Mochila: qual o peso ideal?


Oi meninas!!! Quem me acompanha no insta percebeu que estou simplesmente a-m-a-n-d-o o convite que “recebi” do  Mickey!! Ainda hoje ou no máximo amanhã prometo que já vou postar as novidades, fiquem ligadas aqui, hein?!

Mas hoje quero falar de um assunto super importante e que sempre me chama atenção: o fato das crianças carregarem as mochilas para escola e as consequências disso para o corpo dos pequenos! Sim, dependendo do peso ela pode causar dores e até mesmo problemas mais sérios!!! Mas existe um limite?! Isso depende de cada criança?! Como os pais podem equilibrar essa situação?! 



Com a volta às aulas, essa questão da mochila e sua organização, bem como as compras dos materiais, estão a todo vapor! E aí ficamos repletas de dúvidas e receios.






Sou fã de quiropraxia, para mim é um dos melhores tratamentos para dor e tensão muscular, claro que sempre com um bom profissional. Hoje quero mostrar algumas dicas do Jason Gilbert, quiropata, sobre o tema! Ele é nascido na Austrália mas mora atualmente no Brasil e trabalha em São Paulo, além de ser autor do livro ” O segredo da coluna saudável”.  Confiram:





Quais os danos que o excesso de peso pode causar à coluna? 
O excesso de peso nas mochilas pode ocasionar diversos problemas nas crianças e adolescentes. Além da conhecida dor nas costas, a longo prazo,  a mochila pode ocasionar problemas mais graves como: escoliose (desvio lateral da coluna), cifose (curvatura da espinha vertebral que promove o arqueamento das costas e faz com que a pessoa fique corcunda) e hiperlordose (acentuação da concavidade lombar).





Como deve ser feito o cálculo para ver se a mochila está pesada demais?
Antes de fazer qualquer cálculo temos que ver se a criança tem que modificar a postura para carregar a mochila, é fácil observar, se for pesada demais a criança geralmente vai jogar o corpo para frente para compensar o peso atrás. Por isso, o peso da mochila não deve passar de 5% a 10% do peso da criança.



Qual o modelo da mochila escolar que menos prejudica a coluna?
O modelo mais indicado é o que tem as duas alças ajustáveis para os ombros e possivelmente uma alça que vai na altura da cintura. Além disso, deve ter um acolchoado atrás para minimizar o peso na coluna e evitar lesões do local e na pele.  O ideal é que a mochila tenha o  seu fundo na região da coluna lombar do estudante. Isso porque quando está solta, puxa o corpo para trás, fazendo com que a pessoa curve os ombros para adquirir o equilíbrio.  Independente do tipo de mochila, ela não deve ser carregada de um lado só do corpo”, diz o especialista.





Carregar a mochila em um ombro é prejudicial?
Sim. Porque ao usar a mochila em um ombro só, o estudante pode acabar levantando o outro ombro, que está sem a alça da mochila, para compensar o peso. Assim, por conta do peso ser unilateral há um desequilíbrio na coluna. Dessa forma, carregar este tipo de mochila pode causar escoliose, dor de cabeça, dor lombar e dor nos dedos das mãos. 





As malas de rodinha também podem prejudicar a coluna?
Geralmente menos.  Porém, se for muito baixa a altura da haste e a criança ter que modificar a postura para puxar a mochila é prejudicial. As malas de “rodinhas” devem ter sua haste a uma altura em que as costas do aluno fiquem retas ao puxá-la, de modo que não haja sobrecarga do quadril e nem do joelho, alerta.





Carregar malas com as alças atravessadas pode prejudicar a coluna?
É preciso ficar atento, pois esse tipo de mochila força o corpo unilateralmente.



Como deve ser feita a distribuição do peso nas mochilas?
A distribuição do material deve ser organizada de maneira que os cadernos e livros mais pesados fiquem encostados à coluna e o material não fique solto para que não provoque desequilíbrio nos movimentos do estudante. 



Amarrar a mochila na região abdominal pode ajudar a evitar problemas na coluna?
Sim. Ajuda na distribuição do peso e dá maior sustentação. 



Meninas/jovens costumam carregar bolsa em vez de mochila. Isso  sobrecarrega a coluna?
Sim. Principalmente a região do antebraço, ombro e pescoço.





Qual a altura certa para a criança/estudante carregar a mochila?
A mochila deve estar posicionada ajustada ao corpo na linha da cintura, sempre o mais alto possível, para que a postura não seja prejudicada. 







Quem quiser entrar em contato com o Jason  Gilbert, basta ligar (11) 3845-4115 ou acessar  www.qjg.com.br









Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis#petit

Partiu, Disney!


Hãã?! Como assim está indo novamente para Disney?! Calma, eu explico!!! Recebi um convite incrível da Walt Disney World Company para uma experiência diferente de 5 dias nesse lugar incrível! Tem como falar não para o Mickey?!  Nem em sonho! rs

Estou super empolgada e feliz com o reconhecimento do Ask Mi, e tudo isso é  graças a vocês! Prometo contar todos os detalhes, mostrar fotos e tudo mais que vocês têm direito! Aguardem, em breve volto com muitas novidades!  

