Treinamento Funcional

Algumas de vocês sempre me enviam e-mail perguntando sobre os exercícios que pratico, o que fiz para voltar a minha física após o nascimento da MV etc. A resposta é: treinamento funcional. Antes de engravidar, praticava musculação há mais de 11 anos. Quando descobri que estava grávida, a minha médica pediu para que eu ficasse os 4 primeiros meses sem fazer musculação. Depois desse período, só fazia caminhada, o que durou até o dia que ela nasceu. Quando a MV completou 3 meses, a minha médica me liberou para voltar, aos poucos, aos exercícios físicos, e, a conselho da minha amiga Helena, do blog AmiciperAmici, decidi “trocar” a musculação por treinamento funcional. Para mim, que a vida inteira fez musculação, com uma carga de peso considerável, foi difícil acreditar que bola, borrachinhas, caminha elástica etc iria “dar”o resultado da musculação, mas lá fui eu tentar.  E posso falar? Hoje não troco por nada, adoro! Quando o treinamento funcional é bem executado, o resultado é incrível. Além de estar mais magra do que quando engravidei, sinto que meus músculos ficaram definidos e ganhei maior resistência física. Hoje, pratico 3 vezes na semana, na academia Fitness Together, unidade ITAIM, uma franquia americana, que possui um perfil super exclusivo de atendimento com os alunos, elaborando treinos específicos, baseando-se em suas reais necessidades.

Para quem não conhece, trata-se de um método de exercícios que usa o peso do próprio corpo e movimentos mais complexos para garantir saúde, flexibilidade, explosão, equilíbrio e uma bela forma física. Na verdade, o treinamento funcional nasceu nos Estados Unidos há mais de duas décadas. Lá sim, é o que há de mais usado e eficaz na área de treinamento físico e bem-estar. Aqui ainda estamos começando, apesar dessa modalidade de exercício já “existir” no Brasil desde 2001. Tirei alguns cliques (# morrendo de vergonha) para vocês conferirem alguns dos exercícios que pratico nas aulas, com o personal Ale Azevedo: