A segunda semana do Projeto Ask Mi começou cheia de novidades e recomendações feitas pela Gabriela, do SettCoaching, nutricionista que está me ajudando nesta “luta” para perder 3 kg, transformá-los em músculo, sem contar, com uma reeducação alimentar.

Depois dos sucos detox, do cardápio elaborado da primeira semana, a Gabi me apresentou a empresa Keep Light, que tem uma proposta super bacana e facilita muito o dia a dia de quem mora aqui em São Paulo e tem uma vida corrida: a Keep Light oferece uma extensa linha de produtos e várias opções de programas. São pacotes para cinco e sete dias, de 800 e 1200 calorias diárias, que incluem alimentos funcionais, sem glúten, sem lactose ou dieta líquida, proteica, vegetariana, fitness, entre outras especificidades. Há ainda o menu à escolha do cliente. Os kits são compostos de seis refeições diárias e custam em média R$ 60,00 por dia. O cardápio traz itens como feijoada, salmão ao pesto, risoto de funghi, raviole de zucca e escondidinho de carne. Há ainda sobremesas, em uma lista que inclui torta de limão, pavê de chocolate, tiramissu e brigadeiro de colher, por exemplo.

Eles me enviaram uma sacola térmica no Sábado, para que eu começasse a dieta já na segunda-feira. Seguindo o esquema acima, o que eu achei mais interessante é que foi bem na semana do feriado da Páscoa. Como eu ia viajar para a Fazenda, foi super útil, essencial para que eu continuasse ” na linha” rsrsrs!

Aliado a essa dieta, também comecei um tratamento recomendado pela Gabi: aparelho Heccus + massagem modeladora com drenagem, feito no Nandi SPA & Hair. Escolhi esse lugar pois já tinha ouvido falar super bem e fica grudado ao consultório da Gabi. Tirei alguns cliques do SPA e da alimentação para vocês, vejam:

Essa é a sala de espera das massagens: ambiente super relax.

Esse é o aparelho Heccus, um equipamento super moderno, que combina terapia por ultrassom, terapia por correntes de média frequência e terapia conjunta. Auxilia no fortalecimento muscular, flacidez, celulite e redução de gordura localizada. Vou fazer 10 sessões de 30 minutos cada.

A massagem modeladora é bem forte, mas ao final, tem esse momento relax nas costas, que é uma delícia!

Agora as refeições da Keep Light:

Esse foi o primeiro café da manhã: Waffle integral com mel, delicioso.

Apresentação

Elas vieram nessa térmica, tudo super organizado e fresco. Deixei todas as refeições diárias no congelador e tirava horas antes de cada uma. Nas embalagens, vem escrito todas as instruções, bem fácil.

Esse é um bolo de banana, lanchinho da tarde. Quem disse que precisa sofrer para fazer dieta? Eles têm receitas lights, que possibilita sobremesa e opções deliciosas de lanches da tarde.

Strogonoff de frango

Panqueca de carne com molho vermelho: adorei!

O melhor: mousse de chocolate!!! Não é pegadinha não, é verdade!

Tortinha de limão light: ameiii esse cardápio!

E para quem quiser acompanhar um pouquinho mais, veja o meu menu: