A natureza e os benefícios p/ a saúde física e mental!

A natureza e os benefícios p/ a saúde física e mental!

Estar em contato com a natureza traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Essa é uma das afirmativas do doutor Cleandro Carnieri, médico psiquiatra da Lapinha Spa que, de acordo com estudos recentes, têm reforçado a importância dessa conexão. Conforme tese publicada em maio deste ano na Sciencedaily pela Universidade de Washington, mostrou que 1.244 pacientes nos Estados Unidos que estiveram em contato com a natureza mostraram uma significativa redução na inflamação sistêmica, além de níveis mais baixos de proteína C reativa, considerada um marcador de inflamação e melhoria no comportamento da saúde mental.

 

 

Carnieri também aponta que uma caminhada simples de 1 hora em meio à natureza já pode reduzir a ativação da amígdala cerebral, região ligada ao estresse. Este efeito é primordial na sociedade moderna, onde o excesso de estímulos e informações podem sobrecarregar o cérebro, aumentando os níveis de estresse e ansiedade.

O consenso entre especialistas é que a exposição à natureza traz melhoras, especialmente para a saúde mental, bem como redução do estresse, melhoria do humor e bem-estar, melhoria na qualidade do sono, aumento na disposição para a prática de atividades físicas, melhoria no controle da dor e benefícios cardiovasculares.

As sociedades antigas já reconheciam a importância da conexão com a natureza para a saúde e bem-estar. Hipócrates, patrono da medicina, já reforçava essa correlação em seus escritos. Atualmente, a reconexão com a natureza se mostra ainda mais necessária, com a urbanização e o uso demasiado da tecnologia.

Primeiro spa médico do Brasil e reconhecida por suas diversas premiações, a Lapinha Spa oferece uma atmosfera ideal para essa reconexão com a natureza, com vastas áreas preservadas e sem as distrações do mundo moderno. A ausência de TV nas acomodações e o incentivo da redução do uso do celular, auxiliam os seus hóspedes a se reconectarem com si mesmos.

Sempre à frente das inovações em experiências em saúde e bem-estar, o programa Bem-dormir tem como objetivo melhorar os padrões de sono, em uma imersão de 10 a 12 dias. Entre os dias 6 a 12 de outubro, a será ministrada pela doutora Simone Prezotti, em uma rotina com atividades, palestras e dieta personalizadas, sempre com foco no aperfeiçoamento e na melhora da qualidade do sono. Para conhecer mais a respeito dos programas promovidos pela Lapinha e efetuar reservas, entre em contato pelo número (41)3622-1044.

Sobre Lapinha SPA

Imersa em uma natureza exuberante, a Lapinha é um verdadeiro santuário de bem-estar em perfeita sintonia com o ambiente ao seu redor. Reconhecida como Spa Sustentável Global pela World Spa & Wellness Awards, a Lapinha está situada em meio aos bosques de Mata Atlântica e Araucárias, com vistas deslumbrantes para morros e campos naturais.

Fonte: Stella Cardoso (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) / doutor Cleandro Carnieri, médico psiquiatra da Lapinha Spa.

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Caminhada#natureza#saúde física#saúde mental

Drinks para o brinde perfeito!

Drinks para o brinde perfeito!

Chegou o momento de brindar um novo ciclo e novas lembranças. Que tal comemorar de um jeito diferente? Confira 2 receitas para incrementar ainda mais a sua comemoração:

 

 

Mimosa Brasil da Freixenet by Alexandre D’Agostino

Ingredientes

Cubos de gelo

25ml de cachaça

75ml de suco de laranja

100ml de Freixenet Cordón Negro

Modo de preparo

Em um copo com gelo, acrescente todos os ingredientes e misture delicadamente. Decore com lasca de laranja.

 

 

Ketel One Botanical Spritz, graduação alcoólica de 5%

Ingredientes

Gelo

400 ml de vinho branco

50ml de Ketel One Botanical, nas versões Grapefruit e Rosas, Pêssego e Flor de Laranjeira ou Pepino e Menta

Água tônica zero

Fatia de pepino, pêssego ou grapefruit

Modo de preparo

Encher uma taça de vinho branco com bastante gelo, adicionar 50ml de Ketel One Botanical de sua escolha e completar com água tônica zero. Finalizar adicionando uma fatia de pepino, pêssego ou grapefruit de acordo com o sabor de Ketel One Botanical escolhido.
Fonte: Larissa Silva Dias (larissadias@indexconectada.com.br)
Marina Xandó

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#dicas#drinks#festas#fim de ano#Ketel One Botanical Spritz#Mimosa Brasil da Freixenet

Inspiração de looks mãe e filhas!

Inspiração de looks mãe e filhas!

Hoje é Dia das Crianças e quero desejar um dia muito feliz e abençoado para todas as crianças! Em especial para minha ruiva e meus sobrinho e sobrinhas!

E quero dar uma dica de uma digital influencer que eu amo seguir e que, ao menos para mim, não tem mais fashion: @hannahstraffordtaylor ! Amo o estilo dela e das filhas, sou apaixonada pelas postagens e pela leveza em mostrar combinações e escolhas! Vejam algumas fotos que selecionei, que estilo único!

 

 

 

 

 

 

Fotos: @hannahstraffordtaylor

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas#estilo mãe e filha#fashion#inspiration#looks

Descubra por que o yoga pode ajudar a melhorar sua saúde mental!

Descubra por que o yoga pode ajudar a melhorar sua saúde mental!

A prática de yoga tem se tornado cada vez mais comum. Isso porque a atividade tem como objetivo trabalhar não somente o corpo, mas também a mente, o que traz benefícios para a saúde física e mental do indivíduo.

De acordo com Francisco Kaiut, criador do Método Kaiut Yoga, professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, o yoga, por se tratar de uma prática que trabalha com o corpo e com a mente de forma interligada, pode atuar na solução de vários problemas. “O yoga pode ajudar quem tem dores na coluna, bem como quem precisa reduzir o estresse e a ansiedade. Todos podem praticar yoga, inclusive crianças e idosos, já que a prática traz qualidade de vida”, explica.

O professor aponta que os benefícios do yoga para a saúde mental são tão evidentes que a prática é utilizada, inclusive, no tratamento de alguns transtornos psicológicos. “Quando combinado com um acompanhamento psicológico e/ou psiquiatra, o yoga pode ajudar no tratamento de algumas condições, como o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)”, ressalta Kaiut.

O impacto do yoga na saúde mental ocorre, principalmente, devido aos efeitos da prática no sistema nervoso.

 

 

“No Método Kaiut, os estímulos articulares seguros estão ligados à diminuição de um estado reativo, o que tranquiliza o corpo e a mente. Tudo isso diminui o ritmo interno e possibilita um estado de presença. E engana-se quem pensa que o estado de meditação na prática do yoga é simplesmente uma sensação momentânea de conforto e calma. Esse estado meditativo está relacionado a descargas químicas, proporcionadas pelo sistema nervoso parassimpático, o que traz uma real qualidade de vida ao indivíduo”, explica Kaiut.

Dessa forma, fica fácil perceber como e por que o yoga contribui para a saúde mental das pessoas. Kaiut aponta que, além dos transtornos psicológicos, a prática pode ser utilizada para diversas outras condições. “O yoga diminui o estresse, promove a concentração, ajuda o indivíduo a entender e a controlar suas emoções e até mesmo previne doenças. Com certeza a atividade só traz benefícios para quem a pratica”, finaliza.

Francisco Kaiut é professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem mais simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, com dores crônicas e com a ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.

 

Fonte: Fabiano de Abreu (mf@pressmf.global)

Marina Xandó

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#corpo e a mente#Método Kaiut#yoga

Feng Shui: dicas para deixar a casa em equilíbrio!

Feng Shui: dicas para deixar a casa em equilíbrio!

Os brasileiros estão passando mais tempo em casa, seja por conta do trabalho ou dos estudos. Entendendo que as pessoas perceberam que seus lares interferem diretamente no bem-estar e para tornar os ambientes mais confortáveis e agradáveis, uma solução é dar aquela repaginada na decoração e se entregar ao Feng Shui, técnica chinesa milenar de harmonização dos espaços. Para ajudar a energizar positivamente a casa, Karis Brito, consultora holística de organização e interiores em São Paulo cadastrada no GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços do Brasil, elencou 4 curiosidades sobre a aplicação do Feng Shui em casa, confira todas elas a seguir:

 

 

O que é o Feng Shui?
Primeiramente, Karis esclarece que Feng Shui não tem nenhuma ligação com religião. Trata-se de uma técnica chinesa milenar de harmonização dos espaços. Com o Feng Shui é possível identificar padrões vibratórios de energia de um determinado local – por meio da leitura da planta baixa e da observação – e harmonizar seus espaços garantindo bem-estar e equilíbrio mental e espiritual para os moradores.

Quais os benefícios?
De acordo com a consultora, nossa casa é como a nossa alma, reflete nossa essência e estado de espírito. Sendo assim, ao harmonizar a energia do lar com o Feng Shui, os moradores podem ter inúmeros benefícios, tais como: ter mais saúde, melhorar a carreira, obter prosperidade, ter mais criatividade e concentração, solucionar problemas de relacionamento, conquistar realização pessoal, aumentar o foco e cultivar o otimismo. Entretanto, o primeiro passo para conquistar tais benefícios é depositar intenção e confiança ao seguir o Feng Shui.

Como aplicar no Home Office?
“No home office é importante que a mesa esteja posicionada de uma forma em que a pessoa sentada veja quem está entrando no local; é o que chamamos de posição de comando. Precisamos estar na posição de comando para que nossa vida flua e a gente consiga tomar as rédeas da vida. Porém é preciso evitar que o móvel fique de costas para a janela, pois essa é uma posição desfavorável para o sucesso. Outra posição que deve ser evitada é a de manter a mesa de frente para a porta de entrada, pois dessa forma, há muito desgaste de energia e a pessoa pode se sentir cansada e ter falta de foco e ânimo para trabalhar”, indica Karis.

O que evitar nos ambientes?
Há algumas arrumações e organizações de móveis que devem ser evitadas e que são fáceis de reproduzir na casa, tais como: posicionar o sofá de costas para a porta de entrada ou posicionar sofá, cama, mesa de costas para a janela. Segundo o Feng Shui, a cozinha e o fogão simbolizam prosperidade, e por isso, é preferível manter o espaço sempre limpo e evitar usar apenas uma das bocas do eletrodoméstico.

Para mais informações sobre como contratar esse e outros tipos de serviços, acesse o site ou aplicativo do GetNinjas.

Sobre o GetNinjas
Disponível nas plataformas digitais – Android, iOS e web -, o GetNinjas é um aplicativo de serviços que conecta profissionais a potenciais clientes em todo o Brasil.

 

Fonte: Shayenne Pires (shayenne.pires@falacriativa.com.br)

Marina Xandó

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#casa em equilíbrio#dicas#Feng Shui#harmonização dos espaços#técnica chinesa milenar