O cuidado com a higiene bucal das crianças!

O cuidado com a higiene bucal das crianças!

Cáries, gengivite e outros problemas bucais podem causar dor, desconforto e até mesmo afetar o desenvolvimento das crianças. A melhor forma de prevenção são cuidados simples e regulares que devem começar antes mesmo da primeira dentição. Os pequenos precisam compreender a importância de escovar os dentes para fortalecê-los e evitar o surgimento de dificuldades na fase adulta.

“A cavidade bucal do recém-nascido é rica em anticorpos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico em desenvolvimento. Atualmente, a literatura indica a higiene da boca do bebê assim que nascem os primeiros dentinhos. Essa escovação deve ser realizada com escova de dente adequada para a idade e creme dental fluoretado. Ela precisa ser realizada por um adulto até a criança ter autonomia de realizá-la da maneira correta. O incentivo e cuidado dos pais com a higiene bucal do seu filho fortalece o autocuidado que essa criança irá adquirir ao longo da vida”, comenta Ana Laura Vilela, professora do curso de Odontologia da UNINASSAU Olinda.

 

 

A especialista ainda alerta para a questão da alimentação, que pode afetar a saúde bucal dos pequenos. “Comidas ricas em açúcar e carboidratos devem ser consumidas com moderação, pois aumentam o risco de cáries. Já frutas, legumes e verduras ajudam a fortalecer os dentes e as gengivas”.

Esse cuidado com as crianças deve ser uma prioridade para os pais. Eles precisam estar atentos em relação às visitas regulares ao dentista e aos detalhes da escovação, como uso de escova com cerdas macias e creme dental com flúor adequado em relação à idade dos filhos e quantidade a ser utilizada.

 

Fonte: Assessoria de imprensa – UNINASSAU (sistemas@comuniquese3.com.br) / Ana Laura Vilela, professora do curso de Odontologia da UNINASSAU Olinda

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#cuidados#dentista#dicas#higiene bucal#higiene bucal das crianças

Dicas para evitar o ressecamento da pele no clima seco!

Dicas para evitar o ressecamento da pele no clima seco!

O clima seco é um desafio recorrente em várias regiões do Brasil, especialmente durante os períodos de estiagem, como tem sido o caso em 2024. Com a redução significativa da umidade do ar, muitas áreas, incluindo estados do Nordeste, Centro-Oeste e Sudeste, estão enfrentando longos períodos sem chuva, impactando diretamente a saúde da população, inclusive a condição da pele, o maior órgão do corpo humano. Combinado com altas temperaturas, esse cenário exige cuidados específicos para manter a pele saudável.

A seca prolongada que afeta o país tem consequências visíveis tanto no ambiente quanto na saúde das pessoas. A falta de umidade no ar pode provocar uma série de desconfortos físicos, como ressecamento da pele, descamação, rachaduras e até complicações dermatológicas mais graves, como dermatites.

 

 

Para evitar esses problemas, é essencial adotar hábitos que ajudem a preservar a hidratação. Uma das principais dicas é o uso de hidratantes, que devem ser aplicados diariamente, especialmente após o banho. “Cremes e loções com ácido hialurônico, esqualeno e aquaporine são especialmente eficazes, pois ajudam a reter a água na pele e reforçam sua barreira natural contra o ressecamento”, destaca a Coordenadora do curso de Estética e Cosmética do Centro Universitário Newton Paiva, Paula Mota. O uso de óleos corporais também pode ser uma boa alternativa, desde que combinados com a hidratação adequada.

Além dos hidratantes, a hidratação interna é igualmente importante. Em climas secos, a pele tende a perder mais água, o que agrava o ressecamento. Por isso, beber água regularmente ao longo do dia é fundamental para manter o corpo e a pele hidratados. É recomendado uma ingestão mínima de dois litros por dia, mas essa quantidade pode variar dependendo das necessidades individuais, peso e da exposição ao clima seco.

Outro ponto importante é evitar banhos muito quentes e prolongados, que podem remover a camada protetora natural da pele, tornando-a ainda mais suscetível ao ressecamento. Optar por banhos mornos e usar sabonetes suaves, que não agridam a pele, são medidas que ajudam a preservar sua umidade. O uso de protetor solar também é indispensável, mesmo em dias nublados ou em ambientes fechados, pois os raios ultravioletas contribuem para o envelhecimento precoce e o ressecamento da pele.

A seca no Brasil também tem impactos na saúde respiratória, que indiretamente afetam a pele. O ar seco pode agravar alergias e doenças respiratórias, como a asma, levando ao uso constante de medicamentos que, por sua vez, podem tornar a pele mais sensível. Por isso, além dos cuidados tópicos, é importante controlar a umidade no ambiente, utilizando umidificadores de ar, toalhas molhadas ou recipientes com água espalhados pela casa para melhorar a qualidade do ar.

No caso de pessoas que sofrem com problemas dermatológicos, como psoríase ou eczema, o clima seco pode agravar a situação. Nesses casos, é aconselhável consultar um dermatologista para obter orientações sobre produtos específicos e tratamentos adequados. Muitas vezes, tratamentos à base de corticoides e hidratantes mais potentes são necessários para controlar crises durante o período de intensa seca.

Os cuidados com a pele no clima seco devem ser constantes e integrados a uma rotina de saúde geral. “A combinação de bons hábitos, hidratação adequada e proteção contra os efeitos do sol e da poluição pode ajudar a minimizar os danos causados pela seca e a manter a pele saudável durante os períodos de estiagem, que têm se tornado mais frequentes no Brasil”, finaliza a especialista.

 

Fonte: Livia Campos (livia.campos@dezoitocom.com.br) / DezoitoCom PR

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#dicas#ressecamento da pele. clima seco

Como a poluição influencia na saúde da pele!

Como a poluição influencia na saúde da pele!

A poluição pode impactar na saúde e aparência da pele de diversas maneiras. De acordo com a Dra. Jackeline Barbosa, médica e consultora da Intua Beauty, marca brasileira de beleza integral, a exposição a poluentes pode causar irritações e inflamações e até contribuir para o envelhecimento precoce e surgimento de rugas e linhas finas.

“A exposição contínua a poluentes pode agravar condições já existentes da pele, como acne, eczema e rosácea, tornando a pele mais sensível e propensa a irritações”, explica.

A perda de umidade também pode ser uma consequência da poluição, tornando a pele seca e mais suscetível a problemas como rachaduras e irritações. “Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo e saúde da pele. Além de beber água regularmente, o uso de umidificador de ambientes e hidratantes faciais e corporais são boas opções para manter a umidade da pele”, indica a médica.

 

 

E o acúmulo de poluentes também pode obstruir os poros, por isso, a especialista indica a limpeza diária com produtos que limpam profundamente, sem ressecar. “A poluição pode depositar partículas finas, sujeira e resíduos na superfície da pele. Uma limpeza eficaz remove essas impurezas, ajudando a manter os poros desobstruídos”, explica Dra. Jackeline.

Além de manter uma rotina de cuidados com a pele que inclui limpeza, hidratação e proteção solar, manter uma dieta equilibrada e rica em antioxidantes pode ajudar a fortalecer a pele contra os impactos ambientais. “Além de contribuir para a saúde de todo o organismo, os alimentos antioxidantes neutralizam os danos de radicais livres. Inclua em suas refeições frutas vermelhas e cítricas, vegetais de folhas verdes, leguminosas e sementes”, finaliza a especialista.

 

Fonte: Fabiana Bielo (sistemas@comuniquese6.com.br) / Dra. Jackeline Barbosa, médica e consultora da Intua Beauty

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#hidratação#limpeza#obstrução#poros#proteção solar#rotina de cuidados com a pele#saúde da pele

4 rotinas de autocuidado!

4 rotinas de autocuidado!

Ter um tempo de qualidade consigo mesmo e praticar o autocuidado afeta de forma positiva a saúde física, mental e emocional. Não à toa, fala-se cada vez mais em “self care”, que é esse processo de cuidar de si mesmo com comportamentos e escolhas que promovam qualidade de vida e bem-estar.

Thainara Porto, consultora comercial da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos, autocuidado é tudo o que uma pessoa faz para se sentir bem, desde descansar, se exercitar, ler um livro e dançar, até manter rotinas de cuidados específicos para o corpo.

