Ano Novo, saúde bucal renovada!

Ano Novo, saúde bucal renovada!

A virada do ano é um estímulo para começar novos projetos, como comer melhor, se jogar na academia, aprender uma nova língua, ler mais…. Ser mais saudável entra nas resoluções de ano novo de muitas pessoas, mas nem sempre a saúde bucal é considerada.

Cuidar da saúde da boca é importante não só para os dentes, mas como para o bom funcionamento do corpo como um todo. Infecções dentárias, por exemplo, quando não tratadas podem causar sérios problemas para a saúde em geral, isso porque as bactérias da boca podem viajar pela corrente sanguínea, contagiando outras partes do corpo.

“Quando temos inflamação ou infecção na cavidade oral podemos potencializar ou desencadear, por exemplo, riscos de perda óssea e dentária, problemas cardíacos, halitose, entre outras enfermidades”, explica a cirurgiã-dentista Cinthia Rachas Ribeiro, conselheira do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP).

Assim, profissionais da autarquia separaram sugestões de mudanças positivas para 2020 para priorizar a saúde bucal.

Escovação

Uma boa higiene bucal é essencial para a manutenção da saúde da boca. Para isso, realizar uma escovação adequada é o primeiro passo. É indicado a utilização de escovas-de-dentes macias para o ato e seguir as orientações de um cirurgião-dentista para utilizar a melhor técnica de escovação, que pode ser realizando movimentos circulares, verticais, entre outros. Durante o processo, a língua também deve ser escovada para retirar o biofilme que fica acumulado no músculo e evitar o mau hálito.

Importante também aplicar pouca força durante a escovação, a maneira de manejar a escova é mais eficaz para uma boa limpeza do que a força usada. Assim, evita-se o desgaste do esmalte do dente por abrasão.

Em relação ao creme dental, a cirurgiã-dentista Sandra Kalil Bussadori, conselheira do CROSP, recomenda o uso regular de um produto com pelo menos 1000 ppm de flúor. “Lembrando que também é importante usar uma quantidade adequada de creme, que é uma gota do tamanho de uma ervilha”, disse.

Fio Dental

O fio dental tem a capacidade de alcançar cantos onde nenhuma escova consegue chegar, como o ponto de contato dos dentes com a gengiva e entres os dentes. Isso o torna essencial para evitar doenças bucais como cáries e infecções de gengiva.

A pessoa deve colocar o fio com cuidado no espaço entre os dentes para que ele deslize em toda a superfície lateral do dente, inclusive na parte que é coberta pela borda da gengiva, fazendo leve pressão para que o atrito promova a remoção mecânica da placa bacteriana. Não há contraindicação de uso do fio, também devendo ser inserido na rotina de higiene bucal de crianças e pessoas com próteses e aparelhos ortodônticos.

Alimentação

O que ingerimos também é importante para garantir uma boca saudável. Bebidas alcoólicas ou escuras, como café e alguns refrigerantes, assim como carboidratos podem causar algumas complicações.

Álcool, por exemplo, deixa o pH da saliva ácido, o que pode inibir a salivação, intensificando os processos que induzem à erosão dental (desgaste). A mesma coisa acontece com ingestão exagerada de frutas ácidas, como kiwi, limão e abacaxi. Além disso, bebidas alcoólicas também podem causar alterações celulares nos tecidos moles bucais e aumentar a predisposição a câncer de boca e garganta.

No caso do café o maior problema é seu poder corante das estruturas dentais, que escurece os dentes e restaurações de resina. Os carboidratos e açúcares, por sua vez, contribuem principalmente para cáries e degradação do esmalte e dentina.

Assim, para prevenir esses problemas, sempre é recomendado o consumo moderado desses alimentos em conjunto com cuidados com a higiene bucal.

Visitas Regulares

Uma boa higiene bucal e cuidados com a alimentação, aliados com visitas regulares ao cirurgião-dentista fazem grande diferença entre uma boca doente e uma saudável. Sintomas como mau hálito, mudança de coloração da gengiva e feridas que demoram a cicatrizar devem ser corretamente diagnosticados para que infecções não se tornem um problema sério.

O câncer de boca, por exemplo, tem melhores chances de cura quanto mais cedo for diagnosticado. E, como já citado, uma cárie não tratada ou uma gengivite negligenciada  podem trazer graves complicações para a saúde geral.

“O profissional de Odontologia também deve ser procurado se a pessoa estiver apertando os dentes ou com dores na face, notar sangramentos gengivais ou

se alguma lesão for observada na cavidade oral, nos lábios, língua ou bochechas”, diz a conselheira. 

Auxilio texto: Informações para imprensa: Agência Galo (juliana.stern@agenciagalo.com | laiz.sousa@agenciagalo.com)

Imagem: https://www.diariodepernambuco.com.br/

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#cuidados#dicas#saude bucal

Make para o Reveillon!

Make para o Reveillon!

Chegou o final do ano, e com ele as festas e celebrações. E como se não bastasse a preocupação com o look ideal, ainda precisamos pensar na make perfeita. Com tantas tendências de beauty, pode ficar difícil saber o que está em alta e principalmente, o que vai combinar melhor com cada ocasião.

 

 

“Junto ao look escolhido, a maquiagem precisa estar à altura. A festa será de dia, ou à noite? É com os colegas de trabalho, com os amigos, ou com a família? Vale pensar no que é mais adequado para cada momento. Confira as dicas da consultora de beleza da rede de hiperlojas Ikesaki, Claudia Mata.

1 – Brilho?

Tanto nos olhos quanto nos lábios, o brilho pode ser utilizado junto a sombras coloridas e gloss. Não podemos esquecer, é claro, da maior tendência de make deste ano que termina, o iluminador, que faz toda a diferença na finalização da maquiagem, conferindo aquele glow especial.

2 – Cores?

As cores fortes e vibrantes reinaram em 2019 e chegam com tudo nas sombras. Vermelho, laranja e rosa estarão em alta nas festividades, com tons dourados e marrons marcando o côncavo dos olhos.

3 – Lembre-se da fixação da maquiagem!

Nessa época do ano, o calor é intenso. Por isso, comece a maquiagem com um primer e finalize com um spray fixador de maquiagem, para que ela chegue inteira ao final da celebração.

Boas festas!

Auxilio texto: Agência Comunicado  (Ana Carolina Ribeiro/ Paula Matuyama/ Cecilia Loreto Mack

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Ano Novo#dicas#make#Reveillon

A IMPORTÂNCIA DE UM BOM ALONGAMENTO ANTES DOS EXERCÍCIOS!

A IMPORTÂNCIA DE UM BOM ALONGAMENTO ANTES DOS EXERCÍCIOS!

Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é necessário fazer um aquecimento inicial — andar até a academia ou parque já preenche essa necessidade — e fazer uma boa sequência de exercícios de alongamento.

 

 

O alongamento é um aviso para o corpo de que você está iniciando uma continuação de movimentos que saem da sua “normalidade”, ou seja, que vão além dos movimentos que você faz diariamente e que não causam grande impacto nos músculos, ossos e articulações.

 

Fazer alongamentos serve para a manutenção ou, no caso dos principiantes, do aumento da flexibilidade do corpo. Essa ampliação é necessária, pois os exercícios físicos requerem movimentos mais longos. Mesmo exercícios como a caminhada requerem movimentos ampliados das pernas (incluindo as coxas e o quadril), dos braços, dos ombros e das costas.

 

A falta de uma sequência de exercícios de alongamento pode comprometer seu treino (fazendo que você canse mais, por exemplo) e aumentar a incidência de lesões musculares. Mas para tudo existe um limite: o alongamento exagerado — forçando até níveis de dores muito exorbitantes — também é prejudicial.

 

“O alongamento precisa ser feito até um nível chamado ótimo ou ideal. É um processo profilático, ou seja, protege de forma preventiva alguns tipos de lesões causadas pelo excesso no movimento ou na carga de exercícios.

 

Entretanto, quando há um alongamento excessivo, forçando demais a musculatura, esse tipo de preparação para o treino também pode levar a lesões nos músculos e, consequentemente, articulações”, explica Giulliano Esperança, diretor técnico da sociedade brasileira de Personal Trainers.

 

Giulliano lembra também que as sequências de alongamento não devem ser feitas apenas no início do treino, mas ao final deles também. “O alongamento posterior ajuda o corpo a voltar ao seu ritmo natural, em que os músculos ficam mais estáveis. Faz parte do que chamamos de ‘desaquecimento’ pós-exercício”, explica o especialista. “Tudo isso ajuda a diminuir a ocorrência de um desconforto posterior ao exercício, como aquelas dores nas pernas que muitas pessoas têm no dia seguinte a um treino”, completa Giulliano, que lembra que muitas pessoas que não fazem o alongamento de modo correto também podem desenvolver dores crônicas nas costas. “Essas dores podem não ser do exercício em si, mas da falta do aquecimento e do desaquecimento feito de forma errada”, diz.

 

O próprio alongamento, aliás, pode ser considerado uma forma bastante prática de exercício. “No dia em que não é possível treinar — por causa do tempo, clima ou outro compromisso — as pessoas podem fazer uma boa sequência de alongamento, em casa mesmo. É uma forma de manter o organismo ativo, talvez sem tanta queima calórica como um exercício mais intenso, mas nem menos saudável”, diz Esperança.

 

Mesmo pessoas mais velhas, que não têm uma rotina de exercícios programada, podem aproveitar os benefícios do alongamento. “A Academia Americana de Medicina Esportiva sugere que pessoas idosas façam séries de alongamentos para manter a flexibilidade do corpo. Isso ajuda essas pessoas a manter uma boa saúde e realizarem mais facilmente suas tarefas diárias, apontam os estudos.”

 

Os tipos de alongamento podem variar para cada forma de exercício físico, mas existe uma série básica que pode servir para todos (e caso seu treino seja mais intenso, o ideal é complementar essa série com outros tipos de alongamento).

 

 

Auxilio texto: Giulliano Esperança Personal Trainer e Diretor Executivo do Instituto do Bem-Estar

Ana Lima Comunicação

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#alongamento#atividade fisica#dicas

Saiba como montar o nécessaire perfeito para o verão!

Saiba como montar o nécessaire perfeito para o verão!

Na reta final do ano chegam as celebrações e o tão desejado verão. Por isso, para manter a boa aparência dos fios, o cuidado e a escolha certa de produtos são etapas essenciais. Sem deixar a diversão de lado, também é preciso praticidade, inclusive na hora de finalizar o cabelo. Com esse objetivo, a Keune Haircosmetics reuniu alguns itens indispensáveis de seu portfólio para deixar os fios saudáveis e protegidos sem preocupações na temporada.

 

1. Para proteger os fios antes da exposição ao sol ou contato com a água do mar e da piscina, que prejudicam o cabelo e sua cor, a Keune desenvolveu a linha Care Sun Shield. A formulação é enriquecida com minerais essenciais, filtro UV e proteínas que protegem e recuperam a vitalidade do cabelo. No portfólio da linha, o combo completo de cuidados para o verão: Care Sun Shield Shampoo, que remove intensamente todos os resíduos de proteção solar, cloro e água salgada; Care Sun Shield Conditioner, responsável por cuidar e nutrir os fios com manteiga de karité; e o Care Sun Shield Oil, óleo enriquecido com esqualeno, que forma um filme em volta dos fios, evitando que a água da piscina deixe os fios loiros verde.

 

2. Componente importante para as altas temperaturas, o filtro contra os raios UV está presente nos finalizadores a seco da marca, entre eles o Style Dry Shampoo, um shampoo a seco capaz de eliminar o excesso de oleosidade dos fios, garantindo assim um cabelo leve e com aparência limpa durante todo o verão – ideal para retocar ao longo de um dia quente; e o Style Dry Conditioner, condicionador a seco que, em segundos, desembaraça, alinha e dá maciez. Assim, os cabelos ficam limpos, perfumados e macios para um evento de última hora — indispensável para a rotina das férias!

