A felicidade depende de nós! Está mais do que comprovado pela ciência que a maioria das doenças começam a ser criadas por nossa mente! A maneira que você encara os problemas, como você conduz a mente, irá refletir 100% em sua vida! Procure pensar positivo, não ter um comportamento de “vitimização” (todos tem problema nessa vida), organizar melhor seu dia incluindo coisas que te deixam feliz e, se possível, medite uns 3 minutinhos por dia (existem vários apps legais que nos ajudam)!

Esse ano tenho me dedicado muitooooo ao meu bem estar e saúde! Finalizei um curso de MINDFULNESS com @viver_mindfulness ; comecei uma terapia incrível de ENERGIZAÇÃO; estou indo menos para SP (isso me cansava muito pois amo minha rotina aqui) ; estou escolhendo os TRABALHOS que me realizam de verdade e, por consequência, estou mais plena! Ainda falta muitoooooooo na minha caminhada, mas já posso dizer que 2019 está sendo um ano de grande importância e compreensão de prioridades da minha vida!

E vocês, estão cuidando da saúde mental e espiritual?! Alguém tem dicas para compartilhar??? Vejam abaixo 10 dicas para ser mais feliz, comprovadas cientificamente:

-meditação

-planejar uma viagem

-praticar a gratidão

-ajudar as pessoas

-exercício físico

-dormir mais

-passar mais tempo com sua família

-ter mais contato com a natureza

-trabalhar com o que você gosta

-sorrir mais

Imagem: Internet

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.