Meninas, dei uma “sumidinha” básica esses dias, mas é que aproveitei para descansar um pouco, curtir muitoooo a MV, fazer pesquisas para o blog (sim, isso é muito necessário) e tentar terminar minha dissertação de Mestrado (confesso que essa parte está meio lenta). E vocês, curtindo o feriado? Delícia, né?
Aproveitando que a minha irmã Marcela está passando esse feriado comigo, resolvi fazer uma mini entrevista com ela sobre a fase pós-parto, voltando à forma física e dicas de alimentação. A MB ainda nem completou 5 meses e ela já está com a barriga “tanquinho” de sempre!! (# inveja branca). Esses dias coloquei uma foto dela no Instagram (@blogaskmi) e algumas leitoras pediram para ela contar aqui no blog o que fez para voltar à forma física depois da gravidez. Atendendo aos pedidos, segue a mini entrevista:
Nome: Marcela Junqueira Bernardes, 32 anos
1. Quantos quilos você engordou no total na gravidez? 14 Kg
2. Como é a sua alimentação? Sempre tive uma alimentação saudável, que mantive durante a gravidez. Priorizo sempre frutas, legumes, verduras e alimentos integrais ( arroz, pão). Mas confesso que não consigo abrir mão dos doces!
3. O que você mudou na alimentação durante e após a gravidez? Durante a gravidez, segui uma alimentação baseada na dieta chinesa pois tive crises de enxaqueca e não podia tomar remédios fortes. À noite não consumia nenhum derivado de cereais e grãos ( farináceos, feijão etc), nenhum alimento crú ( frutas, verduras), carne vermelha e derivados do leite. Foi difícil, mas valeu a pena pois minhas crises de enxaqueca melhoram muito. Após a gravidez minha alimentação voltou ao normal, apenas evitava chocolate, café e refrigerante, devido à amamentação.
4. Quem te conhece, está acostumado com suas refeições, que são bem completas. Traduzindo, seu “prato” sempre é um dos maiores da mesa, sem exageros! Como você consegue ser magra, algum segredo? Procuro fazer um prato variado, bem colorido, mastigar bastante, comer bem devagar e nunca ficar muito tempo sem comer. Entre as refeições procuro comer alimentos saudáveis como frutas secas e castanhas, além de sucos e água de coco.
5. O que você não consegue resistir? Chocolate e doces em geral!
6. Como está sendo essa fase pós-parto? O que você achou mais difícil? Estou adorando, curtindo muito, para mim é a realização de um sonho! O mais difícil é saber dividir o meu tempo e organizar meu dia.
7. Você já voltou ao seu peso normal? Faltam 2 Kg, amamentar me ajudou muito a perder peso mais rápido.
8. Você sentiu alguma mudança no corpo após a gravidez? Minha musculatura ainda não voltou ao normal e meu quadril ainda está um pouco maior.
9. Quais seus cuidados de beleza? Lavo o rosto de manhã e à noite; não durmo com maquiagem; vitamina C no rosto; drenagem linfática; hidratante e óleo corporal, além de praticar exercícios com frequência.
10. Qual exercício você pratica? Voltei a praticar exercícios quando a MB completou 3 meses. Recentemente, exercícos funcionais e Muay Thai.
11. O que está achando de Muay Thai? Estou amando, queima muita caloria e me dá energia! Estou praticando há pouco tempo, mas sinto que trabalha todos os músculos do corpo.
12. Você e seus cremes são inseparáveis. Quais produtos de beleza você não abre mão? Sabonete para o rosto da marca Avenne; Vitamina C da marca SkinCeuticals, filtro solar, Óleo corporal da Clarins ( Huille Tonic) e máscara para cabelos da Kérastase ( amarelinha).
Ma, mais linda ainda depois da gravidez!!
Essa foi a foto que coloquei da Ma no meu Instagram
ESCRITO POR Marina Xandó
Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.