Lavabos por Bárbara Jalles!

Lavabos por Bárbara Jalles!

Faz algum tempinho que não temos por aqui a coluna da nossa querida arquiteta Bárbara Jalles! Eu estava com saudades e sei que vocês também! E hoje, ela trouxe um tema super legal e que adoro, lavabos! Já fiz vários posts com esse tema, o último foi esse aqui, e garanto que as dicas da Bárbara estão imperdíveis! Confiram:

 

Olá meninas,

            Tudo bem com vocês? Hoje vamos conversar sobre um assunto delicado: lavabos. O lavabo, na maioria das vezes, é um local pouco utilizado no nosso dia a dia, mas nem por isso deixa de ser importante. Normalmente, é um ambiente que varia de dois a cinco metros de área, porém existem inúmeras possibilidades de decoração e projetos criativos que podem ser produzidos nesse pequeno espaço. Por ser um banheiro sem chuveiro, o lavabo é considerado um recinto mais alinhado e por isso, concebe a primeira impressão às visitas, fazendo parte da área social da residência. Além da ausência do chuveiro, o lavabo também não é o local adequado para pequenos compartimentos e depósito de objetos pessoais, pois a principal função desse âmbito é oferecer aos visitantes uma área privativa, confortável e ao mesmo tempo, reservar a intimidade dos moradores.

 

Vou mostrar para vocês alguns exemplos de lavabos com sobreposição de cores distintas, tamanhos variados e estilos completamente diferentes. É possível dar personalidade ao lavabo independente de suas características espaciais.

 

Neste primeiro caso, o estilo predominante é o clássico. Para este ambiente, de dimensões limitadas, a escolha por tons claros é essencial, pois oferece uma sensação de amplitude. É muito importante destacar a combinação entre o papel de parede e a pia desenhada. A estampa única, como esta floral, quando utilizada nos locais adequados em conjunto com uma cor neutra (branco), uniformiza o recinto, tornando desnecessária a adição de cores variadas. Para enfatizar o estilo clássico adotado, foi proposta uma iluminação personalizada, com a presença de uma arandela, que viabiliza uma claridade mais suave.

 

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Acho muito interessante citar este segundo exemplo logo em seguida do primeiro exercendo uma comparação, pois são muito diferentes, mas ao mesmo tempo possuem muitas semelhanças. Assim como o anterior, o estilo predominante neste lavabo é o clássico, no entanto, com a ascendência de tons fortificados. Em todos os casos, é necessário que haja a combinação entre as gradações escolhidas para todas as peças. Percebam que nesta circunstância há combinação entre o papel de papel de parede, o metal das arandelas, a moldura do espelho, a pedra da pia e até mesmo a cuba, que embora seja mais clara, participa ativamente desta composição. A iluminação indireta por meio de arandelas é sempre uma boa opção para estas situações.

 

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Já neste terceiro projeto, gostaria de destacar três pontos importantes. O primeiro deles é a escolha do papel de parede, que mesmo estampado possui cunho neutralizador. Podem notar que há uma conciliação entre as cores do papel de parede e as cores do piso e do vaso de enfeite. O segundo ponto a evidenciar é a disposição da torneira. Quando colocada no frontão/parede, a torneira não ocupa espaço horizontal na bancada, permitindo estreitar o espaço destinado à cuba e ampliando a área de circulação. O último tópico que gostaria de comentar com vocês é a escolha da iluminação, substituindo as arandelas por luminárias embutidas, cuja função também é proporcionar um brilho indireto.

 

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Por último, mas não menos importante, este lavabo em estilo moderno.  Também com dimensões limitadas, a escolha pelo revestimento de espelho oferece a impressão de extensão, expandindo nosso olhar. A cuba embutida na bancada, toda moldada em pedra, aparenta ser um tanto quanto brutalista, no entanto, em composição com os elementos adequados, proporciona um ambiente muito sofisticado. Assim como no caso anterior, a disposição da torneira na lateral é uma excelente ideia para disponibilizar mais espaço e conforto aos visitantes.

