Lanches saudáveis são a melhor opção p/ crianças!

Lanches saudáveis são a melhor opção p/ crianças!

Com o retorno às aulas, muitos pais enfrentam o desafio de montar lanches que sejam ao mesmo tempo nutritivos e atrativos para as crianças. Pensando nisso, a Lightsweet, detentora das marcas Lowçucar, Magro e Inédito Foods, referência em produtos de saudabilidade, apresenta opções zero açúcar, zero lactose e saborosas que tornam a lancheira mais prática e equilibrada.

 

 

Segundo a nutricionista Cristiane Yamane, incluir produtos nutritivos e com menos açúcar no dia a dia das crianças é essencial para manter a energia e o foco nas atividades escolares.

“Optar por alimentos com menor teor de açúcar, como frutas, legumes e cerais integrais que contém vitaminas, minerais e fibras é uma forma de estimular bons hábitos alimentares desde cedo”, afirma a especialista.

Entre outros destaques estão os mini biscoitos Lowçucar, que oferecem opções sem açúcar, mas com muito sabor, ideais para complementar o lanche de forma equilibrada. A marca lançou recentemente as versões wafer quadradinho e mini maisena integral, que oferecem porções ideais para o lanche. Além de não conter açúcar, os produtos são zero lactose, fonte de fibras e estão disponíveis em diferentes sabores.

Outra sugestão são os preparos para bolos da marca, pois são práticos e fáceis de fazer, além de deliciosos. “Os bolos da linha Lowçucar possuem muitos benefícios como: são zero açúcar, zero lactose e zero proteína do leite, garantindo uma alternativa saudável e saborosa às versões tradicionais e possuem diversos sabores para fazer a alegria das criançadas, como chocolate, baunilha, laranja, churros e na versão brownie. explica Cristiane Yamane.

Para acompanhar, os refrescos em pó zero açúcar da Magro são leves, fáceis de preparar, garantindo hidratação e frescor ao longo do dia.

Com produtos pensados para atender tanto às necessidades nutricionais das crianças quanto à praticidade dos pais, a Lightsweet reforça seu compromisso em promover uma alimentação saudável e prazerosa. Criar uma lancheira equilibrada agora é mais fácil, garantindo que os pequenos tenham energia e disposição para aproveitar o período escolar ao máximo.

Sobre a Lightsweet

Fundada em 1990 pelo empresário e engenheiro químico, Amaury Couto, a Lightsweet é referência no mercado de zero açúcar.

 

Fonte: Marcelo (sistemas@comuniquese4.com.br) / nutricionista Cristiane Yamane

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas#lanche saudavel#volta às aulas

Cantinho de estudo p/ kids!

Cantinho de estudo p/ kids!

Com a volta às aulas, a rotina das crianças retoma com novos afazeres, muito aprendizado e, é claro, as tão temidas lições de casa e trabalhos a serem feitos. Para que elas tenham maior conforto, silêncio e capacidade de concentração, é de suma importância que elas tenham em casa um local reservado para essa prática tão essencial na vida escolar.

Mãe de duas crianças de 6 e 8 anos, a personal organizer especialista em desapego e consumo consciente Nalini Grinkraut listou 5 ideias preciosas de como podemos ajudar nossos filhos a terem um ambiente propício para os estudos:

 

 

É importante que a criança tenha um local apropriado para fazer a lição de casa. Se você não tiver um espaço específico para isso como uma mesa no quarto dela, escolha algum local da casa para que ela saiba que deve utilizar aquele local.

É necessário, também, que ela tenha um espaço definido para guardar as coisas que utilizar: uma gaveta ou uma prateleira que possa deixar os itens como estojo, caderno, livros, dentre outros materiais escolares.

Ensine seu filho a sempre guardar de volta os itens que utilizou no local escolhido para isso.

Avalie também se nesse espaço ele tem um excesso de estímulos visuais e eletrônicos pois isso pode dispersar e atrapalhar sua concentração. Busque espaços mais silenciosos e sem muitos estímulos externos.

Para criar o hábito, no início é extrema importância incentivar e relembrar seu filho de utilizar esse espaço.

 

“As crianças costumam se distrair com o menor estímulo externo, então é importante que o restante da casa também colabore para que as distrações sejam as menores possíveis”, reforça Nalini. A rotina de estudos irá acompanhar a criança durante todo o ano letivo, então o quanto antes for implementada mais rápido ela estará adaptada a essa prática.

Autora do livro “Casa Arrumada, Vida Leve” (Harper Collins), Nalini Grinkraut quer que as pessoas passem a ter uma relação mais saudável não só com a arrumação, mas também com a existência da bagunça. Seu desejo é desmistificar a organização e mostrar um caminho para se ter paz e harmonia dentro de casa de uma maneira leve e realista.

 

Fonte: Marcelo Boero (marcelo@aspasevirgulas.com.br) / Nalini Grinkraut (personal organizer especialista em desapego e consumo consciente)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#ambiente propício para os estudos#ano letivo#cantinho de estudos#lição de casa#Nalini Grinkraut#rotina de estudos#volta às aulas

Como lavar uniformes e roupas de crianças com a volta às aulas!

Como lavar uniformes e roupas de crianças com a volta às aulas!

Com a volta às aulas, os gastos com material escolar e atenção para o uniforme são certos. Embora alguns pais renovem o uniforme dos filhos, muitos aproveitam o do ano anterior. No segundo caso, a questão é que as peças podem estar encardidas ou até com pequenas manchas, o que é comum para qualquer criança, afinal, elas brincam, derrubam alimentos ou limpam as mãos nas próprias roupas.