“O importante é que seja algo feito com carinho, de você para você. E manter uma rotina de self care pode ser mais simples do que muitas pessoas imaginam. Existem cuidados que podem ser adotados até mesmo em casa e que fazem bastante diferença para a autoestima e o bem-estar”, garante a especialista.

Para ajudar quem busca construir esse hábito, Thainara sugere quatro rotinas de autocuidado para colocar em prática e investir em si mesma:

 

 

1. Alimentação saudável e exercício físico

Uma alimentação saudável, com inclusão de frutas, legumes e verduras, contribui para o bom funcionamento do organismo, melhora o rendimento físico, a memória e a concentração, além de fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças. Junto à alimentação saudável, é importante inserir exercícios físicos na rotina, ainda que seja uma simples caminhada, dança ou modalidade de luta. Isso vai melhorar a qualidade do sono e aumentar a flexibilidade e a força muscular.

2. Qualidade de sono

A quantidade de horas dormidas não traduz necessariamente a qualidade do sono. Ela é percebida quando, ao acordar no dia seguinte, tem-se a certeza de realmente ter descansado. Para isso, crie uma rotina saudável para dormir, com um ambiente em meia luz, música tranquila do seu gosto, além daquela roupa de cama macia e cheirosa. O uso de óleos essenciais é super bem vindo nesse momento. Tente também se afastar das telas luminosas, como celular, tablet, computador ou TV, ao menos meia hora antes de ir para a cama. É importante ainda ter travesseiro e colchão que atendam às suas necessidades, de acordo com seu corpo.

3. Rotina de skincare e bodycare

Cuidados específicos para a pele também são parte do autocuidado. Pode-se começar pelo rosto. O primeiro passo do skincare é retirar toda a maquiagem e limpar qualquer resíduo de produto, poluição e outras impurezas que atingem a pele ao longo do dia. Esse acúmulo de sujidades atrapalha a regeneração da pele e impede a absorção dos produtos. Com o rosto limpo, esse é o momento ideal para uma hidratação facial, usando produtos de acordo com o seu tipo de pele, orientados por um profissional.

Depois, é a vez do resto do corpo. O bodycare pode incluir cremes hidratantes, clareadores, esfoliação e outros produtos que atendam aos seus objetivos. Além dos benefícios para a saúde da pele, essa rotina, junto com o cheirinho dos produtos, traz a sensação de conforto e influencia a autoestima e o bem-estar.

4 . Home care após tratamentos estéticos

Os tratamentos estéticos profissionais sempre tem seus resultados potencializados e prolongados adotando-se um home care em casa. Os produtos certos complementam os tratamentos feitos em clínicas, como o peeling de diamantes e ultrassônico, que estimula a renovação das células da pele, e a vacuoterapia, que melhora a circulação sanguínea e linfática, amenizando o quadro de celulite, mobilizando a gordura localizada e atenuando a flacidez da pele.

Os profissionais responsáveis por esses procedimentos indicam esses cuidados e o importante aqui é ter disciplina para realizar o que foi sugerido em casa e assim aproveitar ao máximo os benefícios dos tratamentos.

Sobre a HTM Eletrônica

A HTM Eletrônica é uma indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos dirigidos ao segmento de estética e fisioterapia no Brasil. A empresa foi fundada em 1999. Com equipe multidisciplinar altamente capacitada, a HTM está localizada em Amparo – SP e tem como foco profissionais esteticistas e fisioterapeutas que têm interesse em tecnologia para clínicas.

 

Fonte: Daniela S Albuquerque (daniela@agencianoar.com.br) / Thainara Porto, consultora comercial da HTM Eletrônica

Imagem: https://www.clickpb.com.br/saude/4-rotinas-de-autocuidado.html

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Alimentação saudável#autocuidado#bodycare#exercício físico#Home care#qualidade do sono#skincare#tratamentos estéticos

Dieta saudável para os pequenos!

Dieta saudável para os pequenos!

A obesidade infantil é uma preocupação crescente no Brasil. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 15% das crianças entre 5 e 9 anos estão obesas, e mais de 30% apresentam sobrepeso. O excesso de peso na infância aumenta significativamente o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares na vida adulta. Além disso, a obesidade pode impactar o desenvolvimento emocional, resultando em baixa autoestima, ansiedade e, em alguns casos, até depressão.