                                         


Vivi  e Bibi em dezembro: Tô chegando Mickey!






Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#viagens

Higiene do bebê: atenção aos primeiros banhos e trocas


Quando estava grávida, comecei a pesquisar nomes de pediatras através de indicações das minhas amigas. Quando finalmente decidi pela atual médica da MV, marquei uma consulta quando faltava 1 mês para ela nascer. Mas é necessário? Não, claro que não! Mas posso dizer que foi muito bom para mim! Tirei muitas dúvidas, fiquei mais tranquila (ou seria menos tensa?!). Levei um questionário de perguntas e ia lendo uma por uma, como se fosse chamada oral! #poucolouca

Mas uma das maiores dúvidas que eu tinha, era como seria a higiene do bebê nesses primeiros meses: como limpar o xixi, coco, se já poderia passar a pomada, a marca da fralda, qual sabonete usar, a temperatura ideal da água e por aí vai!

A pediatra logo disse: a marca do produto é o menos importante, o que vale é ele ser neutro, antialérgico e não usar os paninhos umedecidos nesses 3 primeiros meses. Mas como eu limpava? Apenas com água morna e algodão. Deixava uma bandejinha no trocador sempre com o mesmo kit: algodão quadrado, cotonete, garrafa térmica e pomada. Eu tentava fazer a troca de fralda a cada 3 horas, evitando assaduras. Minha filha teve pouco problema com isso, mas certa vez precisei dar banho de maizena (receita antiga) para melhorar. Para as mamães de meninas, aqui vai uma dica importante: na troca de fraldas, deve-se limpá-las da frente para trás, para que a sujeira do ânus não seja levada para a vagina, conselho da pediatra!

Limpeza somente com algodão e água morna, é a mais recomendada entre os especialistas para os primeiros meses de vida da criança.







Apenas em situações extremas como viagens e passeios, que eu utilizava os paninhos, mas sempre com extremo cuidado. Claro que esse assunto não é unânime, cada pediatra e mãe entende ser o melhor a sua maneira, mas foi assim que fiz com a MV e deu muito certo.

Já no banho, eu costumava usar o sabonete líquido da cabeça aos pés da Johnson´s, que foi o que ela usou nos quatro dias que ficou na maternidade, ou o mousse da Mustela para recém nascido. A questão do PH do sabonete líquido também é importante e muitos pediatras recomendam que seja abaixo de 6.

A temperatura da água eu media através da parte inferior do meu antebraço, que na minha opinião é o melhor termômetro para o banho do bebê. Ela deve variar com a época do ano, mas convém ficar entre 36 ou 37 graus.  Mas e a quantidade de água que deve ser colocada na banheira? Você não precisa encher a banheira, mas não coloque pouca água, pois senão ela esfria rapidamente. O ideal é que tenha água suficiente para o bebê flutuar, batendo no umbigo da criança.  Uma dica é que você coloque primeiro a água fria e depois vá “temperando” com a quente. Lembre-se de nunca acrescentar água fria ou quente durante o banho do recém nascido.

Nos primeiros banhos, confesso que tinha medo da MV escorregar e aí usei uma técnica antiga: passava o braço esquerdo pelas costas dela e prendia a mão embaixo do seu bracinho esquerdo, apoiando a cabecinha dela em meu antebraço. Quando eu terminava a parte da frente, virava lentamente a MV de bruços e começava a higiene novamente. Minha atenção maior era para as partes íntimas, onde há mais risco de contrair doenças.

E lembre-se: nunca deixe a criança “solta” na banheira, nem que seja para buscar a toalha que está ao seu lado! Leve o bebê junto, mesmo que você se molhe, é bem mais seguro.







Dica sobre a maizena: Sei que algumas mães têm receio, mas eu posso afirmar que funciona bem SIM! Você pode usá-la colocando 2 colheres de sopa na banheira ou então, como auxílio na pomada: Coloque num potinho (limpo e esterilizado), metade de um tubo de pomada para assadura (recomendo Dermodex Tratamento; A&D ou Desitin), um pouco de Maizena e um pouco de Óleo de Amêndoas. Misture tudo até formar uma pasta. A intenção é formar um creme. Tem que ficar com a consistência de uma pomada mesmo. Essa mistura deve ser usada a cada troca de fralda, principalmente na última, antes do bebê dormir.









imagem: lookbebe

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis#petit

Minhas comprinhas na Ricky´s

Uma das lojas que é parada obrigatória aqui em Miami é a Ricky´s! Para quem ainda não conhece, é uma loja que tem absolutamente tudo para cabelos, desde os melhores shampoos, condicionadores, máscaras, vitaminas, presilhas, mini piranhas, elásticos, secadores, babyliss e até mesmo perucas e apliques. É um paraíso para nós mulheres! Lá, você também encontra algumas opções bacanas de esmaltes – como a marca inglesa Butter (adoro), OPI e Sally Hansen – bem como cílios postiços, pinças (as famosas Tweezerman) e produtinhos para crianças!

