Arquitetura e bem-estar: como ambientes interferem na qualidade de vida!

Arquitetura e bem-estar: como ambientes interferem na qualidade de vida!

Mesmo que muitos não percebam, um ambiente pode alterar as percepções e evocar sentimentos nas pessoas, trazendo sensações como aconchego, desconforto, tranquilidade, entre outras. Nesse contexto, uma tendência que ganhou ainda mais força é a arquitetura voltada para o bem-estar, ou seja, como projetos residenciais ou corporativos podem interferir e contribuir para a qualidade de vida. Para isso, arquitetos levam em consideração diversos aspectos, desde a escolha das cores, luminosidade e ventilação até a decoração e disposição dos espaços.

O estudo “National Human Activity Pattern Survey”, realizado pela Berkeley Lab Energy, apontou que as pessoas passam, em média, 90% do tempo de suas vidas em ambientes fechados. Diante disso, pensar em maneiras de tornar esse tempo mais proveitoso, na visão do arquiteto Mateus Michels, é extremamente importante e necessário. “Sempre temos que entender o que significa bem-estar para os nossos clientes e, a partir desse ponto, planejar algo que reflita esse conceito”, afirma.

Uma das formas de contribuir para a qualidade de vida está na elaboração de ambientes voltados à realidade dos futuros moradores, como é o caso de espaços para leitura e áreas de lazer. “Se o indivíduo tem o hábito de tomar um bom vinho ou cozinhar como formas de aliviar o estresse após uma semana intensa, nada impede de adaptarmos para que, ao passar tempo ali, ele consiga relaxar”, acrescenta Michels.

 

 

Ventilações e iluminação natural

Um dos fatores que podem auxiliar na sensação de aconchego diz respeito à ventilação e iluminação natural. Conforme explica o arquiteto, acordar com a luz natural entrando na casa, bem como a troca de ar dos ambientes, está entre os pontos técnicos estratégicos implementados nos projetos. “A incidência solar é extremamente importante, uma vez que pode tornar os cômodos mais agradáveis, assim como o espaço arejado”, assegura.

Bem-estar afetivo

Outro aspecto que também pode tornar o lar ou espaço de trabalho mais agradável está relacionado à memória afetiva. “Este quesito é algo que sempre gosto de trabalhar em meus projetos. A decoração, neste caso, sempre nos ajuda a trazer essa sensação de nostalgia e carinho. Aqui, podemos apostar em diversos elementos, tanto com móveis antigos da família ou quadros e fotos. Neste momento, utilizamos nossa criatividade para deixar o ambiente bonito esteticamente e cheio de significado”, destaca Michels.

Um dos desafios que recebeu ao longo de sua carreira, conforme conta o arquiteto, foi criar o museu de uma indústria cerealista. “O primeiro passo foi entender a história da empresa e da família fundadora. Na hora de criar o projeto, tentei trazer ao máximo a conexão com a produção de arroz, que é a matéria-prima deles. A escolha dos tijolos na parede, o chão imitando o da fábrica, cada detalhe foi pensado de maneira cuidadosa”, destaca.

Ambientes corporativos

A arquitetura também pode influenciar na produtividade e sensação de bem-estar nos ambientes corporativos. Conforme explica Michels, quando tem como desafio projetar espaços de trabalho, além de escutar o dono do negócio, também sempre conversa com os colaboradores, a fim de entregar algo que seja ideal para ambas as partes.

“Precisamos ouvi-los, pois são eles que passarão mais tempo no local. Assim, respeitamos tanto a altura dos móveis, prezando pela ergonomia, quanto a quantidade necessária de lâmpadas, para que o ambiente fique iluminado na intensidade correta. Além disso, também podemos pensar em áreas de refúgio, para que relaxar e renovar as energias”, ressalta.

 

Fonte: Expressio Comunicação Humanizada sistemas@mailingimprensa.com.br / arquiteto Mateus Michels

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#ambientes#Ambientes corporativos#arquitetura#Bem-estar afetivo#dicas#qualidade de vida#Ventilações e iluminação natural

A natureza e os benefícios p/ a saúde física e mental!

A natureza e os benefícios p/ a saúde física e mental!

