Dicas para o verão!

Dicas para o verão!

O verão é uma estação que eu amo! Mas temos que saber aproveitar da melhor maneira possível, já que o calor tem aumentado cada vez mais. Confiram algumas dicas:

 

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  • As altas temperaturas favorecem a desidratação. Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente.
  • A água de coco é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o organismo. Mas cuidado, ela é calórica.
  • Evite os alimentos e preparações ricos em gorduras. No verão, a digestão desses alimentos é prejudicada, causando sensação de mal estar.
  • Para se refrescar, prefira os picolés de fruta que são menos calóricos em comparação com os sorvetes em massa.
  • Comece a refeição com uma porção grande de salada. Elas são ricas em fibras e água, dando maior sensação de saciedade.
  • Na praia, preste atenção na qualidade e higiene dos alimentos que são oferecidos. O calor favorece a proliferação de fungos em bactérias reduzindo o tempo de vida útil do alimento.
  • Verduras e legumes são alimentos ricos em água e, por isso, eles ajudam a hidratar o corpo. Ingira, no mínimo, 3 porções por dia.
  • As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais. Ingira, pelo menos, 3 frutas por dia.
  • Na praia, as batidas de frutas são excessivamente calóricas. Prefira sucos de frutas naturais ou água de coco para se refrescar.
  • Uma boa opção para quem for à praia é levar uma bolsa térmica cheia de frutas e água. Quando a fome bater, dispense as frituras e batidas dos quiosques e consuma alimentos mais saudáveis.

 

Dicas: Site SuaSaúde

Foto: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas. como aproveitar o verão#verão

Cuidados com o cabelo no verão!

Cuidados com o cabelo no verão!

Oiii meninas, tudo bem? Mais uma semana começando e hoje quero falar de um assunto super bacana, cuidados com os cabelos no verão! Sei que estou em Miami e aqui está friozinho, mas aí no Brasil é verãozão né? E no verão, o cabelo fica exposto a uma série de efeitos nocivos: raios solares, água do mar e cloro da piscina. Esses efeitos contribuem para que os fios percam nutrientes e fiquem opacos, sem vida, ressecados e quebradiços. Para evitar o problema, a hair stylist e visagista Rosângela Rocha, proprietária do salão Maison Rocha, indica alguns cuidados que são imprescindíveis para manter os fios saudáveis no verão. Confiram:

 

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A Rosângela ressalta que cada tipo de cabelo possui uma necessidade específica.

 

  • Cabelo Liso: Neste caso,o fio tende a ficar com a raiz mais oleosa durante o verão, principalmente, por ser lavado com mais frequência. O ideal é utilizar shampoos para raízes oleosas e pontas secas. Ou até mesmo dois shampoos, um para cada função. É só “dar uma mão” de um e finalizar com o outro.
  • Quimicamente tratado: Os cabelos com química necessitam de hidratações semanais e proteção solar diária, pois tendem a ser mais ressecados e possuir cutículas abertas. Na praia ou piscina, protetores específicos ajudam a neutralizar as ações nocivas do cloro.
  • Cacheado: O cabelo cacheado também é um cabelo que exige mais atenção, pois, por natureza é mais ressecado. Como ele se desidrata facilmente com o sol, o ideal é utilizar diariamente um leave-in com protetor solar.

 

Além dos cuidados com o calor excessivo, é preciso se preocupar com o excesso de sal das praias e o cloro encontrado nas piscinas. Para estes casos Rosângela indica máscaras específicas que neutralizam as ações do sal e cloro no cabelo. Para as loiras, a especialista adverte que o “esverdeamento” dos fios é causado por resíduos que endurecem e mudam a cor dos cabelos.Sendo assim, a solução é fazer uso de shampoos que possuam efeito neutralizadorcontra as ações do cloro.

 

Espero que tenham gostado das dicas! ATé a próxima, beijos Mi.

Fotos e colaboração de texto: Naves Coelho Comunicação

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Blog AskMi#cabelos#cuidados#dicas#proteção#verão

Looks de fim de ano by Malwee Kids, Carinhoso e Zig Zig Zaa!

Looks de fim de ano by Malwee Kids, Carinhoso e Zig Zig Zaa!

Já estamos quase chegando nas festas de fim de ano e quero mostrar pra vocês sugestões de looks para os pequenos curtirem as festas e as férias de verão! Sempre indico pra vocês, minhas queridas leitoras, marcas que adoro e que conheço bem, além de serem marcas que uso na minha ruiva. Esses dias recebi os catálogos da Malwee Kids, Carinhoso e Zig Zig Zaa e fiquei apaixonada! Os looks estão lindos, bem com carinha de criança, acho isso fundamental. Como já falei por aqui, essas marcas brasileiras são uma das que mais gosto, pois tem um ótimo custo x benefício, as estampas são super fofas e tudo é pensado em cada detalhe, como praticidade e, claro, beleza.

Começando pela Malwee Kids, que além de qualidade, tem uma moda descolada com muito conforto, que é essencial para as crianças! É cor e diversão para vestir e brincar!

 

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A Carinhoso traz peças com muito estilo para a melhor época do ano! As principais tendências da moda são traduzidas em modelagens modernas, confortáveis e com estampas encantadoras. A Carinhoso abrange meninos e meninas de 1 a 16 anos como também bebês. A moda beachwear está linda e os looks para os bebês estão super fofos!

 

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E agora a Zig Zig Zaa, com um colorido super bacana, onde as peças brincam com as cores, sendo confortáveis e cheias de estilo! Isso tudo transformam as férias de verão em uma brincadeira repleta de descobertas, risadas e diversão!

 

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Para conferir as coleções e adquirir o look do seu filho (a) para as festas e as férias acesse aqui: Zig Zig Zaa, Malwee Kids e Carinhoso.

Fotos: Divulgação Grupo Malwee

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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