6 pequenas atitudes para mudar a sua vida profissional!

6 pequenas atitudes para mudar a sua vida profissional!

Oii meninas, tudo bem? O Carnaval acabou e agora o ano de 2019 começou pra valer, certo?! Errado! Rsrsrsr o ano começou dia 01 de janeiro mesmo. Mas sei que muitos estavam em férias, assim como eu. E como retornei de outra viagem agora, li alguns livros e quero sugerir algumas atitudes que podem ajudar vocês a transformar a vida no trabalho! Tem me ajudado muito e espero que funcione pra vocês também.

 

As dicas foram retiradas do livro “O poder das pequenas mudanças” (Editora Alaúde), de Margaret Heffernan. Neste livro, a autora mostra como a introdução de hábitos simples e valores novos na rotina de trabalho podem gerar um impacto extremamente positivo nas organizações e aumentar a qualidade de vida dos funcionários, refletindo em suas vidas sociais e em suas famílias.

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Confira abaixo 6 dicas da autora:

1 – Aprenda a ser um profissional monotarefa

Tentar fazer tudo transforma as pessoas multitarefa em editores ruins. Aqueles que tentam ser multitarefa constantemente acham difícil ignorar informações relevantes e demoram mais para se movimentar entre as tarefas. Segundo a autora, o modo como trabalhamos cria o seu próprio círculo de feedback: quanto mais atenção tentamos prestar a tudo, menos discernimento teremos. Quando focamos em algo, aprimoramos nossa concentração e nos lembramos do que fizemos. Sentimo-nos menos exaustos. Então, a monotarefa – focar em uma só tarefa por vez – não é apenas mais eficiente, ela também nos torna mais capazes de usar o conhecimento que obtivemos.

 

2 – Hora demais, produtividade de menos

Consideramos que trabalhar à noite é heroísmo, jornadas longas são interpretadas como comprometimento. Porém, a produtividade não é linear. Podemos trabalhar bem durante 40 horas por semana, mas não mais do que isso. Depois de 40 horas, ficamos cansados e cometemos erros – e precisamos de mais tempo para consertar a confusão que fizemos. Após um estudo realizado durante 40 anos com funcionários públicos, foi constatado que, a longo prazo, a jornada de trabalho estendida causa os seguintes efeitos: trabalhar por 11 horas ou mais por dia dobra o risco de depressão. Uma jornada de trabalho de 55 horas semanais causa perda-cognitiva já na meia idade, incluindo diminuição do vocabulário, raciocínio, processamento de informação, capacidade de solucionar problemas, criatividade e tempo de reação. Essa deficiência cognitiva leve era também um prognóstico de demência e morte precoce.

 

3 – Saia para caminhar

Estudos mostraram que a criatividade aumenta quando tiramos uma folga. Quando distanciamos o olhar do trabalho e fazemos algo simples, como uma caminhada, acessamos outras partes do cérebro que nos ajudam a encontrar os insights que necessitamos para chegar ao entendimento ou à solução de um problema. Seja ao ar livre ou na esteira, já foi comprovado que caminhar melhora a geração de ideias novas e úteis. Por isso, antes um brainstorming, quando você ficar emperrado em um problema, ou só porque precisa de uma pausa colocar as ideias no lugar, saia para uma caminhada. Fazer uma caminhada de meia hora pode ser mais produtivo do que ficar até tarde no trabalho.

 

4 – Perguntas melhores, decisões melhores

As perguntas são o corpo e a alma do conflito construtivo. Elas abrem caminho para o debate, que, quando bem-feito, nos ajuda a ver o que tendemos ignorar, desafiando-nos a pensar melhor, pensar de outra forma. Em seu livro, Margaret aconselha que, no caso de decisões críticas, é recomendável nomear um “advogado do diabo”: alguém cuja tarefa será questionar para obter a desconfirmação, defender posições opostas e trazer à tona os dados e argumentos que foram deixados de lado.

 

5 – Tire o melhor proveito dos erros

Ninguém está isento ao erro. Entretanto, a forma como o encaramos pode ser feita de forma positiva e produtiva. Se bem-intencionados, os erros não são motivo de vergonha, mas de aprendizado. Em seu livro, a autora apresenta um caso de uma empresa que implantou o “grande livro negro”. Sempre que se cometia um erro, independentemente do nível hierárquico, a pessoa que o cometeu fazia uma anotação nele. Os novos funcionários liam o livro negro ao ingressarem na empresa. “Assim, um simples livro compartilha o aprendizado com os erros – para que eles não sejam repetidos – e transmite uma mensagem poderosa: todos erram”, afirma Margaret. Poder e status não conferem inefabilidade; os erros são a via crucis do progresso.

 

6 – Não leve trabalho para casa…nem para suas folgas e férias

Pode parecer estranho, mas, para algumas pessoas, se desligar do trabalho exige um sacrifício sobre-humano. Mas como em qualquer forma de vício, há diferentes formas para você se “desintoxicar”. Em seu livro, Margaret fornece algumas dicas como agendar para as férias compromissos que sejam muito difíceis ou caros demais para serem desmarcados, desabilitar o recebimento de e-mails fora do expediente e até mesmo excluir seu e-mail profissional do celular durante as férias. Essas são atitudes altamente recomendáveis para que operíodo de descanso seja realmente reparador”, conclui a autora.

Imagem: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Dicas de livros!

Dicas de livros!

