Oi meninas!!! Quem me acompanha no insta percebeu que estou simplesmente a-m-a-n-d-o o convite que “recebi” do Mickey!! Ainda hoje ou no máximo amanhã prometo que já vou postar as novidades, fiquem ligadas aqui, hein?!
Mas hoje quero falar de um assunto super importante e que sempre me chama atenção: o fato das crianças carregarem as mochilas para escola e as consequências disso para o corpo dos pequenos! Sim, dependendo do peso ela pode causar dores e até mesmo problemas mais sérios!!! Mas existe um limite?! Isso depende de cada criança?! Como os pais podem equilibrar essa situação?!
Com a volta às aulas, essa questão da mochila e sua organização, bem como as compras dos materiais, estão a todo vapor! E aí ficamos repletas de dúvidas e receios.
Sou fã de quiropraxia, para mim é um dos melhores tratamentos para dor e tensão muscular, claro que sempre com um bom profissional. Hoje quero mostrar algumas dicas do Jason Gilbert, quiropata, sobre o tema! Ele é nascido na Austrália mas mora atualmente no Brasil e trabalha em São Paulo, além de ser autor do livro ” O segredo da coluna saudável”. Confiram:
Sou fã de quiropraxia, para mim é um dos melhores tratamentos para dor e tensão muscular, claro que sempre com um bom profissional. Hoje quero mostrar algumas dicas do Jason Gilbert, quiropata, sobre o tema! Ele é nascido na Austrália mas mora atualmente no Brasil e trabalha em São Paulo, além de ser autor do livro ” O segredo da coluna saudável”. Confiram:
Quais os danos que o excesso de peso pode causar à coluna?
O excesso de peso nas mochilas pode ocasionar diversos problemas nas crianças e adolescentes. Além da conhecida dor nas costas, a longo prazo, a mochila pode ocasionar problemas mais graves como: escoliose (desvio lateral da coluna), cifose (curvatura da espinha vertebral que promove o arqueamento das costas e faz com que a pessoa fique corcunda) e hiperlordose (acentuação da concavidade lombar).
O excesso de peso nas mochilas pode ocasionar diversos problemas nas crianças e adolescentes. Além da conhecida dor nas costas, a longo prazo, a mochila pode ocasionar problemas mais graves como: escoliose (desvio lateral da coluna), cifose (curvatura da espinha vertebral que promove o arqueamento das costas e faz com que a pessoa fique corcunda) e hiperlordose (acentuação da concavidade lombar).
Como deve ser feito o cálculo para ver se a mochila está pesada demais?
Antes de fazer qualquer cálculo temos que ver se a criança tem que modificar a postura para carregar a mochila, é fácil observar, se for pesada demais a criança geralmente vai jogar o corpo para frente para compensar o peso atrás. Por isso, o peso da mochila não deve passar de 5% a 10% do peso da criança.
Antes de fazer qualquer cálculo temos que ver se a criança tem que modificar a postura para carregar a mochila, é fácil observar, se for pesada demais a criança geralmente vai jogar o corpo para frente para compensar o peso atrás. Por isso, o peso da mochila não deve passar de 5% a 10% do peso da criança.
Qual o modelo da mochila escolar que menos prejudica a coluna?
O modelo mais indicado é o que tem as duas alças ajustáveis para os ombros e possivelmente uma alça que vai na altura da cintura. Além disso, deve ter um acolchoado atrás para minimizar o peso na coluna e evitar lesões do local e na pele. O ideal é que a mochila tenha o seu fundo na região da coluna lombar do estudante. Isso porque quando está solta, puxa o corpo para trás, fazendo com que a pessoa curve os ombros para adquirir o equilíbrio. Independente do tipo de mochila, ela não deve ser carregada de um lado só do corpo”, diz o especialista.
O modelo mais indicado é o que tem as duas alças ajustáveis para os ombros e possivelmente uma alça que vai na altura da cintura. Além disso, deve ter um acolchoado atrás para minimizar o peso na coluna e evitar lesões do local e na pele. O ideal é que a mochila tenha o seu fundo na região da coluna lombar do estudante. Isso porque quando está solta, puxa o corpo para trás, fazendo com que a pessoa curve os ombros para adquirir o equilíbrio. Independente do tipo de mochila, ela não deve ser carregada de um lado só do corpo”, diz o especialista.
Carregar a mochila em um ombro é prejudicial?
Sim. Porque ao usar a mochila em um ombro só, o estudante pode acabar levantando o outro ombro, que está sem a alça da mochila, para compensar o peso. Assim, por conta do peso ser unilateral há um desequilíbrio na coluna. Dessa forma, carregar este tipo de mochila pode causar escoliose, dor de cabeça, dor lombar e dor nos dedos das mãos.
As malas de rodinha também podem prejudicar a coluna?
Geralmente menos. Porém, se for muito baixa a altura da haste e a criança ter que modificar a postura para puxar a mochila é prejudicial. As malas de “rodinhas” devem ter sua haste a uma altura em que as costas do aluno fiquem retas ao puxá-la, de modo que não haja sobrecarga do quadril e nem do joelho, alerta.
Carregar malas com as alças atravessadas pode prejudicar a coluna?
É preciso ficar atento, pois esse tipo de mochila força o corpo unilateralmente.
Como deve ser feita a distribuição do peso nas mochilas?
A distribuição do material deve ser organizada de maneira que os cadernos e livros mais pesados fiquem encostados à coluna e o material não fique solto para que não provoque desequilíbrio nos movimentos do estudante.
A distribuição do material deve ser organizada de maneira que os cadernos e livros mais pesados fiquem encostados à coluna e o material não fique solto para que não provoque desequilíbrio nos movimentos do estudante.
Amarrar a mochila na região abdominal pode ajudar a evitar problemas na coluna?
Sim. Ajuda na distribuição do peso e dá maior sustentação.
Sim. Ajuda na distribuição do peso e dá maior sustentação.
Meninas/jovens costumam carregar bolsa em vez de mochila. Isso sobrecarrega a coluna?
Sim. Principalmente a região do antebraço, ombro e pescoço.
Qual a altura certa para a criança/estudante carregar a mochila?
A mochila deve estar posicionada ajustada ao corpo na linha da cintura, sempre o mais alto possível, para que a postura não seja prejudicada.
Quem quiser entrar em contato com o Jason Gilbert, basta ligar (11) 3845-4115 ou acessar www.qjg.com.br
ESCRITO POR Marina Xandó
Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.