Estar em contato com a natureza traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Essa é uma das afirmativas do doutor Cleandro Carnieri, médico psiquiatra da Lapinha Spa que, de acordo com estudos recentes, têm reforçado a importância dessa conexão. Conforme tese publicada em maio deste ano na Sciencedaily pela Universidade de Washington, mostrou que 1.244 pacientes nos Estados Unidos que estiveram em contato com a natureza mostraram uma significativa redução na inflamação sistêmica, além de níveis mais baixos de proteína C reativa, considerada um marcador de inflamação e melhoria no comportamento da saúde mental.

 

 

Carnieri também aponta que uma caminhada simples de 1 hora em meio à natureza já pode reduzir a ativação da amígdala cerebral, região ligada ao estresse. Este efeito é primordial na sociedade moderna, onde o excesso de estímulos e informações podem sobrecarregar o cérebro, aumentando os níveis de estresse e ansiedade.

O consenso entre especialistas é que a exposição à natureza traz melhoras, especialmente para a saúde mental, bem como redução do estresse, melhoria do humor e bem-estar, melhoria na qualidade do sono, aumento na disposição para a prática de atividades físicas, melhoria no controle da dor e benefícios cardiovasculares.

As sociedades antigas já reconheciam a importância da conexão com a natureza para a saúde e bem-estar. Hipócrates, patrono da medicina, já reforçava essa correlação em seus escritos. Atualmente, a reconexão com a natureza se mostra ainda mais necessária, com a urbanização e o uso demasiado da tecnologia.

Primeiro spa médico do Brasil e reconhecida por suas diversas premiações, a Lapinha Spa oferece uma atmosfera ideal para essa reconexão com a natureza, com vastas áreas preservadas e sem as distrações do mundo moderno. A ausência de TV nas acomodações e o incentivo da redução do uso do celular, auxiliam os seus hóspedes a se reconectarem com si mesmos.

Sempre à frente das inovações em experiências em saúde e bem-estar, o programa Bem-dormir tem como objetivo melhorar os padrões de sono, em uma imersão de 10 a 12 dias. Entre os dias 6 a 12 de outubro, a será ministrada pela doutora Simone Prezotti, em uma rotina com atividades, palestras e dieta personalizadas, sempre com foco no aperfeiçoamento e na melhora da qualidade do sono. Para conhecer mais a respeito dos programas promovidos pela Lapinha e efetuar reservas, entre em contato pelo número (41)3622-1044.

Sobre Lapinha SPA

Imersa em uma natureza exuberante, a Lapinha é um verdadeiro santuário de bem-estar em perfeita sintonia com o ambiente ao seu redor. Reconhecida como Spa Sustentável Global pela World Spa & Wellness Awards, a Lapinha está situada em meio aos bosques de Mata Atlântica e Araucárias, com vistas deslumbrantes para morros e campos naturais.

Fonte: Stella Cardoso (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) / doutor Cleandro Carnieri, médico psiquiatra da Lapinha Spa.

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Caminhada#natureza#saúde física#saúde mental

Look do Dia: parka maravilhosa!

Look do Dia: parka maravilhosa!

Quem me acompanha no Instagram (se não me segue, comece a seguir rs @marina_xando) sabe que estou de férias pela Europa. Fiz minha mala separando por looks, tudo bem organizado para facilitar e também não levar uma grande quantidade de roupas, pois acabamos sempre comprando lookinhos novos em viagens neh?!

Quero dividir com vocês esse look lindo, onde a peça mais importante é essa camisa/parka maravilhosa da Viz Leather. A Viz Leather é uma marca com roupas em couro e tem um trabalho impecável, couro macio, caimento perfeito, cores lindas, indico demais! Peças em couro eu sei que são um investimento, mas vale muito a pena, além de ser peças eternas, são peças únicas, que deixa a mulher chique e é fácil para levar em viagem.

Completei o look com calça alfaiataria e clutch animal print. Gostaram?!

 

 

 

 

 

Fotos: Marina Xandó

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#couro#fashion#leather#look do Dia#parka#Viagem

Clima seco, pela seca?

Clima seco, pela seca?

Climas secos podem ser verdadeiros vilões para a pele, causando ressecamento, descamação e irritação. Para manter a pele saudável e hidratada, é essencial adaptar a rotina de cuidados de acordo com as necessidades individuais. Mas afinal, quais são as mudanças de skincare e bodycare que devem ser levadas em consideração nas mudanças de clima?