 

 

Caso as peças sejam novas, o cuidado está em não levá-las diretamente para o armário. Uma vez que a procedência de sua armazenagem é desconhecida, podem esconder fungos, mofos e até transmitir germes. Por isso Cristiane Ayres, gerente de P&D da Casa KM, dá algumas dicas e explica como deve ser o cuidado com os uniformes novos ou usados:

 

1 – Antes de tudo, é necessário estar atento às recomendações de lavagem indicadas nas etiquetas das roupas para saber quais produtos não devem ser aplicados. As roupas brancas, por exemplo, não devem ser lavadas com as coloridas, pois podem ficar manchadas.

 

2 – Para as sujeiras diárias, não há problema em esperar o acúmulo de mais roupas para lavar, mas se há manchas mais densas, o ideal é já tentar removê-las. Quanto mais “fresca” estiver a mancha, maior a facilidade de sair com água e sabão, esfregando apenas no local. Utilizar produtos que podem ser aplicados diretamente na sujeira também é uma opção, como o Ecomax líquido da Casa KM, que com a versão roupas brancas e coloridas, pode ser aplicado diretamente na mancha.

 

3 – Para a limpeza do dia a dia, pode-se optar por um lava-roupas destinado a remover as sujeiras diárias. Caso as manchas estejam secas, é aconselhável o uso do lava-roupas em pó COQUEL Natureza Limpa, que é destinado a quase todos os tipos de tecido e remove as manchas mais resistentes com apenas um enxágue, facilitando a limpeza diária.

 

4 – Para peças novas que são lavadas pela primeira vez, o ideal é se certificar que todos os resíduos foram removidos. Como são roupas novas, é recomendável usar um lava-roupas que não agride os tecidos, como o COQUEL Líquido, que além de ser biodegradável, reaviva as cores das peças. É importante também se atentar à quantidade do produto indicada para uso na lavagem, pois, dessa forma, o enxágue não precisa do ciclo extra de água.

 

5 – Para as crianças, que costumam ter a pele mais sensível, é indicado dar preferência aos produtos voltados para a limpeza de roupas infantis e que passaram por testes, como os dermatologicamente testados. Nesse caso, o indicado é o Vida Macia, que é voltado exclusivamente para peças infantis. Produtos hipoalergênicos também são outra opção, pois são livres de substâncias com potencial de causar reações alérgicas e irritações, como o recém-lançado COCO, lava-roupas em pó natural a base de coco indicado para quem possui pele delicada. Porém, em ambas opções, não há 100% de garantia que o produto não cause irritações, pois seus componentes podem reagir de forma diferente na pele de cada pessoa, mas ao optar por produtos dermatologicamente testados ou hipoalergêncios, essa possibilidade é reduzida.

 

Auxilio texto: Jornalista Responsável – Euracy Campos (estilopress@estilopress.com.br )

Marina Xandó

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#lavar uniforme#roupas de crianças#volta às aulas

Volta às aulas: cuidado com o peso das mochilas das crianças!

Volta às aulas: cuidado com o peso das mochilas das crianças!

Essa semana a Vivi voltou às aulas e acredito que a maioria das crianças também. Eu como mãe, me preocupo sempre com várias coisas que envolvem esse retorno às aulas, como verificar se o uniforme ainda serve, pois essas crianças crescem tão rápido, né gente? Verifico se o material está em ordem, a mochila, tênis…enfim! Após dar uma olhada em tudo, vi que a mochila da Vivi estava pesada para o tamanho dela e isso me preocupou muito, por isso resolvi compartilhar com vocês algumas dicas de cuidados. A Vivi ainda usa mochila com rodinhas, mas já está naquela idade de se sentir mais mocinha e já me falou em trocar por uma mochila sem rodinhas.

 

Quando falamos em problemas causados por mochilas pesadas, o primeiro local que vem a mente é as costas, mas muito se engana quem acha que apenas ela sofre com o excesso de carga. Segundo o ortopedista Dr. Artur da Fonseca, ombros, joelhos e quadris também são afetados. Para evitar qualquer tipo de problema, algumas medidas devem ser tomadas, confiram:

 

BlogAskMi

 

  • Certifique-se de que os itens que o seu filho leva na mochila são realmente necessários.
  • Dê preferência para alças acolchoadas.
  • A mochila deve ajustar-se à coluna sem folga. Ela solta puxa o corpo para trás, forçando os músculos e fazendo a criança curvar os ombros.
  • Objetos mais pesados devem ficar no espaço principal.
  • O fundo da mochila deve estar na altura da curva lombar, nunca a mais de 10 cm abaixo da região da cintura.
  • Não deixe a criança levar a mochila em uma única alça, sobrecarregando apenas um dos ombros.
  • Peso total da mochila não pode ultrapassar 10% do peso da criança.
  • Mochila de rodinhas é uma excelente solução, mas atenção: a alça tem de estar regulada de forma que a coluna fique reta, para não sobrecarregar os quadris e os joelhos.

 

Na imagem abaixo vocês podem conferir como usar a mochila corretamente e também consequências negativas do uso incorreto:

 

AskMi

 

Espero que este post tenha ajudado várias mamães e várias crianças! Nosso filhos merecem toda a atenção, em todos os aspectos. Até o próximo post! Beijos, Mi

 

Fonte: Vanessa Mastro (Assessoria de Comunicação) / Jornal Extra Online / Fashionistas Kids

Marina Xandó

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