Hoje a entrevista é mais que especial. Ela é dentista, especializada na área de estética, associada da clínica Marcelo Fonseca, uma das mais conhecidas e famosas do país, esposa, dona de casa e em breve conhecerá o maior amor do mundo, está grávida de 8 meses de Maria Beatriz. Nesta entrevista, ela dá muitas dicas de alimentação, nutrição e fala um pouco dos seus sentimentos prestes a conhecer sua mais nova paixão. Estou falando de Marcela Bernardes, minha irmã querida.
Nome completo, idade: Marcela Junqueira Bernardes, 31 anos
1. Como descobriu que estava grávida ? Minha menstruação é irregular às vezes, mas desta vez pressenti que era “especial”. Fiz o teste do xixi e deu positivo. Fiquei radiante!
2. Está grávida de quantos meses? Estou no 8.o mês, 33 semanas.
3. Sua gravidez está sendo tranqüila? Teve enjôo e/ou desejos? Muuuito tranqüila, graças a Deus.Tive enjôos nos primeiros 4 meses de gravidez, mas desejos não. Só fiquei um pouco mais gulosa do que já era quando os enjôos passaram. Rsrsrs…!
4. Será cesárea ou normal? Provavelmente cesárea.
5. Quais os cuidados que você está tendo na gravidez? Tenho procurado manter minha alimentação o mais saudável possível, aumentando ingestão de vitaminas e nutrientes. E, claro, muuuuito óleo e creme no corpo e dranagens com a Renata Bertand (especialista em gestantes) e a Denise. O principal foi que procurei interagir e passar muito amor para a minha filha, conversando com ela, colocando musicas na barriga que ouvíamos juntas, pedindo muita Luz para ela ao Papai do Céu…
6.Você se alimenta de uma maneira super saudável. Qual seu cardápio diário agora na gravidez? Logo que acordo tomo dois copos de água em jejum. Enquanto me alongo vai me dando aquela fominha… Como todos os dias mamão papaia (excelente para as azias chatas), iogurte com granola e linhaça(ou sanduíche de pão integral com queijo branco e peito de peru com um pouquinho de geléia de damasco), suco de tangerina ou duas laranjas lima, e alguma outra fruta, como abacate, manga, goiaba, uva ou um pedaço de bolo de maçã. No almoço sempre uma salada com folhas verde escuras, tomate, beterraba, palmito, etc… arroz integral ou quinoa, feijão, uma carne vermelha (por causa do ferro!) e uma verdura refogada. Não consumo derivados do leite no almoço para não atrapalhar a absorção do ferro. Sempre tem um docinho ou fruta. No lanche sempre água de coco ou suco de uva, e frutas desidratadas (às vezes um Yogoberry…). à noite uma sopa de legumes, frango ou peixe e um carboidrato tipo purê de batatas. Na ceia gosto de maçã, pêra ou banana cozidinhas com um pouquinho de Agave (um tipo de açúcar liquido natural, com baixo índice glicêmico). Nos fins de semana não me imponho regra nenhuma.
7. E exercícios, voc ê está fazendo?A partir do 4.o mês voltei às aulas de Pilates, que eu amo!, e caminhadas, que substituíram as minhas corridas. Super recomendo a professora de Pilates Inês Fontoura aqui no Rio – expert! Vou fazer até quando der!
8. Quais os cuidados com a pele você está tendo para evitar manchas, estrias, acne? Minha pele e cabelo mudaram muito na minha gravidez. Eram mistos e ficaram de normais a secos. Mudei o shampoo e condicionador para cabelos secos e mudei o meu sabonete do rosto para um mais suave, da Avene. Tive a sorte de não ter nada de acne, pelo contrario, minha pele ficou muito melhor e meu cabelo mais volumoso e brilhante. O que precisei tomar muito cuidado e, mesmo assim deu uma pioradinha, foram as manchas na pele, pois eliminei todos os ácidos, mantendo apenas a vitamina C da Skinceuticals de manhã e o hidratante da mesma marca de vitamina B5 à noite. No corpo muito Huile Tonic da Clarins e o creme da Mustela para estrias (dicas da Mi!).
9. Está tomando alguma vitamina? Sim. Tem um kit Pré-Natal da GNC que meu medico me recomendou quando fui viajar (tem no Amazon) que é ótimo! Super completo e preço bacana.
10. Como dentista, o que vc pode dizer sobre problemas que algumas mulheres têm com a gengiva durante a gravidez? É verdade que fica mais sensível? Os hormônios influenciam muito o organismo das mamães – são muitas mudanças! Acho que ficamos mais sensíveis em todos os sentidos, e na região bucal não poderia ser diferente. Hoje se sabe que ela é um importante meio de se detectar inúmeros problemas de saúde e, se não cuidada devidamente, pode ser foco de inúmeras infecções, que acabam se espalhando por todo o corpo através da corrente sanguínea. O principal é realizar uma boa higiene, sem pressa, com fio dental (sempre), escova, pasta (evitar as branqueadoras) e enxaguatório (sem álcool) e fazer uma limpeza com o profissional de sua confiança. Uma boca saudável é o primeiro passo para um corpo saudável.
11. Onde fez o enxoval da MB? O da maternidade na Tetê (insuperável) e em Orlando. E, claro, a Maria Beatriz teve a sorte de “herdar”muitas coisas lindas da priminha, Maria Victoria. Adoramos!
12. Qual o carrinho que vc escolheu? O Quiny Buzz.
13. Conte para nós sobre os preparativos para a maternidade? Não terá nada demais… Um arranjo de flores bonito, uns sanduichinhos, bem nascidos, wafers, aguinhas personalizadas e uma lembrancinha fofa que remete ao tema do quarto da MB, que é de passarinho.
14. Está ansiosa? Agora estou ficando bem ansiosa… Não vejo a hora de olhar para o rostinho dela e tê-la em meus braços!
15. Quais as cores que você utilizou na decoração do quarto da MB? Teve ajuda de algum profissional? Usei o beige e o branco, com uns toques de rosa e verde. Tive ajuda da minha mãe e de uma arquiteta super bacana, especialmente em quartos de criança, a Leila (e sua assistente Carol), da Obá!. Elas me deram a maior força.
16. Hoje em dia as mães ficam com medo de errar quanto a educação das crianças. Quais os valores que vc busca passar para sua filha? O amor e o respeito ao outro acho que são imprescindíveis.
17. Quando você pensa na sua filha, qual a primeira coisa que vem na cabeça? Maior amor do mundo! Ela é a concretização do maior sonho da minha vida inteira.
18. Qual o post que vc mais gostou até agora do ASK MI? Adoro todas as dicas de organização da casa que vc dá e aproveitei muito o de dicas de enxoval em Orlando e Miami. Super completo, ainda mais para mamães de primeira viagem como eu.
Maaa, mesmo quem não te conhece, consegue perceber a alegria que você está, chega a contagiar a todos! Parabéns, vc está mais linda do que nunca! Love u! Beijinhos na minha afilhada querida, que já amo antes de nascer!
ESCRITO POR Marina Xandó
Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.