 

 

A expert esteticista da marca Águas de Ipanema, Clara Andrade Rosa, compartilha dicas valiosas para enfrentar esses desafios e manter a pele radiante o ano todo.

1. Hidratação de Dentro para Fora

A primeira dica é simples, mas essencial: beba muita água. “A hidratação começa de dentro para fora”, enfatiza Clara. Em climas secos, a pele perde umidade mais rapidamente, por isso é crucial manter-se bem hidratado ao longo do dia. O ideal é o consumo de pelo menos dois litros de água diariamente e recomenda complementar a hidratação com chás e sucos naturais.

2. Escolha o Hidratante Certo

Nem todos os hidratantes são iguais. Para combater o ressecamento causado por climas áridos, a dica é se jogar no uso de produtos com ingredientes como ácido hialurônico, glicerina e ceramidas. “Esses componentes ajudam a atrair e reter a umidade na pele. Como o hidratante corpo Águas de Ipanema, com fórmula enriquecida com o poderoso Hydrafense e um blend de ingredientes naturais como manteiga de murumuru, extrato de coco e óleo essencial de alecrim, revitaliza e restaura a sua pele, proporcionando uma hidratação de longa duração”, explica. “Uma boa dica é a aplicação do hidratante logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e a absorção é maximizada”.

3. Evite Banhos Muito Quentes

Embora um banho quente seja relaxante, ele pode ser prejudicial para a pele em climas secos. “Ao invés das temperaturas altas, opte por banhos mornos e de menor tempo debaixo do chuveiro. A água quente remove os óleos naturais da pele, que são essenciais para manter a hidratação”, alerta. Após o banho, seque-se suavemente com a toalha, sem esfregar, para evitar irritações.

4. Use um Umidificador

Para quem vive em regiões com baixa umidade, o uso de um umidificador em casa é um ótimo recurso no dia a dia. “Manter o ar úmido ajuda a prevenir o ressecamento da pele, especialmente durante a noite. Uma sugestão é posicionar o umidificador no quarto para garantir que a pele se beneficie da umidade adicional enquanto você dorme.”

5. Não Esqueça da Proteção Solar

Mesmo em climas secos, a proteção solar é indispensável. “Os raios UV podem danificar a pele e comprometer sua capacidade de reter umidade”, afirma. Escolha um protetor solar que também ofereça propriedades hidratantes para uma camada extra de proteção.

6. Invista em Séruns Hidratantes

Para um cuidado intensivo, a inclusão de séruns hidratantes na rotina de cuidados com a pele é um ótimo aliado. “Séruns com vitamina C, E e ácido hialurônico podem fazer maravilhas na retenção de umidade e na revitalização da pele. Um exemplo é o sérum fonte da juventude Águas de Ipanema, com combinação de ativos naturais, como o óleo de mulateiro, extraídos diretamente da floresta amazônica, que suaviza linhas de expressão e uniformiza o tom de pele, melhorando instantaneamente a elasticidade e o viço da pele.”, compartilha. Aplique o sérum antes do hidratante para potencializar os efeitos.

7. Alimentação Rica em Água

Além da ingestão direta de líquidos, uma dieta rica em alimentos com alto teor de água, como pepino, melancia e laranja pode ajudar na hidratação do corpo. “Esses alimentos ajudam a manter a pele hidratada e fornecem vitaminas essenciais para a saúde cutânea”, observa.

 

Fonte: Paula Granha Fiuza (paula@agenciaamais.com.br)

Imagem: Foto: (Irina Bg | Shutterstock)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Alimentação Rica em Água#climas secos#hidratação#hidratante#hidratantes#proteção solar#ressecamento#Séruns Hidratantes#Umidificador

Celular para criança: é uma boa ideia?

Celular para criança: é uma boa ideia?

No cenário tecnológico atual, a decisão de proporcionar um celular a uma criança é cada vez mais frequente. Pais e cuidadores se questionam sobre a adequação dessa prática, considerando os desafios e benefícios que a introdução de um dispositivo eletrônico pode trazer para o desenvolvimento dos pequenos. Qual a idade certa para um celular?

 

 

A definição da idade apropriada para um celular infantil é uma ponderação complexa. Especialistas sugerem que crianças com menos de 10 anos podem não estar preparadas para gerenciar adequadamente um dispositivo móvel. A maturidade da criança, sua compreensão das implicações do uso e sua experiência prévia com tecnologia são fatores fundamentais a serem considerados.

