Quem me acompanha pelo Insta (@blogaskmi) viu que comecei uma dieta
ontem! Antes de tudo, queria dizer que
não, não me acho gordinha e nem quero perder mil quilos! O que acontece é que
minha alimentação nunca foi das melhores, sou super fã de doces e curto uma junk food de vez em quando. Além disso, eu estava incomodada com algumas
gordurinhas extras, sim! Meu peso sempre foi 49-50 kg, mas ultimamente,
estou com 52. Mas 2 kg faz diferença assim? Sim…. ainda mais para baixinhas
como eu – tenho 1,57 (confesso que sempre que preencho alguma ficha escrevo
1,60) kkkk
Pensando sobre o que eu poderia
fazer para melhorar essa “situação”, achei melhor contar com a ajuda de algum
profissional da área, uma pessoa que fosse me orientar e ajudar nessa reeducação
alimentar. Conversando com algumas amigas, me indicaram a Gabriela Pereira, do SettCoaching e lá fui eu marcar um horário.
fazer para melhorar essa “situação”, achei melhor contar com a ajuda de algum
profissional da área, uma pessoa que fosse me orientar e ajudar nessa reeducação
alimentar. Conversando com algumas amigas, me indicaram a Gabriela Pereira, do SettCoaching e lá fui eu marcar um horário.
Gente, eu adorei nossa conversa.
Ela entendeu esse meu paladar “infantil”, me prometeu mudanças a médio prazo
(cerca de 3 meses) e a não montar cardápios que fugissem muitooo da minha
realidade, não adianta me fazer comer cereais, quinua, arroz integral assim, de
cara… Nada radical, pois caso contrário, ela mesma disse: não vai funcionar.
Outra coisa que pesou bastante na minha decisão de fazer esse “detox” foi o
fato de que apesar de eu estar bem esteticamente falando, o meu índice de
gordura corporal estava alto! Isso tudo eu consegui checar na avaliação que fiz
com a Gabi nesse aparelho incrível que ela tem:
Ela entendeu esse meu paladar “infantil”, me prometeu mudanças a médio prazo
(cerca de 3 meses) e a não montar cardápios que fugissem muitooo da minha
realidade, não adianta me fazer comer cereais, quinua, arroz integral assim, de
cara… Nada radical, pois caso contrário, ela mesma disse: não vai funcionar.
Outra coisa que pesou bastante na minha decisão de fazer esse “detox” foi o
fato de que apesar de eu estar bem esteticamente falando, o meu índice de
gordura corporal estava alto! Isso tudo eu consegui checar na avaliação que fiz
com a Gabi nesse aparelho incrível que ela tem:
Bom, e assim hoje o blog começa uma nova sessão: uma espécie de MEDIDA
CERTA, a “La Ronaldo fenômeno”…. E vcs vão poder conferir tudo de pertinho,
espero não fracassar!! Risos Ah claro,
também vou aliar essa dieta a exercícios físicos – que sempre fiz, mas estou há
uns 4 meses sem fazer – e drenagem, para o
resultado ser melhor e voltar a ter
minha barriguinha dura que desde que a MV nasceu não deu mais “as caras” neste
corpitcho! kkk
CERTA, a “La Ronaldo fenômeno”…. E vcs vão poder conferir tudo de pertinho,
espero não fracassar!! Risos Ah claro,
também vou aliar essa dieta a exercícios físicos – que sempre fiz, mas estou há
uns 4 meses sem fazer – e drenagem, para o
resultado ser melhor e voltar a ter
minha barriguinha dura que desde que a MV nasceu não deu mais “as caras” neste
corpitcho! kkk
Quando recebi o “cardápio” dessa
primeira semana, quase morri ao ver os 2 primeiros dias, mas a Gabi me disse
que meu organismo estava precisando de uma “limpeza” e um aviso do que viria
para frente. Por isso, eles teriam que ser um pouquinho radical…. Ai , ai!!
Veja só como foi meu dia hoje:
primeira semana, quase morri ao ver os 2 primeiros dias, mas a Gabi me disse
que meu organismo estava precisando de uma “limpeza” e um aviso do que viria
para frente. Por isso, eles teriam que ser um pouquinho radical…. Ai , ai!!
Veja só como foi meu dia hoje:
8:00 hs: Suco detox – Detoxificação é qualquer processo realizado por um organismo, que busque a eliminação de determinadas substâncias consideradas tóxicas ao organismo, ocorre em todas as células, mas principalmente nas do fígado e intestino.
Receita suco Detox:
* 1 folha de couve manteiga
* 1 colher de sopa de gengibre ralado
*1 fatia de manga
* 100 ml laranja lima
* pedras de gelo a vontade
10:00 hs: Chá de ervas (camomila
+ hortelã)
13:00 hs: Salada:
mini rúcula, mini agrião, alface, tomate, cenoura ralada, palmito e gergelim
Prato principal: filé de
pescada ao molho de maracujá + brócolis
pescada ao molho de maracujá + brócolis
17:00 hs: suco de frutas
vermelhas (pode ser polpa)
20:30 hs: Salada de folhas verdes
Franguinho grelhado com
molho de uva e legumes
molho de uva e legumes
Grau de dificuldade: posso dizer que numa escala de 0 a 5, foi 4!!
Pior parte: tomar só líquido de manhã sendo que eu tinha um dia
super corrido, fiquei mais cansada do que o normal.
super corrido, fiquei mais cansada do que o normal.
Melhor parte: melhor digestão, não estou me sentindo “pesada” agora à
noite.
noite.
Balanço do dia: fiquei super feliz em saber que estou determinada a
fazer esse projeto: tive uma reunião hoje no lugar que tem o melhor pão de
queijo e chocolate quente de SP e consegui resistir e ficar apenas no meu chá!!
Gente, vcs não imaginam o que isso significa para mim….kkk Mas confesso que tive que ligar para a Gabi para pedir uma ajuda extra para amanhã
durante a tarde. Estou trabalhando muittooo essa semana e ela concordou em
aumentar 1 suco e mais frutas amanhã!
fazer esse projeto: tive uma reunião hoje no lugar que tem o melhor pão de
queijo e chocolate quente de SP e consegui resistir e ficar apenas no meu chá!!
Gente, vcs não imaginam o que isso significa para mim….kkk Mas confesso que tive que ligar para a Gabi para pedir uma ajuda extra para amanhã
durante a tarde. Estou trabalhando muittooo essa semana e ela concordou em
aumentar 1 suco e mais frutas amanhã!
Neste sábado vou postar todo o
cardápio da semana, para vcs acompanharem passo a passo do projeto ASK MI!!
cardápio da semana, para vcs acompanharem passo a passo do projeto ASK MI!!
Bom, por hj é isso! Quero lembrar que a dieta que estou fazendo foi
elaborada por uma profissional baseando-se no meu biótipo, objetivos e estilo
de vida. Se vc quiser fazer uma dieta, a
maneira mais recomendada é ter ajuda de um profissional da área! Quem quiser
marcar uma consulta com a Gabi, basta ligar para (11) 3368-8556! Ah, quem tiver dúvidas, basta
enviar e-mail para: nutricao@settnandi.com.br
elaborada por uma profissional baseando-se no meu biótipo, objetivos e estilo
de vida. Se vc quiser fazer uma dieta, a
maneira mais recomendada é ter ajuda de um profissional da área! Quem quiser
marcar uma consulta com a Gabi, basta ligar para (11) 3368-8556! Ah, quem tiver dúvidas, basta
enviar e-mail para: nutricao@settnandi.com.br
ESCRITO POR Marina Xandó
Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.