6 pequenas atitudes para mudar a sua vida profissional!

6 pequenas atitudes para mudar a sua vida profissional!

Oii meninas, tudo bem? O Carnaval acabou e agora o ano de 2019 começou pra valer, certo?! Errado! Rsrsrsr o ano começou dia 01 de janeiro mesmo. Mas sei que muitos estavam em férias, assim como eu. E como retornei de outra viagem agora, li alguns livros e quero sugerir algumas atitudes que podem ajudar vocês a transformar a vida no trabalho! Tem me ajudado muito e espero que funcione pra vocês também.

 

As dicas foram retiradas do livro “O poder das pequenas mudanças” (Editora Alaúde), de Margaret Heffernan. Neste livro, a autora mostra como a introdução de hábitos simples e valores novos na rotina de trabalho podem gerar um impacto extremamente positivo nas organizações e aumentar a qualidade de vida dos funcionários, refletindo em suas vidas sociais e em suas famílias.

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Confira abaixo 6 dicas da autora:

1 – Aprenda a ser um profissional monotarefa

Tentar fazer tudo transforma as pessoas multitarefa em editores ruins. Aqueles que tentam ser multitarefa constantemente acham difícil ignorar informações relevantes e demoram mais para se movimentar entre as tarefas. Segundo a autora, o modo como trabalhamos cria o seu próprio círculo de feedback: quanto mais atenção tentamos prestar a tudo, menos discernimento teremos. Quando focamos em algo, aprimoramos nossa concentração e nos lembramos do que fizemos. Sentimo-nos menos exaustos. Então, a monotarefa – focar em uma só tarefa por vez – não é apenas mais eficiente, ela também nos torna mais capazes de usar o conhecimento que obtivemos.

 

2 – Hora demais, produtividade de menos

Consideramos que trabalhar à noite é heroísmo, jornadas longas são interpretadas como comprometimento. Porém, a produtividade não é linear. Podemos trabalhar bem durante 40 horas por semana, mas não mais do que isso. Depois de 40 horas, ficamos cansados e cometemos erros – e precisamos de mais tempo para consertar a confusão que fizemos. Após um estudo realizado durante 40 anos com funcionários públicos, foi constatado que, a longo prazo, a jornada de trabalho estendida causa os seguintes efeitos: trabalhar por 11 horas ou mais por dia dobra o risco de depressão. Uma jornada de trabalho de 55 horas semanais causa perda-cognitiva já na meia idade, incluindo diminuição do vocabulário, raciocínio, processamento de informação, capacidade de solucionar problemas, criatividade e tempo de reação. Essa deficiência cognitiva leve era também um prognóstico de demência e morte precoce.

 

3 – Saia para caminhar

Estudos mostraram que a criatividade aumenta quando tiramos uma folga. Quando distanciamos o olhar do trabalho e fazemos algo simples, como uma caminhada, acessamos outras partes do cérebro que nos ajudam a encontrar os insights que necessitamos para chegar ao entendimento ou à solução de um problema. Seja ao ar livre ou na esteira, já foi comprovado que caminhar melhora a geração de ideias novas e úteis. Por isso, antes um brainstorming, quando você ficar emperrado em um problema, ou só porque precisa de uma pausa colocar as ideias no lugar, saia para uma caminhada. Fazer uma caminhada de meia hora pode ser mais produtivo do que ficar até tarde no trabalho.

 

4 – Perguntas melhores, decisões melhores

As perguntas são o corpo e a alma do conflito construtivo. Elas abrem caminho para o debate, que, quando bem-feito, nos ajuda a ver o que tendemos ignorar, desafiando-nos a pensar melhor, pensar de outra forma. Em seu livro, Margaret aconselha que, no caso de decisões críticas, é recomendável nomear um “advogado do diabo”: alguém cuja tarefa será questionar para obter a desconfirmação, defender posições opostas e trazer à tona os dados e argumentos que foram deixados de lado.

 

5 – Tire o melhor proveito dos erros

Ninguém está isento ao erro. Entretanto, a forma como o encaramos pode ser feita de forma positiva e produtiva. Se bem-intencionados, os erros não são motivo de vergonha, mas de aprendizado. Em seu livro, a autora apresenta um caso de uma empresa que implantou o “grande livro negro”. Sempre que se cometia um erro, independentemente do nível hierárquico, a pessoa que o cometeu fazia uma anotação nele. Os novos funcionários liam o livro negro ao ingressarem na empresa. “Assim, um simples livro compartilha o aprendizado com os erros – para que eles não sejam repetidos – e transmite uma mensagem poderosa: todos erram”, afirma Margaret. Poder e status não conferem inefabilidade; os erros são a via crucis do progresso.

 

6 – Não leve trabalho para casa…nem para suas folgas e férias

Pode parecer estranho, mas, para algumas pessoas, se desligar do trabalho exige um sacrifício sobre-humano. Mas como em qualquer forma de vício, há diferentes formas para você se “desintoxicar”. Em seu livro, Margaret fornece algumas dicas como agendar para as férias compromissos que sejam muito difíceis ou caros demais para serem desmarcados, desabilitar o recebimento de e-mails fora do expediente e até mesmo excluir seu e-mail profissional do celular durante as férias. Essas são atitudes altamente recomendáveis para que operíodo de descanso seja realmente reparador”, conclui a autora.

Imagem: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas#leitura#livros#Margaret Heffernan#O poder das pequenas mudanças

Dica de livros infantis

Dica de livros infantis

Nesta semana acompanhei um declaração dada pelo príncipe William em um evento em Londres, onde ele dizia que o livro preferidos dos filhos dele e de Kate era o “The Grufallo”. Como eu não conhecia, resolvi pesquisar um pouco sobre o livro e compartilhar com vocês, bem como dar dicas de outros livros infantis que a Vivi adora. Confiram:

 

The Grufallo – é um livro infantil da escritora e dramaturga Julia Donalson, ilustrado por Axel Scheffler , que conta a história de um camundongo, o protagonista do livro, dando um passeio por uma floresta européia. O livro já vendeu mais de 13 milhões de cópias, ganhou vários prêmios para literatura infantil, e foi desenvolvido em peças teatrais no West End e na Broadway e até mesmo em um filme de animação indicado ao Oscar.

 

A trama do livro – a história da caminhada de um rato pela floresta se desdobra em duas fases; em ambos, o mouse usa truques inteligentes para escapar do perigo. No caminho, o rato encontra vários animais perigosos (uma raposa, uma coruja e uma cobra). Cada um desses animais, claramente com a intenção de comer o rato, o convida de volta para sua casa para uma refeição. O mouse perspicaz declina cada oferta. Para dissuadir outros avanços, ele diz a cada animal que tem planos de jantar com seu amigo, um gruffalo, um animal parecido com um monstro que é meio urso pardo e meio búfalo, cuja comida favorita é o animal relevante, e descreve as características da monstruosa anatomia do gruffalo . Assustado que o gruffalo possa comê-lo, cada animal foge. Depois de se livrar do último animal, o rato fica chocado ao encontrar um gruffalo real – com todas as características assustadoras que o rato pensou estar inventando. O gruffalo ameaça comer o rato, mas novamente o rato é astucioso: ele diz ao gruffalo que ele, o rato, é o animal mais assustador da floresta. Rindo, o gruffalo concorda em seguir o mouse enquanto demonstra como teme estar. Os dois caminham pela floresta, encontrando por sua vez os animais que antes haviam ameaçado o rato. Cada um fica aterrorizado com a visão do par e foge – e a cada vez o gruffalo fica mais impressionado com a dureza aparente do mouse. Explorando isso, o rato ameaça comer o gruffalo, que foge. A história é baseada em um conto popular chinês de uma raposa que empresta o terror de um tigre.

 

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Lina e o Balão – Texto e ilustrações de Komako Sakai, Editora Pequena Zahar – Durante um passeio, Lina ganha um balão amarelo. Mas ele não é um simples balão amarelo para ela: é seu amigo. Vão brincar juntos, comer juntos, dormir juntos. O problema é que essa amizade é, por assim dizer, frágil, e um vento leva seu novo amigo para o alto de uma árvore. A menininha fica muito triste com essa possibilidade de perda e vai precisar confiar na sua mãe para tentar manter esse laço de amizade. As crianças bem pequenas vão entender a dimensão desse sentimento. Os traços delicados da autora japonesa Komako Sakai irá encantar a adultos e crianças.

 

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A ilha do vovô – Texto e ilustrações Benji Davies, Editora Salamandra – Um dia, o avô de Syd o convida a conhecer o sótão. Em meio a objetos antigos, recolhidos em viagens, há uma porta que abre para um mundo de fantasia. Syd e o avô não estão mais em casa, mas em um navio a caminho da ilha do vovô. Lá, eles brincam e vivem momentos muito felizes até que é chegada a hora de voltar. Mas o idoso não vai sair daquele paraíso. Este é um caminho que o menino precisa fazer sozinho. É com essa metáfora que o livro fala sutilmente sobre morte e perda. E as ilustrações trazem um interessante jogo de encontrar os objetos do sótão ganhando vida na ilha.