No panorama brasileiro, o debate sobre o momento ideal para a introdução de um celular na vida das crianças tem ganhado destaque. Estabelecer diretrizes claras e regras sobre o uso do aparelho é crucial para prevenir a exposição a conteúdos inadequados e mitigar o risco de dependência. É imprescindível também estar atento aos possíveis efeitos negativos do uso excessivo, como distúrbios de sono e problemas de concentração.

Cuidados ao oferecer um celular para crianças

Ao presentear uma criança com um celular, precauções devem ser tomadas para assegurar sua segurança e saúde. Escolher um dispositivo com recursos adequados, como controles parentais e restrições de conteúdo, é o primeiro passo essencial. Estabelecer senhas e blocos de acesso ajuda a manter a privacidade e evitar exposição a conteúdos inapropriados.

Definir regras claras sobre o uso do celular, como horários permitidos e limites diários, é vital para equilibrar o tempo de tela com outras atividades essenciais, como estudos e interações sociais. Além disso, educar a criança sobre segurança digital, privacidade e comportamento online é fundamental para navegar de forma segura na internet.

Benefícios e desafios do uso de celular na infância

Ao decidir sobre a inclusão de um celular na vida de uma criança, é imprescindível entender os benefícios e desafios associados a essa escolha. Vamos considerar os prós e contras para auxiliá-lo a tomar uma decisão informada e consciente.

Prós:

Comunicação: facilita a conexão com pais e familiares em situações importantes.
Aprendizado: proporciona acesso a aplicativos educativos e conteúdos enriquecedores.
Entretenimento: oferece opções de lazer saudáveis, como jogos educativos.
Independência: promove autonomia e responsabilidade ao gerenciar o próprio dispositivo.

Contras:

Exposição a conteúdo inadequado: risco de acesso a material prejudicial na internet.
Dependência: possibilidade de desenvolver uma relação excessiva com o aparelho.
Riscos de segurança: exposição a situações de cyberbullying e fraudes digitais.
Impacto na saúde: uso excessivo pode acarretar problemas físicos e emocionais.

Integrando o celular na rotina infantil de modo saudável

Ao introduzir o celular na vida de uma criança, estabeleça limites claros e promova uma relação saudável com a tecnologia. Aqui estão algumas estratégias para equilibrar o uso do celular com outras atividades:

Defina horários específicos: estabeleça períodos para o uso do celular e reserve momentos sem telas.
Educação digital: ensine sobre segurança online e os perigos da internet.
Seleção cuidadosa de conteúdo: opte por aplicativos educativos e supervisione o conteúdo acessado.

Para uma integração equilibrada do celular na rotina infantil, ferramentas de organização como organizadores semanais personalizados podem ser valiosas, auxiliando na gestão do tempo e nas atividades cotidianas das crianças.

8 Ideias criativas para implementar o uso de celular para crianças

Veja algumas ideias e criativas para implementar o uso do celular de forma positiva e educativa para crianças. Descubra maneiras divertidas e envolventes de aproveitar a tecnologia:

Horários específicos: estabeleça horários definidos para o uso do celular, equilibrando-o com atividades ao ar livre, estudos e interações familiares.
Exploração educacional: incentive o uso de aplicativos educativos que estimulem o aprendizado de forma interativa e divertida.
Selfies em família: crie momentos especiais registrando fotos em família e incentivando a criança a utilizar o celular de maneira positiva.
Limites claros: estabeleça regras e limites sobre o tempo de tela diário, promovendo um uso equilibrado e saudável do dispositivo.
Projetos criativos: promova atividades artísticas em que a criança possa utilizar o celular para criar desenhos digitais ou composições musicais.
Agenda eletrônica: utilize o celular como uma ferramenta de organização, incentivando a criança a gerenciar seus compromissos e tarefas.
Leitura interativa: explore aplicativos de leitura interativa que tornam a experiência de ler livros mais envolvente e interativa.
Monitoramento participativo: acompanhe de perto as atividades online da criança, criando um ambiente de confiança e segurança.

Esperamos que essas ideias possam inspirar formas criativas e saudáveis de implementar o uso do celular para os seus pequenos.

 

Fonte: Fabee (fabee-store@pingback.click) 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#celular na infância#celular para crianças#rotina infantil