Dicas que me ajudaram a emagrecer

Gente, nunca pensei que iria fazer um post tão íntimo!risos   Mas estou recebendo muitos e-mails e pedidos no insta (@blogaskmi) para falar sobre isso! Na verdade eu perdi apenas 3kg!! Eu sei, eu sei… também acho que parece que foi mais, porém não foi! A verdade é que sou baixinha (1,57cm) e um pouquinho que emagreço ou engordo (argh!) já faz uma grande diferença!

Mas vamos ao que interessa! Eu estava há uns 6 meses querendo emagrecer e não conseguia! Foi aí que decidi ir a um médico ortomolecular fazer uma consulta e uma série de exames para ver como andava minha saúde, meu organismo!

Escolhi o Dr. Filippo Predrinola, que já era médico da minha mãe há um bom tempo. Depois da primeira consulta e dos resultados dos (mil) exames de sangue que ele solicitou, ele me passou “tarefas para fazer em casa”, bem como alguns medicamentos e vitaminas que meu organismo estava em falta!

Comecei então a mudar um pouco minha rotina e hábitos alimentares! Ahhhh esqueci de dizer que na consulta dele está incluída a nutricionista de sua clínica! Você passa primeiro com ela !  Achei ótima essa combinação, pois ela já passa para o Dr Filipo a sua massa magra, a massa gorda, hábitos alimentares e outras informações importantes!

Mas o que mudou então Mi? Vejam só o que me ajudou a emagrecer:

* Cortei quase que 100% massas a noite! Isso era um hábito em casa, ainda mais morando com meus pais!rs   A única coisa que a nutri permitiu foi massa integral (sem molho com creme de leite). Ela me passou uma receita de molho branco que não contém creme de leite.

* Doces são permitidos apenas 1 vez na semana, seja um sábado, uma terça ou um domingo! O dia não importa, o importante é que seja apenas 1 único dia!

* Meu café da manhã passou a ser: ovo mexido + suco de laranja ou tapioca com queijo light e suco verde! Sem pão nem torradas! Gente, isso foi uma das coisas que mais me ajudou nesse processo!

*  Meus almoços são sempre assim: salada + grelhado + 1 tipo de legume! Cortei 100% arroz e feijão por um tempo! Sei que muita gente vai criticar, mas para mim deu certo e continua dando.

* Aumentei de 2 para mínimo de 3 vezes por semana de exercícios físicos, alternando ao final do treino, um pouco de corrida (apenas 2 minutos) e caminhadas (3 minutos), perfazendo o total de 20 minutos de exercícios aeróbios sempre!

* Drenagem linfática ao menos 1 vez na semana.

* 10 sessões de Power Shape (amei o resultado). Em Araçatuba fiz na clínica da Dra. Vivian Villela, super recomendo!

* 2 fórmulas ministradas exclusivamente para mim pelo médico ortomolecular, contendo vitaminas que estavam ausentes em meu organismo + substância que ajuda a ganhar massa magra nos treinos. Pedi expressamente que ele não colocasse nada que fosse para “tirar fome” nas fórmulas, a maioria dos ingredientes são naturais!

Ufaaa, esse foi o plano que deu certo e me ajudou a perder esses 3kgs extras que precisava! Na verdade, com essas férias de 1 mês aqui nos EUA, comendo muita porcaria e saindo da rotina que estava, já senti que engordei ao menos 1kg! Volto na segunda dia 2, e aí começa tudo novamente, mas dessa vez com esforço redobrado, pois aqui a coisa foi feia!rs

MENINAS, o importante é você estar feliz com seu corpo, de bem com você mesma e sua mente! Não existe um padrão de beleza…. eu decidi emagrecer porque estava incomodada com esses quilinhos extras que nunca tive (a não ser durante a gravidez). Meu conselho? Seja você MESMA e faça o máximo para gostar do que você vê no  espelho! Fico vendo alguns Instas que acabam deixando a gente “meio para baixo”, com “tanquinhos” a mostra, treinos loucos, conselhos malucos e alimentação rígida…. acho que não é bem por aí!! Sou um pouco contra padrões exagerados de beleza…. O segredo é sempre o EQUILÍBRIO!

Desejo a todas um FINAL DE SEMANA iluminado e cheio de amor!

Beijosss,

Mi