 

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Bom meninas, espero que vocês tenham gostado e consigam aproveitar bastante as dicas e os exemplos de hoje! Até a próxima!    

Arq. Bárbara Jalles.

Auxiliar de texto: Vitória Chedian Pimentel Zanutto.

 

Bárbara Jalles

ESCRITO POR Bárbara Jalles

No mercado desde 2009, Bárbara cursou arquitetura e urbanismo na FAAP, em São Paulo, e ganhou know-how junto a grandes nomes da arquitetura nacional, como Ana Maria Vieira Santos e Marcelo Rosenbaum. Cursou Parsons The New School for Design, em NY, para aprimorar seu talento.

#arquitetura#Bárbara Jalles#Blog AskMi#coluna#decor#Decoração#dicas#lavabos

Cortisol alto e dificuldade de emagrecimento by Carol Grillo!

Cortisol alto e dificuldade de emagrecimento by Carol Grillo!

Oii meninas, tudo bem?? Hoje temos coluna da nossa querida colunista e top nutricionista Carol Grillo! Confiram:

 

Cortisol alto e dificuldade de emagrecimento

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Na minha prática clínica, ao longo dos anos, tenho observado uma queixa bem comum de pacientes que seguem a dieta corretamente, mas não conseguem emagrecer. Quando peço os exames para investigar a causa, na maioria das vezes observo que o cortisol está alterado.

 

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O cortisol, hormônio do estresse, como já falei anteriormente, muito importante para o organismo e precisa se manter estável, nem elevado, nem suprimido.  Dentre suas consequências, devemos ressaltar que ele atua de forma benéfica ou não dependendo da associação com outras substâncias, como por exemplo:

 

– Pode causar armazenamento de gordura quando se junta a lipase lipoproteica, LPL, ou pode causar a queima de gordura com a lipase sensível ao hormônio, HSL. Quando o cortisol fica elevado por longos períodos, causa a liberação de neurônios simpáticos que levam a um aumento de neuropeptídeo que leva ao crescimento de células de gordura. Já no caso de não haver processo de construção muscular, essa elevação prolongada causa perda de massa muscular.
– Quando o cortisol é associado à insulina, eles aumentam a LPL mais ainda causando armazenamento de gordura. Esses dois hormônios são antagonistas, isto significa que a insulina acentua o efeito LPL do cortisol e diminui a ação HSL.
– No caso da associação ao hormônio HGH (hormônio de crescimento humano), em um quadro de insulina baixa, a perda de gordura é favorecida. Isto ocorre em períodos de jejum de curto prazo ou exercícios de alta intensidade e curta duração.
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– O cortisol influencia diretamente no funcionamento da tireóide, se baixo pode levar ao hipotireoidismo.
– Muitas vezes o cortisol aumentado vem junto com um baixo nível de testosterona ou disfunção da tireóide.

 

O que importa para o bom funcionamento do corpo é ter um equilíbrio e os nossos hábitos cotidianos influenciam diretamente na produção do cortisol.

 

Para uma redução e modulação do hormônio podemos recomendar:
➢ Atividade física leve como caminhada;
➢ Sono, relaxamento, massagem, meditação;
➢Whey Protein suplementos de BCAA;
➢Fosfatidilserina, relora e magnésio via oral.
Já para o seu aumento posso apontar algumas causas como:
➢ Falta de sono;
➢ Exercícios de alta intensidade e curta duração ou intensidade moderada com longa duração;
➢ Não se alimentar corretamente ou pular refeições;
➢ Uso de álcool, café e vitamina B5 em excesso.cortisol 4

 

Para saber o seu nível de cortisol, é indicado a dosagem do cortisol matutino que deve estar entre 5 e 23. Caso a sua dosagem esteja alterada, é recomendado que se procure um médico especialista para modular este hormônio e desta maneira fazer o organismo trabalhar de maneira sincronizada e satisfatória.

 

Fotos: Internet

Carol Grillo

ESCRITO POR Carol Grillo

Com inúmeros cursos de especialização, além de uma pós-graduação em nutrição clínica, Carol é uma nutricionista focada em ajudar seus pacientes a seguirem uma rotina alimentar saudável, equilibrada e direcionada a resultados.

#Carol Grillo#cortisol#dicas#emagrecimento#nutrição#nutricionista

Fornecedores em Miami de decoração by Bárbara Jalles!

Fornecedores em Miami de decoração by Bárbara Jalles!

Hoje é feriado e nada melhor do que conferir a coluna da nossa top decoradora Bárbara Jalles ebaaa! Gente, a Bárbara tem cada ideia incrível e um bom gosto que me deixam encantada! O tema de hoje é um pedido que eu fiz a Bárbara, para nos falar sobre alguns fornecedores de decor em Miami. Confiram:

 

Olá meninas,

            Tudo bem com vocês? Como eu havia prometido, estou de volta e cheia de novidades. Hoje escolhi conversar com vocês sobre um assunto muito requisitado, um pedido especial da nossa querida Marina: dicas sobre Miami! Vou contar para vocês sobre alguns fornecedores que gosto muito de trabalhar e também mostrar um pouquinho de alguns projetos que tive a oportunidade de desempenhar.

 

O primeiro fornecedor que gostaria de falar a respeito é Jonathan Adler. Designer, interessado na cultura pop, arte contemporânea e moda, Jonathan tem como objetivo trazer o glamour americano moderno para dentro de nossas vidas por meio de suas peças individualizadas. O trabalho de Jonathan abrange diversos ramos da arquitetura e do design de interiores, desde pequenos cântaros até mobiliários de grande porte. O que mais gosto a respeito desse fornecedor é sua incrível variedade de produtos, cores, texturas, materiais… Há peças para todos os gostos.

 

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Outro fornecedor com quem adoro atuar é Pottery Barn. Com o decorrer dos anos a marca passou a oferecer uma diversidade de artigos de casa, e atualmente tem como objetivo inovar em seus projetos, proporcionando serviços de alta qualidade e produtos duradouros, criando um ambiente confortável e funcional parar seus clientes. Assim como Jonathan Adler, a variedade de produtos que a marca Pottery Barn oferece me encanta!

 

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Mais um fornecedor que sempre procuro para meus projetos é a empresa Dell Anno (Unicasa), uma das marcas brasileiras mais tradicionais em móveis projetados e grande referência de elegância e bom gosto. A excelente equipe de profissionais da corporação busca sempre satisfazer aos pedidos dos clientes incorporando as novas tendências de mercado, afinal, quem não gosta de receber um atendimento personalizado que nos deixe a par das novidades, não é mesmo? A Dell Anno também dispõe de uma linha de móveis para cozinhas, dormitórios, banheiros, home-office e outras diversas áreas.

 

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Por último, mas não menos importante, a marca West Elm. O foco principal da empresa é inserir o design moderno nos projetos e auxiliar os clientes na expressão de seu estilo individual. Outro ponto muito interessante sobre a marca é a preocupação que a empresa tem com o meio ambiente, aumentando sua seleção de produtos orgânicos e de origem sustentável. Acho muito importante que as empresas se conscientizem e procurem incentivar seus clientes a usufruir de produtos que sejam benéficos ao meio ambiente!

 

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Bom meninas, agora que vocês já conhecem alguns dos fornecedores que que eu mais gosto de trabalhar em conjunto, vou contar pra vocês algumas dicas e mostrar como busco aplicá-las em meus projetos.

 

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Eu acredito que devemos sempre tornar o ambiente em que moramos um tanto quanto pessoal, ele deve refletir quem somos e mostrar nossa essência. Por isso, utilizar arranjos florais, vasos, livros ou qualquer outro objeto que simbolize nossa identidade, torna o ambiente mais aconchegante e é uma excelente oportunidade de inserir nossos hobbies e gostos, de forma indireta, no local que vivenciamos.

 

Outra forma de intensificar nossa identidade nos projetos é selecionando cores e materiais de acordo com nossos gostos. Para este projeto em especial, trabalhei com o jogo de cores entre o azul e o amarelo. O contraste entre a cor fria e a cor quente criou um ambiente alegre e dinâmico. É importante ressaltar que, ao utilizar cores chamativas, devemos procurar misturá-las com tons mais neutros para não sobrecarregar o ambiente. A madeira é um excelente material para essa função, pois além de neutralizar as gradações, gera uma sensação de sofisticação e elegância.