Por isso, é fundamental que pais e responsáveis estejam atentos à qualidade da alimentação dos pequenos, criando hábitos saudáveis que podem ser levados para toda a vida, como explica a nutricionista Andréia Oliveira, profissional cadastrada no GetNinjas, maior plataforma para contratação de serviços no Brasil. “O número de crianças obesas no Brasil está diretamente relacionado com problemas que também são enfrentados pelos pais, como hábitos alimentares inadequados e o sedentarismo”, explica a profissional.

De acordo com a especialista, uma alimentação equilibrada na infância não é apenas uma questão estética, mas trata-se de um fator crucial para o desenvolvimento saudável. “As escolhas alimentares nos primeiros anos de vida moldam o crescimento físico e mental das crianças. Uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, proteínas e grãos, não só previne doenças, mas também melhora a capacidade de concentração e aprendizado”, afirma Andréia.

 

 

Evitando repetir erros

Muitos pais, porém, não oferecem alimentos ricos em nutrientes para os filhos porque na correria do dia a dia, acabam optando por alimentos que têm preparo mais rápido e prático ou nenhuma preparação, como biscoitos recheados, macarrão instantâneo, embutidos e refrigerantes. Além de pobres em nutrientes, esses ultraprocessados têm alto teor de açúcares, gorduras saturadas, sódio e aditivos químicos, o que pode prejudicar o desenvolvimento infantil e contribuir para o ganho excessivo de peso corporal.

No longo prazo, esse tipo de alimentação também pode comprometer o metabolismo das crianças, levando a um quadro de resistência à insulina, que é um caminho para o desenvolvimento de diabetes. “Uma criança que consome alimentos ultraprocessados regularmente pode apresentar deficiências nutricionais severas, o que afeta diretamente no crescimento, no sistema imunológico e até na capacidade de concentração”, explica a nutricionista.

Porém, para alimentar melhor os filhos no meio da correria do dia-a-dia, os pais podem começar trocando esses alimentos por opções mais saudáveis, mas que também sejam práticas, como frutas frescas, castanhas, iogurtes naturais e sanduíches preparados com pão integral. Além disso, é importante criar o hábito de incluir alimentos in natura no cardápio diário, para isso, incentivar as crianças a experimentar novos sabores e texturas desde cedo pode ser uma maneira eficiente de promover uma relação positiva com a alimentação saudável.

Existe hora certa para comer

Um outro erro comum que os pais costumam cometer é não dar uma rotina alimentar bem estruturada para os filhos. Por conta dos horários dos pais ou falta de planejamento, muitas crianças acabam pulando refeições importantes, como o café da manhã, ou só beliscando alimentos pouco nutritivos ao longo do dia. Embora pareça inofensiva, essa prática desregula o apetite e pode levar ao consumo excessivo de calorias durante as refeições principais.

Estudos mostram que crianças que não têm horários fixos para comer tendem a ter maior risco de sobrepeso e obesidade, além de desenvolverem um comportamento alimentar desordenado e maior propensão a compulsões alimentares. “Manter uma rotina de horários fixos para as refeições principais e lanches é fundamental para que a criança desenvolva uma relação saudável com a comida”, aconselha a especialista.

Além de definir horários, é interessante que os pais criem um ambiente tranquilo durante as refeições, evitando distrações como televisão e celulares. O momento das refeições pode ser uma oportunidade para a família se reunir e cada um falar sobre o seu dia, por exemplo, o que também pode incentivar as crianças a terem uma relação mais amigável e aberta com seus pais.

Outro ponto importante é envolver as crianças no preparo das refeições, que também pode ser uma excelente estratégia para estimular o interesse por alimentos saudáveis. “Quando a criança participa da escolha dos ingredientes e ajuda a preparar a comida, ela tende a experimentar novos alimentos com mais facilidade e prazer”, finaliza a profissional.

No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, como nutricionistas, pediatras, endocrinologistas, educadores físicos, entre outros, que são oferecidos por mais de 5 milhões de profissionais cadastrados na plataforma.

 

Fonte: Tamer Comunicação (sistemas@comuniquese4.com.br) / nutricionista Andréia Oliveira, profissional cadastrada no GetNinjas

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#alimentação equilibrada#Crianças#Dieta saudável#hábitos saudáveis#hora certa para comer#kids#pequenos#rotina alimentar