Itens do dia a dia que você deveria limpar com mais frequência!

Itens do dia a dia que você deveria limpar com mais frequência!

No meio do corre do dia a dia, muita gente tem o hábito de limpar o que está mais visível: o chão de casa, a pia, o box do banheiro. Mas e os objetos que estão com a gente o tempo todo dentro da bolsa, mochila ou nécessaire?

Capinhas de celular, garrafas reutilizáveis, cases de fone de ouvido, estojos de maquiagem, até o tênis de couro sintético que vai do escritório ao rolê. Tudo isso acumula poeira, gordura, poluição, maquiagem e suor, e geralmente passa semanas – ou meses – sem nenhum tipo de cuidado.

Atualmente, o mercado de limpeza oferece diversos produtos multiuso que proporcionam praticidade e eficiência, eliminando a necessidade de itens complementares. Um excelente exemplo é o Cif Limpeza Milagrosa, um saponáceo moderno que limpa mais de 100 superfícies sem esforço*. Versátil, oferece duas fragrâncias para agradar a diferentes preferências: a tradicional de limão e o Cif Floral, com notas de rosa e jasmim. Pode ser utilizado em superfícies como plástico, couro sintético, vidro e cerâmica, garantindo uma limpeza eficaz sem danificá-las.

Pensando nisso, especialistas de Cif elaboraram um checklist com itens do dia a dia que costumam ser negligenciados na limpeza, mas que deveriam receber mais atenção.

 

 

Checklist: o que limpar com frequência (e como fazer)

1. Capinhas de celular (plástico ou silicone)

Nos tempos atuais, não existe uma pessoa que não ande com o celular para todo lado. E, junto com ele, vai a capinha, que passa por bolsos, bolsas, mesas, transporte público e até banheiro. Como consequência, esse objeto acumula gordura, poeira, maquiagem e marcas de sujeiras que se acumulam sem a gente perceber.

Como limpar? Utilize um pano úmido com uma quantidade moderada de Cif Limpeza Milagrosa para resolver esse problema! Esfregue levemente, tire o excesso com um pano seco e deixe secar.

Qual a frequência ideal? Pelo menos uma vez por semana.

2. Tênis de couro sintético

Seja no look do festival, no outfit do dia a dia ou naquele passeio mais longo, esse tipo de calçado vive em contato com pó, sujeira de rua, respingos de bebida, lama leve e até glitter. E o detalhe: como o material é sintético, o acúmulo de sujeira pode tirar o brilho e até ressecar se não for limpo com cuidado.

Como limpar? Aplique o produto em uma esponja ou pano úmido e esfregue suavemente nas laterais e biqueira. Para a sola, pode reforçar com a escovinha. Enxague e seque com um pano limpo.

Qual a frequência ideal? Sempre após o uso em grandes eventos ou uma vez por semana no uso cotidiano.

3. Fones de ouvido e cases (plástico rígido e ponteiras de silicone)

Companheiros inseparáveis, os fones de ouvido vão conosco nos treinos, no transporte público, nas caminhadas e até mesmo nas pausas do trabalho. Passam horas em contato direto com o ouvido, acumulando suor, oleosidade, cera e poeira, e muitas vezes voltam direto pro estojo sem nenhuma limpeza. Fora isso, o case dos fones sem fio também ficam expostos: vai na bolsa, no bolso, na mochila e vive pegando sujeira de tudo isso.

Como limpar? Para fones com fio e/ou ponteiras de silicone, retire as borrachinhas com cuidado e limpe com um pano úmido e Cif Limpeza Milagrosa. Esfregue levemente em movimentos de vai e vem para remover as sujidades. Utilize um outro pano limpo e seco para retirar bem todo o resíduo do produto e deixe em local arejado.

O case também merece atenção: pode ser limpo por fora com pano úmido e Cif, ajudando a remover poeira, marcas de dedo e sujeiras do dia a dia. Evite o uso excessivo de água para não danificar as partes internas.

Qual a frequência ideal? Ponteiras e fios de silicone: Uma por semana ou sempre que notar sujeira.

Case: a cada 10 dias.

4. Carregador portátil (superfície plástica)**

Vai no bolso, na pochete, na shoulder bag, na mochila… em shows, festivais e eventos longos, o carregador portátil é item de sobrevivência. Fica exposto à poeira, suor, gordura das mãos e até respingos de bebida, além de raramente ser limpo. Mas como está sempre em contato com as mãos e com outros objetos, manter a limpeza faz diferença.

Como limpar? Passe um pano úmido com o produto de limpeza na parte externa. Atenção para não deixar o produto entrar nas entradas USB. Finalize com um pano seco.

Qual a frequência ideal? antes e depois de grandes eventos ou a cada 10 dias conforme uso no cotidiano.

5. Necessaires e organizadores (plástico ou couro sintético)

São o “porta-tudo” da rotina e dos rolês: maquiagem, escova de dente, lenço, remédio, absorvente, fone, enfim… viram uma mistura de produtos com uso pessoal, e vivem indo do banheiro pra bolsa e da bolsa pro festival. Resultado? Acúmulo de base, pó compacto, batom, pastinha de dente vazando.

Como limpar? Na parte externa, passe um pano úmido com Cif Limpeza Milagrosa e esfregue levemente, principalmente nos cantos e áreas mais sujas. Para sujeiras secas ou antigas, vale usar uma esponjinha macia.

Qual a frequência ideal? Uma vez por semana ou sempre que notar resíduos visíveis.

6. Garrafas e copos reutilizáveis (plástico e acrílico)

Na rotina do dia a dia ou em shows e festivais, esse tipo de item é sinônimo de praticidade e consciência ambiental. Mas também são campeões de acúmulo: marcas de dedos, gordura das mãos, poeira. Muitas vezes voltam pro armário sem nem passar por uma limpeza completa e detalhada.

Como limpar? Use uma esponja com Cif Limpeza Milagrosa, esfregue lentamente, principalmente na parte inferior, onde costuma acumular resíduos de sujeira. Enxague abundantemente com água limpa e seque antes de guardar.

Qual a frequência ideal? Diariamente ou sempre após o uso.

Cuidar dos itens que te acompanham no dia a dia ou no rolê é também uma forma de cuidar de você. Com um único produto, dá pra deixar tudo limpo, conservado e com cara de novo… Tudo pronto para encarar a rotina (ou o próximo festival) com leveza e praticidade com Cif Limpeza Milagrosa, que limpa mais de 100 superfícies sem esforço.

 

Sobre Cif

Cif é uma marca de home care da Unilever que surgiu em 1969, revolucionando a limpeza doméstica.

Fonte: Letícia Chaves (sistemas@comuniquese4.com.br)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#Capinhas de celular#Cif Limpeza Milagrosa#Itens do dia a dia#limpeza#produtos multiuso

Leitura infantil: dicas p/ estimular esse hábito desde cedo!

Leitura infantil: dicas p/ estimular esse hábito desde cedo!

Mais do que um passatempo, a leitura infantil é uma ferramenta essencial para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social das crianças. Desde os primeiros anos de vida, o contato com os livros estimula a imaginação, a criatividade, amplia o vocabulário e fortalece vínculos familiares. “Incentivar a leitura desde a primeira infância contribui para a formação de um leitor competente, aquele que consegue não apenas decodificar palavras, mas interpreta, analisa e relaciona as informações de um texto de forma crítica e reflexiva”, diz Laís Martins, coordenadora dos Anos Iniciais do ensino fundamental do Fibonacci Sistema de Ensino.

No entanto, em tempos de telas e distrações digitais, muitos pais se perguntam como tornar esse momento mais prazeroso e significativo para os pequenos. Pensando nisso, a coordenadora reuniu cinco dicas essenciais para transformar o hábito da leitura em uma experiência envolvente e inesquecível para as crianças. Confira:

 

 

1 – Estabeleça um ritual de leitura

Criar uma rotina de leitura diária ajuda a criança a se familiarizar com os livros e a enxergá-los como parte natural do dia a dia. Escolher um horário fixo, como antes de dormir ou após o jantar, pode tornar a leitura uma tradição familiar, fortalecendo laços e criando memórias afetivas. Garantir um ambiente tranquilo, com boa iluminação e sem distrações contribui para que este hábito se torne relaxante e prazeroso.

2 – Deixe a criança escolher os livros

Permitir que os pequenos escolham os títulos que desejam ler ou os deixar participar da mediação para a escolha, aumenta o engajamento e o interesse pela leitura. Contos clássicos como “Os três porquinhos”, “Chapeuzinho vermelho”, “João Maria de Rosinha”, “O pequeno príncipe “e “O menino maluquinho”, livros interativos, livros com ilustrações vibrantes, texturas e histórias divertidas são ótimas opções para cativar a atenção das crianças, segundo a especialista.

3 – Dê vida à leitura

Use diferentes entonações, faça vozes para os personagens e interaja com a criança durante a leitura. Peça para ela prever o que acontecerá na história, descrever ilustrações, dramatizar momentos marcantes. Isso torna a experiência mais lúdica e estimula o hábito de ler.

4 – Explore diferentes formatos de leitura

Além dos livros físicos, explore meios para estimular a leitura. O equilíbrio entre o digital e o impresso pode ajudar a manter o interesse das crianças e diversificar os formatos de leitura. Histórias em áudio, aplicativos interativos e livros digitais complementam a experiência e tornam a leitura ainda mais atrativa para as crianças, porém “é importante estabelecer regras e limites para o uso da tecnologia, de forma a garantir seu papel como complemento, não um substituto, da leitura tradicional”, sinaliza a coordenadora.

5 – Conecte a leitura ao mundo real

Estimule conversas sobre as histórias, relacione-as com experiências do cotidiano, crie atividades inspiradas nos livros e visite bibliotecas e livrarias. “Além disso, quando os pais demonstram entusiasmo pelos livros, eles incentivam naturalmente o gosto pela leitura para as crianças, que aprendem principalmente por meio da observação e do exemplo”, aponta Laís.

A leitura infantil vai além da alfabetização: ela abre portas para a imaginação, fortalece vínculos familiares. Ao incentivar esse hábito desde cedo, os pais não apenas estimulam o desenvolvimento das crianças, mas também criam momentos inesquecíveis, tornando os livros companheiros para a vida toda.

O contato frequente com os livros também expande o repertório cultural e permite que os pequenos conheçam diferentes realidades, aprendam sobre o mundo e desenvolvam sua própria identidade. Além disso, investir na leitura desde a infância é uma forma de preparar as crianças para o futuro, as ajudando a desenvolver habilidades essenciais, como interpretação de texto, pensamento crítico e empatia, “Cultivar o letramento é mais do que ensinar a ler é formar cidadãos críticos e participativos”, conclui Laís.

 

Fonte: Gabriela Canaveira Monteiro (gabriela.monteiro@miracomunica.com.br) / Laís Martins, coordenadora dos Anos Iniciais do ensino fundamental do Fibonacci Sistema de Ensino.

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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Por Que Suas Alergias Pioram no Inverno?

Por Que Suas Alergias Pioram no Inverno?

As temperaturas caem, os ambientes se fecham, o ar resseca e os sintomas aparecem. Espirros repetitivos, nariz congestionado, coceira nos olhos, tosse seca, falta de ar. Em milhares de lares brasileiros, o inverno se anuncia não apenas com cobertores e roupas pesadas, mas com o retorno das alergias respiratórias e dermatológicas.

A rinite alérgica, a sinusite, a asma e a dermatite atópica se intensificam nos meses frios. Mas o que muitos não sabem é que por trás desses sintomas, existe um organismo inflamado, carente de nutrientes essenciais e com um sistema imune desregulado.

 

 

Alergias de inverno: o que está por trás dos sintomas?

Durante o inverno, diversos fatores ambientais contribuem para a piora das alergias:

  • Ambientes fechados e pouco ventilados aumentam o contato com alérgenos como ácaros e mofo.
  • Mudanças bruscas de temperatura irritam as vias respiratórias.
  • Ar mais seco favorece o ressecamento das mucosas, facilitando a entrada de agentes irritantes.
  • Maior circulação de vírus compromete a imunidade e reativa quadros de asma e rinite.

O médico nutrólogo, Dr. Gustavo de Oliveira Lima alerta: “Esses são apenas os gatilhos. A causa mais profunda está no estado do organismo que os recebe. Em um corpo inflamado, desnutrido ou imunologicamente vulnerável, qualquer exposição se transforma em crise.”

A inflamação invisível por trás das alergias

As alergias não são causadas por fraqueza, mas por um sistema imune hiper-reativo. O organismo, em vez de ignorar substâncias inofensivas como poeira ou ácaros, reage de forma exagerada, liberando histamina, provocando coceira, inchaço e secreções.

Essa resposta inflamatória é ainda mais intensa quando o corpo já vive em um estado de inflamação crônica de baixo grau, frequentemente causada por:

  • Dietas ricas em açúcares, farináceos e ultraprocessados
  • Consumo excessivo de laticínios industrializados (que podem piorar a produção de muco)
  • Baixa ingestão de antioxidantes naturais
  • Deficiência de vitamina D, zinco, magnésio e ômega-3, nutrientes essenciais à regulação imunológica

Ao contrário da visão tradicional que foca apenas no controle de sintomas com medicamentos, a nutrologia propõe um olhar mais estratégico: tratar a base inflamatória e imunológica que sustenta o ciclo alérgico.

O papel da alimentação na modulação imunológica

Através de uma abordagem multidiciplinar, é possível adotar uma alimentação com foco anti-inflamatório, imunorregulador e rica em compostos bioativos. Veja os principais aliados:

Vitamina D: o escudo natural do corpo

Com a redução da exposição solar no inverno, os níveis de vitamina D caem e com eles, a eficácia do sistema imune. Estudos associam a deficiência de vitamina D ao agravamento de asma, rinite e infecções respiratórias.

Fontes: exposição solar controlada, suplementação orientada, ovos, peixes de águas frias.

Ômega-3: o anti-inflamatório da natureza

Encontrado em peixes como salmão e sardinha, o ômega-3 tem ação potente na regulação da inflamação alérgica, reduzindo episódios de broncoespasmo e produção excessiva de muco.

Zinco e Magnésio: cofatores imunológicos

Esses minerais participam de centenas de reações bioquímicas, inclusive no equilíbrio das células imunes. Sua deficiência torna o corpo mais reativo, desprotegido e inflamado.

Alimentos ricos em antioxidantes

Frutas vermelhas, cúrcuma, gengibre, alho, folhas verdes e azeite de oliva combatem o estresse oxidativo que intensifica os quadros alérgicos.

Alimentos que devem ser evitados durante as crises

  • Laticínios convencionais (aumentam secreção e muco)
  • Alimentos ultraprocessados, embutidos e refinados (agravam a inflamação)
  • Açúcares em excesso (reduzem a ação dos glóbulos brancos)

Cuidar da microbiota também é parte do tratamento

O intestino é a sede de mais de 70% do sistema imune. Quando a microbiota intestinal está desequilibrada, as barreiras de defesa falham, e o organismo passa a reagir mal até a estímulos inofensivos.

Por isso, uma abordagem completa também envolve:

  • Uso de probióticos e prebióticos
  • Dieta rica em fibras e alimentos fermentados naturais
  • Redução de substâncias inflamatórias como glúten e corantes artificiais

Diagnóstico e plano de ação: mais do que antialérgicos

No consultório, o nutrólogo pode solicitar exames para avaliar:

  • Níveis de vitamina D, zinco, magnésio, B12
  • Marcadores inflamatórios
  • Perfil hormonal (especialmente cortisol, que modula a imunidade)
  • Status da microbiota (quando necessário)

Com essas informações, é possível montar um protocolo de reeducação alimentar, suplementação e reequilíbrio metabólico que atua de forma direta na causa do problema, e não apenas nos sintomas.

Alergia não é só poeira é um corpo pedindo equilíbrio

O inverno traz à tona mais do que crises alérgicas. Ele expõe, silenciosamente, um organismo inflamado, carente de nutrientes e sobrecarregado por hábitos que enfraquecem suas defesas.

O Dr. Gustavo de Oliveira Lima conclui: “A boa notícia é que é possível virar esse jogo. É possível modular o sistema imune, reduzir a reatividade e prevenir crises antes que elas comecem. Alergia não é destino. É um sinal. E cada sinal tem um caminho de volta ao equilíbrio.”

 

Fonte: Roneia Forte (sistemas@comuniquese2.com.br) / Dr. Gustavo de Oliveira Lima – Médico CRM/SP 207.928  (Com uma formação sólida em nutrologia e endocrinologia, Dr. Gustavo de Oliveira Lima é reconhecido por sua atuação em emagrecimento saudável e longevidade).

 

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

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#alergia#Alergias de inverno#antialérgicos#antilérgicos#inflamação invisível#microbiota#modulação imunológica

Dicas: os melhores peixes para Semana Santa!

Dicas: os melhores peixes para Semana Santa!

Com a chegada da Semana Santa, muitas pessoas optam por comer peixe durante o período. No entanto, é comum não saberem os tipos ideais do alimento, como prepará-lo e quais podem ter o melhor custo-benefício.

A nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU Boa Viagem, Jussara Pessôa, garante que o peixe é excelente para encaixar na rotina independente da época, mas é preciso ficar atento aos cuidados. É importante saber quais são os mais gordurosos, os mais saudáveis e a melhor maneira de fazê-los, pois podem ter um grande aumento em suas calorias a depender da forma do preparo.

 

 

“Os peixes são ricos em cálcio, vitamina A e ácidos graxos ômega 3, que ajudam a prevenir problemas oculares, como cataratas e degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Esse alimento também contribui na redução de riscos de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, fortalece a imunidade e protege as células contra danos e infecções devido à presença de selênio”, explica a nutricionista.

A especialista indica que um dos principais cuidados é verificar se o peixe está com cheiro fresco e firme, além dos olhos estarem brilhantes e as guelras vermelhas. Também é importante observar a data de validade e descongelar apenas dentro da geladeira.

“Atente-se sempre em lavar bem as mãos e os utensílios para manusear o peixe, buscando evitar a contaminação cruzada. Limpe bem a pia, tábua de corte e não esqueça de retirar as espinhas. Os temperos utilizados podem ser sal, pimenta, ervas, limão, que ajuda a amenizar o cheiro, entre outros da sua preferência”, acrescenta.

Por fim, a profissional aponta os pescados com maior custo-benefício. “A tilápia serve como uma opção ideal para quem busca sabor, versatilidade e economia. Além dele, a sardinha e a pescada têm ômega-3 e estão entre os peixes mais nutritivos”, conclui Jussara Pessôa.

 

Fonte: Assessoria de Comunicação – UNINASSAU (sistemas@pr.comuniquese1.com.br) / nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU Boa Viagem, Jussara Pessôa

Foto: Freepik

Marina Xandó

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Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

#alimentação#dicas#peixes

Chá com chocolate: conheça as melhores combinações!

Chá com chocolate: conheça as melhores combinações!

O chá e o cacau são dois produtos amados em todo o mundo, que funcionam como bons aliados da saúde. Ambos compartilham propriedades estimulantes, antioxidantes (com flavonoides e polifenóis), fortalecem o sistema cardiovascular e promovem relaxamento.

Mas essa dupla não é potente apenas no quesito nutricional. O encontro entre as folhas asiáticas e as sementes originárias da América também é um acontecimento para paladares apurados e pode se transformar em uma experiência gastronômica. A harmonização entre chá e chocolate potencializa e equilibra sabores.

Assim como acontece com a harmonização entre vinhos e alimentos, por exemplo, há combinações entre chás e chocolates que geram uma sinergia de sabores. Consumi-los juntos cria uma experiência à parte – a dica é alternar goles de chá e pedacinhos de chocolate, para que os sabores se complementem.

Confira a seguir quatro harmonizações base, sugeridas pelos especialistas da Tea Shop, para quem quer começar a experimentar as combinações. Aproveite a Páscoa para treinar o paladar!

 

 

·        Chá preto + chocolate amargo

Essa é a combinação de dois elementos marcantes. O sabor encorpado e robusto do chá preto complementa a intensidade do chocolate amargo (considere pelo menos uma concentração de 70% de cacau). Para a experiência da harmonização, o ideal é beber o chá sem açúcar.

·        Chá verde + chocolate branco

O frescor herbal e o leve amargor do chá verde equilibram a doçura cremosa do chocolate branco. Esse é um exemplo de harmonização por contraste: o resultado é uma experiência suave e refrescante.

·        Chá oolong + chocolate ao leite

O oolong também é conhecido como chá azul, é semioxidado e levemente adocicado. Com um sabor intermediário entre o chá preto e o chá verde, ele realça a cremosidade e o toque doce do chocolate ao leite, criando harmonia.

·        Rooibos + chocolate com caramelo ou frutas secas

O rooibos é uma erva de origem sul-africana, de sabor levemente doce e amadeirado. Combina bem com chocolate que leva caramelo ou frutas secas, criando uma sensação reconfortante.

 

A Tea Shop

A Tea Shop chegou ao país em maio de 2013 via Porto Alegre. A ideia empreendedora partiu do CEO Michel Bitencourt. O site teashop.com.br disponibiliza uma vitrine de chás e infusões com ingredientes selecionados, que podem ser saboreados em diferentes momentos do dia. A marca eleva o chá a um produto para ser presenteado, e oferece também uma seleção de acessórios e kits de presente.

Fonte: Tea Shop | Vigia Comunicação (sistemas@comuniquese6.com.br)

Marina Xandó

ESCRITO POR Marina Xandó

Idealizadora e editora chefe do Ask Mi, Marina é esposa, advogada, blogueira, dona de casa e mãe da Maria Victoria. Começou o AskMi para passar suas dicas adiante. Também é o cérebro - e coração - por trás do Concierge Maternidade AskMi, onde presta consultoria para grávidas, desde o enxoval até organização de recepções e festas.

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