Confira quatro dicas para dançar e cuidar do corpo!

Confira quatro dicas para dançar e cuidar do corpo!

No dia 1° de setembro é celebrado o Dia da Bailarina e do Bailarino. A data foi criada para homenagear os dançarinos de Balé (ou Ballet), estilo de dança que surgiu na Europa Renascentista no século XV. Hoje existem diversas variações do Balé, sendo as principais o Balé Clássico e o Balé Contemporâneo.

O Balé Clássico é pautado por uma técnica mais rígida e com movimentos mais precisos que são executados de forma perfeita, seguindo exatamente o script. Já o Balé Contemporâneo é mais livre e o bailarino pode dançar de acordo com as suas emoções e sentimentos.

Independentemente do estilo, dançar Balé não é fácil. Dedicação, elasticidade, ritmo e disciplina são pontos fundamentais para ser um(a) bailarino(a). É necessário treinar, ensaiar, decorar movimentos e coreografias para transmitir a emoção da dança por meio do corpo. Mas o Balé também traz inúmeros benefícios, como o fortalecimento do condicionamento físico, desenvolve flexibilidade, postura e coordenação motora, além de auxiliar no controle da respiração.

Balé é arte e dança. Por isso, é importante manter o cuidado com a saúde das pernas, um dos membros mais usados na atividade. Confira quatro dicas para dançar e cuidar da saúde das suas pernas:

 

 

• Ter uma alimentação saudável: é fundamental controlar a alimentação e investir em alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e proteínas. Alimentos gordurosos e calóricos devem ser evitados.

• Meias de compressão: existem diversos modelos de meias de compressão no mercado e seu uso pode ser preventivo. A SIGVARIS GROUP, empresa líder mundial em produtos de compressão graduada, possui um amplo portfólio de meias e canelitos que auxiliam no direcionamento correto do fluxo venoso e linfático, permitindo assim, uma nítida melhora na circulação, além de promover conforto e bem-estar.

• Alongue-se: o alongamento é fundamental para aumentar a flexibilidade muscular, ativar a circulação sanguínea e prevenir lesões. Alongue-se por pelo menos 10 minutos para preparar seu corpo.

• Hidrate-se: beber de 1,5 a 2 litros por dia de água é importante para manter a pele hidratada e o organismo mais saudável.

 

Sobre a SIGVARIS GROUP

A SIGVARIS GROUP é uma empresa suíça de capital 100% familiar desde sua fundação e líder de mercado global na produção de meias médicas de compressão graduada, com o objetivo de promover saúde e qualidade de vida às pessoas, prevenir e tratar doenças venosas e proporcionar conforto em todos os momentos da vida.

Imagem: https://blog.sodanca.com.br/corpo-de-bailarina/

Fonte: Bruna Akemi (bruna.akemi@cdicom.com.br) / Outras informações: https://www.sigvaris.group

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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JK Iguatemi recebe pop-up de experiências da Estée Lauder inédita no Brasil!

JK Iguatemi recebe pop-up de experiências da Estée Lauder inédita no Brasil!

O JK Iguatemi é o primeiro shopping center do Brasil a receber a pop-up de experiências da marca de beleza Estée Lauder. O espaço ficará até o dia 18 de julho no piso térreo do mall. Com ferramentas inovadoras e experiência 360°, a pop-up conta com quatro estações laterais e uma central. Quem passar pelo local irá receber um atendimento personalizado e poderá fazer diagnóstico de pele, identificação de cor de base ideal, virtual try on de maquiagem e dicas de rotina para manter os cuidados com a pele.

Por meio de Ipads que estão disponíveis no espaço, os clientes têm acesso a ferramentas interativas que analisam cada detalhe da sua pele. Os especialistas explicam os benefícios dos produtos da marca e seus diferenciais e ainda finalizam essa experiência dando lindo presente a todos que participarem. A grande novidade fica por conta da customização exclusiva. Entre os dias 11 e 12 de junho, das 12h às 20h, os clientes poderão contar com mais um serviço de personalização dos produtos indicados da Estée Lauder, sem nenhum custo adicional.

A pop-up segue inspiração do modelo global, porém foi projetada exclusivamente para o Brasil, visando melhor atender o público local. Os clientes não precisam agendar horário para ter acesso às experiências. Após conhecerem os produtos, os consumidores poderão comprar seus favoritos na Sephora no Piso 1 do mall.

 

 

Sobre o JK Iguatemi
Projetado sob novo conceito de shopping center, desde 2012, o Shopping JK Iguatemi reúne arte, moda, entretenimento, lazer, tecnologia, cultura, design, gastronomia e excelentes serviços em um único lugar. Faz parte do seu DNA os pilares de inovação e experiência, fazendo com que cada visita seja única e proporcionando oportunidades diferentes e inéditas para todos os públicos. Com a expertise e o diferencial em oferecer o mais completo e diversificado mix, o JK Iguatemi inova com qualidade e antecipa tendências para continuar sendo referência no setor. Para mais informações visite www.jkiguatemi.com.br.

 

Fonte: Isabella López (isabellalopez@indexconectada.com.br)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Transformando lenços em arte!

Transformando lenços em arte!

Hoje em dia obras de arte legais tem o valor mais elevado e se você não está com budget muito alto, mas quer algo bem bacana, uma ótima dica é usar lenços de seda de marcas renomadas e que você gosta nas paredes. Hããã, como assim Marina??? Lenço na parede??? Simmm!!! Basta colocar uma moldura de acrílico e pronto! Os “framed scarves” (em português, lenços emoldurados) já são realidade no décor de interiores mundo afora. Uma dica importante é sempre usar vidros com proteção UV, para proteger o produto da perda de cor. Tem algumas marcas que adoro, são elas: Pucci, Hermès, Cavalli e a Scarf Me. Confiram as ideias abaixo:

 

BlogAskMi1

Aqui temos vários lenços lindos da Hermès!

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Fotos: Google

Marina Xandó

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