 

3. Na hora da hidratação, o Care Color Brillianz Spray é um leave-in que desembaraça, o cabelo e protege do desbotamento da cor — fazendo um combo incrível com a linha Sun Shield! Já o So Pure Argan Oil, que é livre de parabenos, é um excelente aliado para todos os tipos de cabelo, pois deixa os fios macios. O produto sela e protege as pontas sem pesar nos fios. Dose extra de brilho e nutrição ao adicionar na sua máscara de tratamento preferida!

 

Acompanhe as principais novidade da Keune através do Instagram @keunebrasil.

SOBRE A KEUNE HAIRCOSMESTICS

Nascida na Holanda, a Keune conta com mais de 90 anos de tradição internacional (e desde 1995 no Brasil), sempre desenvolvendo o que há de mais avançado em cosméticos para cabelos. Com anos de história e qualidade inigualável, a marca conquistou a confiança de milhões de consumidores e profissionais cabeleireiros. A Keune é uma das poucas marcas do mercado que fortalece o relacionamento dos clientes com os Salões de Beleza e opera com uma visão de parceria e qualidade, orientada a resultados. Em uma missão em revelar o melhor de cada pessoa, a Keune, diariamente, assegura que a autenticidade é a base de tudo que faz.

 

Auxilio texto: Rodolfo Vieira – rodolfo.vieira@presspass.com.br

Marina Xandó

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#Care Sun Shield#dicas#Keune#produtos

Oito dicas para garantir a saúde dos pés no verão!

Oito dicas para garantir a saúde dos pés no verão!

A época mais quente do ano está chegando e, com as temperaturas elevadas, muita gente já está aprontando malas e mochilas para curtir praias, cachoeiras e parques públicos. Dentre os itens obrigatórios, o chinelo é um que não pode mesmo faltar. “Andar descalço, principalmente em ambientes com areia seca, pode acabar com a saúde dos pés de qualquer um”, alerta a podóloga Maria de Lourdes Pinheiro, coordenadora técnica da rede Doctor Feet. O maior perigo é a Tungíase, doença popularmente conhecida como Bicho de Pé. “Trata-se de uma parasitose causada por fêmeas de uma espécie de pulga, a Tunga Penetrans, que vive em zonas arenosas”, explica a especialista.

 

O bicho de pé pode ser removido facilmente, desde que realizada por profissionais, e a lesão é tratada geralmente em uma ou duas sessões, segundo a podóloga. Mas atenção aos sintomas: a lesão causada pela penetração da pulga pode servir como porta de entrada para outras doenças, como infecções e até tétano, se o tratamento for postergado. Embora os nomes assustem, não há motivo para pânico, segundo Maria Lourdes. “Com cuidados essenciais é possível curtir o verão sem que os pés saiam prejudicados”, garante. Veja abaixo as dicas da especialista para quem vai viajar e curtir a estação mais quente do ano:

 

  1. Em locais com areia, use sandálias e chinelos;
  2. Se for o caso de caminhar na areia da praia, a recomendação é optar por estar mais próximo do mar, pois a água leva os microorganismos, diminuindo os riscos de contaminação;
  3. Evite levar animais domésticos à praia, pois as fezes podem conter parasitas;
  4. Redobre os cuidados com as crianças, já que as brincadeiras na areia envolve outras partes do corpo, como mãos, braços e pernas.
  5. Evite que os pequenos cubram o corpo com areia ou comam algo que tenha caído no chão;
  6. Use cangas ou toalhas para evitar o contato direto com o solo arenoso;
  7. É importante também prestar atenção aos sintomas: a lesão causada pela Tungíase é visível e é possível perceber uma pequena pápula marrom escura com um círculo claro ao seu redor;
  8. O problema também pode causar dor ou coceira, portanto, ao notar tais incômodos, é necessário procurar um podólogo o mais rápido possível.

 

Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a mais ampla rede de serviços de cuidados e saúde para os pés e venda de produtos médicos e ortopédicos. Comemorando 20 anos de mercado, a marca conta com mais de 80 unidades, em 14 estados brasileiros. Mais informações: www.doctorfeet.com.br

 

 

Auxilio texto: Fernanda Mendonça (fernanda@markable.com.br)

Imagem: Reprodução Freepik/Nensuria

Marina Xandó

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#ajudar as pessoas#cuidados#dicas#verão