 

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Auxilio texto e imagens: Revista Crescer

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Em casa com Marina: decorando mesa de centro!

Em casa com Marina: decorando mesa de centro!

Hoje temos um vídeo  super bacana, onde dou algumas dicas de como decorar mesa de centro numa sala principal ou hall de entrada de uma residência. É claro que tudo depende de como é a sua casa, o tipo de decoração, mas são dicas que podemos aplicar em vários tipos de decor. Apertem o play e confiram!

 

 

Vídeo: Etternize – Diane Nunes

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Dicas de livros!

Dicas de livros!

Sempre recebo comentários nas minhas mídias sociais e aqui no Blog pedindo dicas de livros, sugestões, enfim, e esses dias estava conversando com minha irmã Marcela, que também adora ler, e juntas definimos alguns livros que devemos ler ainda este ano! Alguns desses até já li e ela outros e quero compartilhar com vocês. Confiram:

 

Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século (Augusto Cury)

 

Livro1

 

Este livro é com considerado por muitos leitores o melhor livro de Augusto Cury do momento. Nele, o autor e psiquiatra explica como funciona a mente humana e técnicas para controlar o pensamento, para, assim, ter melhor qualidade de vida. Há sintomas de ansiedade que muita gente conhece bem: mau humor, insônia, corpo cansado… e, para Augusto Cury, é a ansiedade um dos maiores perigos da vida moderna. A Marcela leu e adorou!

Diário de Anne Frank

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A história de Anne Frank, que passou anos escondida num sótão de uma casa em Amsterdã até ser morta, comove leitores de várias partes do mundo. É um diário onde ela relata o medo, as angústias e até mesmo as alegrias de uma menina judia que lutou para sobreviver ao Holocausto. Estou curiosa pra ler!

O Poder da Ação (Paulo Vieira)

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Li e adorei, super indico! É comum sentir insatisfação em algum momento da vida, seja com o trabalho, com os estudos, com o corpo ou até com as pessoas que você convive. Porém, é errado que essa insatisfação permaneça por muito tempo. Diante disso, Paulo Vieira criou “O Poder da Ação”, um livro que faz sua vida sair do papel! Assim como o autor diz, “tem poder quem age”.

Por Que Fazemos o Que Fazemos? (Mario Sergio Cortella)

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Adoro esse filósofo, os vídeos e livros dele são ótimos! Nesta obra, ele fala de uma sociedade que não aceita mais viver por obrigação ou trabalhar apenas para ganhar dinheiro, e a partir daí faz uma lista com as dúvidas mais comuns dos profissionais brasileiros. Ótima dica de leitura!

Espero que gostem e leiam os livros que indiquei! Beijos, Mi.

Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

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Dicas de livros para se ter em casa!

Dicas de livros para se ter em casa!

Meninas, e as férias de vocês, como estão sendo??? Me falem nos comentários…vocês tem alguma dica de lugar ir? Algo para fazer com os filhos? Alguma dica legal para quem ficou em casa e preparou férias divertidas para as crianças, mesmo que em casa??? Quero saber!!!

Ainda estou em férias e hoje quero mostrar um post que fiz há alguns anos, sobre livros de decor para casa. Adoro!

 

Vocês me pediram dicas de livros de decoração, arte, moda para se ter em casa! Isso depende muito do gosto da pessoa, do estilo e dos assuntos que a interessam. Hoje vou mostrar os livros que tenho em casa, que me ajudam desde organizar uma festa, dicas de moda até dar um up na decor! Sim, eles ajudam a compor a decoração mas, antes de tudo, são fontes de inspiração. Vejam minha mini coleção:

 

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Domicilium Decoratus, de Kelly Weartles

book3

Walls, de Florense de Dampierre

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Perfect Table de William Yeoward

book2

7000 Years of Jewelry

book4

Lanvin

book6

Passion for Parties, de Carolyne Roehm

book5

Weddings by Matha Stewart: comprei na época do meu casamento e adoro!

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Decorates, de Charlotte Moss: esse foi minha última aquisição e estou simplesmente apaixoanda!! Tem várias dicas de decor, é de enlouquecer!

Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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