Alimentos que melhoram a imunidade. Conheça os aliados e coloque na sua listinha do supermercado:
Alho: Possui substâncias importantes para evitar gripes, resfriados, inflamações e infecções.
Cebola: Anti-inflamatório natural e ajuda a reduzir o sódio e a quantidade de sal na comida. Ela ainda atua na absorção de nutrientes, como o cálcio, por exemplo.
Frutas Cítricas: Laranja, tangerina, acerola e limão são alguns exemplos de frutas que contém vitamina C, que é antioxidante, que ajuda a promover a resistência a infecções respiratórias e gripes.
Gengibre: Rico em antioxidantes e com boas doses de vitamina B6 e C, o gengibre é um dos melhores fortalecedores do sistema imunológico.
Beterraba: Com alto teor de potássio, ela auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a fortalecer a imunidade e combater os efeitos do envelhecimento com a vitamina C.
Sobre a Sodexo
Fundada em Marselha em 1966 por Pierre Bellon, a Sodexo é líder em Alimentação e Serviços, moldando melhores experiências diárias em todos os momentos da vida: trabalho, saúde, aprendizado e lazer.
Fonte: Iris Martins (iris.martins@tamer.com.br)
ESCRITO POR Marina Xandó
Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.
