendurada na parede da varanda da minha copa.

Selecionei algumas dicas preciosas do blog Bbel para quem pretende se aventurar e fazer uma horta em casa, confiram :

1) Escolha o local onde ficará sua horta, lembre-se que precisa ser um local
com boa luminosidade e que receba sol pela manhã.

2) Escolha o vaso de plantio. Existem uns canteiros de plástico que são
compactos e não ocupam muito espaço. Ótimo para quem mora em apartamento.

3) Prepare o solo. Uma boa opção é comprar a terra pronta que já vem adubada
e equilibrada nos níveis de nitrogênio, fósforo e potássio.

4) Escolha as culturas. Se você tem espaço e pode ter um vaso grande, coloque
hortaliças de raiz curta como alface, coentro, cebolinha, ou você pode fazer um
canteiro só com tempeiros, como salsinha, cebolinha, alecrim, pimenta… Também é
possível plantar frutas de pequeno porte como tomate cereja e morango. A escolha
vai do seu gosto!

5) O plantio começa com sementes ou, dependendo da cultura, com mudas. Uma
dica importante é estar atento à distância necessária entre uma muda e outra. A
alface por exemplo precisa de 20 cm de distância entre um pé e outro para que
ela possa crescer plenamente, isso é muito importante saber.

6) Os cuidados. No início regue duas ou três vezes ao dia até que a
semente germine ou a muda cresça, depois regue sua horta uma vez ao dia, pela
manhã. Outra dica é observar a horta diariamente, retirar os possíveis matinhos
que possam aparecer e protegê-la de insetos e borboletas.

 As hortas crescem bem em vasos pequenos, só é preciso escolher um local com boa luminosidade e que bata um solzinho pela manhã. Depois de pronta você deve regar diariamente e adubá-la com humus a cada 3 meses.

Vejam algumas inspirações para montá-las:

Essa será a minha próxima horta aqui em casa! Adoreiii…

Esse vaso redondo é uma ótima opção para quem não tem muito espaço!

Muito criativo!

Que tal em vasos-galochas? Uma ideia mais moderna e que fica lindo em uma casa de campo!

Por fim, para os fãs de verde em casa, olha que ideia diferente!