“Em 2030, o Brasil terá a quinta população mais idosa do mundo”

Os desafios são muitos, pois acredita-se que o futuro do século XXI possa até ser mais grisalho, quando o percentual de idosos no mundo e no Brasil alcançará cifras recordes, conforme dados da Divisão de População da ONU. Estima-se também que mais de 200 milhões de pessoas sofram de sarcopenia em todo o planeta.

A sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva da massa muscular, associada a perda da força muscular (no bíceps, tríceps e quadríceps) e redução do desempenho físico, resultando em dificuldades para realizar atividades, que antes eram consideradas fáceis como caminhar, subir escadas ou se levantar da cama.

O estudo realizado pela Oxford Journals of Medicine & Health Age, mostra que a Sarcopenia está presente em até 29% da população mundial, e quanto mais velha a população, maior esse índice. A análise aponta ainda que a sarcopenia aparece entre 14% e 33% dos idosos, que estão sob cuidados, e em 10% naqueles que passaram por internação em hospitais.

Alternativas para um envelhecimento saudável

Diante destes dados, como proporcionar mais qualidade de vida para esta população crescente e urbanizada e que vive mais? Existem alternativas para a população envelhecer com mais qualidade de vida, afastando os riscos de alguns males, como a Sarcopenia?

Como forma de reduzir esses riscos, a ingestão de nutrientes adequados, hábitos alimentares saudáveis e prática de atividade física, é a combinação ideal para minimizar a perda da força muscular relacionada à idade, manutenção de músculos e ossos e promoção do seu bom funcionamento, proporcionando benefícios aos indivíduos que desejam manter uma vida ativa.

O músculo é essencial para a função física, resiliência e metabolismo

A ingestão de proteínas e prática de exercícios físicos tem efeito sinérgico, pois ambos estimulam a construção e manutenção do músculo, resultando em um aumento ideal em massa muscular e força. “A suplementação de proteína melhora a massa corporal magra em adultos mais velhos e fisicamente ativos”, comenta Kathia F. Schmider, Nutricionista, Especialista em Nutrição em Saúde Pública e Coordenadora Técnica da ABIAD – Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres.

Maior ingestão de proteína na dieta está associada a menor perda de massa muscular em idosos.

O tratamento da sarcopenia envolve exercícios de resistência, conforme as condições físicas de cada paciente e uma dieta orientada com suplementação de proteínas e aminoácidos, caso não haja nenhuma contraindicação, junto a outros nutrientes, de forma balanceada e completa.

Atualmente, a preocupação com o bem-estar e qualidade de vida da população idosa tem se tornado cada vez mais essencial.

Dados da Pesquisa de Mercado ABIAD – ‘Hábitos de Consumo de Suplementos Alimentares’, realizada em 2020, apontam um aumento de 6 p.p na faixa etária de 41 a 60 anos em cinco anos – o equivalente a 34% dos entrevistados -, indicando que o aumento do consumo de suplementos alimentares nesta faixa etária, possa estar associado ao desejo de manter a qualidade de vida com o passar dos anos e uma longevidade saudável. Na pesquisa, entre os consumidores de suplementos alimentares (59% dos lares brasileiros), 15% das pessoas são da faixa etária entre 61 e 70 anos .

É essencial a avaliação pelo médico ou nutricionista sobre a necessidade da utilização de suplementos alimentares específicos para cada indivíduo. O objetivo é minimizar o risco de doenças e contribuir para um envelhecimento mais saudável, como, por exemplo, no combate à sarcopenia. “Ter acesso e conhecimento às alternativas que favoreçam a melhoria da saúde e que mantenham a qualidade de vida de idosos é de suma importância. A tendência mundial é que esses cuidados e atenção tornem-se mais frequentes e efetivos na vida dessas pessoas”, reconhece Kathia.

Fonte: Marize Vossen (marize.vossen@lvba.com.br) / Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD) 

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.