Sempre recebo comentários nas minhas mídias sociais e aqui no Blog pedindo dicas de livros, sugestões, enfim, e esses dias estava conversando com minha irmã Marcela, que também adora ler, e juntas definimos alguns livros que devemos ler ainda este ano! Alguns desses até já li e ela outros e quero compartilhar com vocês. Confiram:

 

Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século (Augusto Cury)

 

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Este livro é com considerado por muitos leitores o melhor livro de Augusto Cury do momento. Nele, o autor e psiquiatra explica como funciona a mente humana e técnicas para controlar o pensamento, para, assim, ter melhor qualidade de vida. Há sintomas de ansiedade que muita gente conhece bem: mau humor, insônia, corpo cansado… e, para Augusto Cury, é a ansiedade um dos maiores perigos da vida moderna. A Marcela leu e adorou!

Diário de Anne Frank

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A história de Anne Frank, que passou anos escondida num sótão de uma casa em Amsterdã até ser morta, comove leitores de várias partes do mundo. É um diário onde ela relata o medo, as angústias e até mesmo as alegrias de uma menina judia que lutou para sobreviver ao Holocausto. Estou curiosa pra ler!

O Poder da Ação (Paulo Vieira)

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Li e adorei, super indico! É comum sentir insatisfação em algum momento da vida, seja com o trabalho, com os estudos, com o corpo ou até com as pessoas que você convive. Porém, é errado que essa insatisfação permaneça por muito tempo. Diante disso, Paulo Vieira criou “O Poder da Ação”, um livro que faz sua vida sair do papel! Assim como o autor diz, “tem poder quem age”.

Por Que Fazemos o Que Fazemos? (Mario Sergio Cortella)

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Adoro esse filósofo, os vídeos e livros dele são ótimos! Nesta obra, ele fala de uma sociedade que não aceita mais viver por obrigação ou trabalhar apenas para ganhar dinheiro, e a partir daí faz uma lista com as dúvidas mais comuns dos profissionais brasileiros. Ótima dica de leitura!

Espero que gostem e leiam os livros que indiquei! Beijos, Mi.

Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Blog AskMi#book#cultura#dicas#leitura#livros

Leitura para as gravidinhas e mamães!

Leitura para as gravidinhas e mamães!

Muitas de vocês me pedem dicas de livros para ajudar nos primeiros meses de vida dos bebês! Vou indicar alguns que já li e gostei bastante:

A Encantadora De Bebês Resolve Todos Os Seus Problemas | Tracy Hogg e Melinda Blau

Os Segredos De Uma Encantadora de Bebês | Tracy Hogg e Melinda Blau

O Bebê Mais Feliz | Dr. Harvey Karp

O Livro Essencial da Alimentação Infantil | Annabel Karmel

Crianças Francesas Não Fazem Manha | Pamela Druckerman

Limites Sem Traumas | Tania Zaguri

Quem Ama Educa! | Içami Tiba

 

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Também indico o seriado/ filme que está passando em alguns cinemas chamado “O começo da vida”: Uma análise aprofundada e um retrato apaixonado sobre os primeiros mil dias de um recém-nascido, o verdadeiro começo da vida de um ser humano, tempo considerado crucial pós-nascimento para o desenvolvimento saudável da criança, tanto na infância quanto na vida adulta, onde os pais precisam ter o maior cuidado, amor e carinho possível.

Ahhh e nessa fase que estou com a Vivi, indico a leitura: ” É claro que eu amo você….. agora vai para o seu quarto”. A psicóloga Diane Levy mostra que não importa de quanto tempo você dispõe para ficar com seus filhos. O importante é como você usa esse tempo. Afinal, sua responsabilidade é proporcionar a seus filhos o apoio emocional de que eles necessitam para se tornarem adultos independentes. É dar condições para que eles possam trilhar com segurança o caminho da autodisciplina. E isso se faz com amor e limites.

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Neste livro, você verá como é possível: chegar a um consenso quando os pais discordam sobre a educação dos filhos; não cair nas armadilhas das crianças; criar adultos seguros e determinados, capazes de lutar por seus sonhos; não assumir os problemas de seus filhos e, em vez disso, ensiná-los a resolver situações difíceis; ajudar a lidar com a frustração; fazer os filhos obedecerem; tratar de brigas entre irmãos; superar problemas de sono e alimentação; lidar com filhos adolescentes.

Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Livros para ler e decorar!

Livros para ler e decorar!

Sempre recebo e-mails e comentários de vocês me pedindo dicas de livros, tanto para ler quanto para decorar. Claro que livros ajudam a compor a decoração e deixar tudo mais charmoso mas, antes de tudo, são fontes de inspiração e informação. Quero mostrar hoje livros de decoração e biografias que conheci recentemente e que estou adorando!

Começando pelos de decor…A Romance with French Living mostra interiores com inspiração francesa, adaptando o estilo clássico francês na vida moderna.

 

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Kitchen and Bath Renovation Guide tem inspirações para o antes e depois em relação a decoração, soluções para espaços, estilo de projeto, todas as fases de uma cozinha ou banheiro, adorei!

 

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Elle Decor – The Height of Style traz mais de 220 quartos selecionados pelos top editores da Elle Decor. Mostra como trazer estilo, glamour e individualidade dos espaços mais chiques para nossas próprias casas, com fácil leitura. Super recomendo!

 

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Coastal Modern, esse eu amo! Tem casas sofisticadas com inspiração nos ambientes naturais que as cercam, as praias.

 

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E agora as biografias…amooo! Mostram a visão dos fatos particulares da vida de uma pessoa, com informações culturais, políticas, religiosas. Vale a pena ler cada uma dessas que indico abaixo!

 

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Fotos: Internet

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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