Tirei fotos de algumas coisinhas que comprei dias atrás, vejam:

Minhas comprinhas

Para a MV:



1. Perfume infantil Musti, um dos meus preferidos;  2. lenço facial para a MV da marca Mustela (uso muito esses lencinhos para limpar o rosto dela, sempre tenho na bolsa); 3. Pasta de dente Kiss my Face (natural, adoro) e; 4. uma espécie de caneta/pomada para aliviar picada de insetos. Como a MV é alérgica a picadas, procuro ter uma sempre à mão. 
Para mim:

1. Shampoo Senscience de volume para cabelo finos (adoro); 2.  mini spray de cabelo da marca Nexxus e; 3. Shampoo seco da Klorane, melhor do mundo na minha opinião. Como meu cabelo é oleoso, não consigo ficar sem! É incrível!

1. Esponja para aplicar base, dica de profissional. Facilita muito a aplicação, deixando um efeito bem uniforme na pele do rosto e; 2. Pomada para aliviar a irritação causada pela depilação. Como tenho uma pele bem clara e fina, fico sempre bem vermelha quando faço depilação, em qualquer parte do corpo. Comprei essa pomada para testar, mas ainda não usei.
Produtinhos que ficaram na minha wish list:







One N Only Argan Heat Ceramic DryerGarante secar o cabelo e acabar com o arrepiado. Ele já vem com o óleo de Argan na composição da cerâmica, enquanto você seca o seu cabelo, as chapas de Cerâmica vão liberando com o calor, o óleo de Argan, que amacia e hidrata o cabelo, evitando o arrepiado (Frizz). Alguém já experimentou?


Apesar de não ser nenhuma novidade, acreditam que nunca experimentei? Já peguei na mão várias vezes, quase comprei mas ainda não me convenceu! Quem aqui tem e gosta?

Recomendo a Ricky´s da Lincoln Road aqui em Miami ou então as lojas espalhadas por NY! Clique aqui para conhecer o site oficial da Ricky´s.

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#viagens

Top endereços de Miami- Parte II


Meninas, sorry por estar escrevendo muito de Miami, mas é que, normalmente, a inspiração vem do lugar em que você está! Como muitas de vocês gostam de dicas de viagem, estou animada para escrever daqui. Quem pensa que a cidade se resume a apenas compras e mais compras, está muito enganado, Miami oferece muitas coisas boas, desde arte, passeios, até atividades lúdicas para as crianças!

Não dá para agradar todo mundo, mas prometo que vou ficar uns dias sem falar daqui! risos (Será que consigo?) Bom, mas hoje vou postar a parte II das dicas tops de Miami! Anotem, repassem ou guardem, pois são bem legais:

* Onde tirar sobrancelha e fazer uma mega depilação:





O salão Rik Rak, frequentado por celebridades latinas, é um dos mais conhecidos daqui, quando a pedida é sobrancelha, depil e manicure, tudo no melhor estilo “brasileiro”. Fica na 1428, Brickell Avenue  tel: (305) 371-7324.













* SPA Day:





Miami tem ótimos SPAs, especialmente os localizados em hotéis, como AQUALINA e W (Bliss), mas a dica de hoje é o The Standard SPA, quem entende tudo de massagens daqui da cidade, afirma ser a melhor pedida.



SPA do hotel The Standard











* Cama de colágeno:





Dica da top blogger Cris Tamer: Que tal passar 12 minutinhos do seu dia em uma cama de colágeno que promete milagres na pele? Você encontra esse tratamento e muitos outros na clínica Esthetcare Rejuvenation Spa, cuja dona é uma brasileira – Anete Phillips. Fica em Sunny Isles e o telefone é (305) 949-3003.













* Botox , Aplicação de laser e Lipo Indolor:







A clínica do renomado dermatologista Dr. Brandt, que possui uma linha incrível de produtos, é um dos endereços mais procurados de Miami no quesito aplicação de botox. Para laser,  indico a clínica Bowes, principalmente o coolsculpting ( a famosa lipo sem dor).























* Para quem AMA flores (assim como eu):





O Fairchild Botanical Garden é um jardim botânico com várias flores e plantas raras. Ideal para passar a manhã perto da natureza. Fica na 11935 Old Cutler Rd, Miami Beach.













* Lavanderia:





A Oxxo Cleaners é uma lavanderia que retira as peças na sua casa ou hotel e entrega depois! Fica na 1070 Alton Road, Miami Beach.  tel: (305) 538-0665.











* Lugares para as crianças se divertirem:





Está frio, chovendo, ventando ou as crianças cansaram de praia e piscina? Minha dica é o Cool de Sac e o Play-in. São espaços fechados com muita diversão para as crianças. Ambos preferem atividades lúdicas (lego, teatros, fantasia, arte) do que jogos eletrônicos, o que sempre prefiro para minha filha! Recomendo os dois lugares! No Cool de Sac você pode programar a festinha de aniversário do seu filho, com direito até a um responsável pelas brincadeiras e no cuidado com os pequenos . As refeições por lá também são uma ótima pedida, o churros é divino!











Gostaram? Quem tiver mais dicas, escreva aqui! Vou adorar!











Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas úteis#viagens