 

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O que mais me entretém nesse projeto é a relação entre os tons de azul utilizados na decoração interna com a claridade e o reflexo do azul da água oferecido pelo ambiente externo. Saber tirar proveito do entorno e das qualidades do ambiente externo valoriza muito nossos projetos.

 

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Pessoal, esse foi o post de hoje. Espero que vocês tenham gostado e que consigam aproveitar as dicas. Também convido todos vocês a conhecerem um pouquinho mais dos fornecedores que apresentei, tenho certeza que vocês vão amar. Até a próxima!!!

 

Arq. Bárbara Jalles.

Auxiliar de texto: Vitória Chedian Pimentel Zanutto.

Fotos: Empresa Adam Kings.

Bárbara Jalles

ESCRITO POR Bárbara Jalles

No mercado desde 2009, Bárbara cursou arquitetura e urbanismo na FAAP, em São Paulo, e ganhou know-how junto a grandes nomes da arquitetura nacional, como Ana Maria Vieira Santos e Marcelo Rosenbaum. Cursou Parsons The New School for Design, em NY, para aprimorar seu talento.

#arquitetura#Bárbara Jalles#coluna#decor#Decoração#design de interiores#dicas#fornecedores#Miami

Dicas para decorar seu lar by Bárbara Jalles!

Dicas para decorar seu lar by Bárbara Jalles!

Hoje é sexta, ebaaa! E temos a coluna da nossa top arquiteta e decoradora Bárbara Jalles, que tem uma super criatividade e um bom gosto que admiro muito! O tema de hoje é sobre a casa dela, confiram:

 

Olá pessoal, como vocês estão?

Sei que ando um pouco sumida mas prometo voltar com tudo e cheia de novidades para vocês! Hoje quero conversar sobre um assunto muito especial: nossa casa. Acredito que é super importante que nosso lar transmita a nossa essência e represente aquilo que acreditamos. Para explicar melhor meu pensamento, vou mostrar um pouquinho para vocês da minha residência e como procurei ressaltar o espírito da minha família por meio de um projeto criativo e personalizado.

 

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Pensei em um espaço clean para a entrada social, que abriga um mix de tons neutros com pequenos detalhes em madeira, dando um ar refinado e ao mesmo tempo confortável para receber nossos amigos e parentes. Quem não gosta de estar cercado de amigos e família, não é mesmo?

 

Para este mesmo ambiente, também apostei em uma iluminação singular, projetada de acordo com o layout, tornando o recinto mais aconchegante.

 

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Outra dica que acho super interessante é quebrar a seriedade do ambiente com arranjos florais, objetos históricos ou até mesmo quadros em tons fortificados que contrastem com o local. Acredito que peças que possuem um valor histórico, sentimental ou que tenham grande significado para família, merecem grande destaque durante o processo de produção.

 

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Outro truque que eu gostaria de contar para vocês, é a respeito do aproveitamento da luz natural. Eu adoro a claridade espontânea iluminando os ambientes e criando esse contraste entre claro e escuro. Este jogo de luzes transforma o espaço em um local único.

 

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São os pequenos detalhes que fazem toda a diferença. Não podemos deixar de abusar daquilo que gostamos, sejam cores, materiais, objetos.

 

Espero que vocês tenham gostado e que se sintam inspirados a transmitir sua essência no local onde moram!!!

Até a próxima;

Bárbara Jalles.

Bárbara Jalles

ESCRITO POR Bárbara Jalles

No mercado desde 2009, Bárbara cursou arquitetura e urbanismo na FAAP, em São Paulo, e ganhou know-how junto a grandes nomes da arquitetura nacional, como Ana Maria Vieira Santos e Marcelo Rosenbaum. Cursou Parsons The New School for Design, em NY, para aprimorar seu talento.

#arquitetura#Bárbara Jales#coluna#decor#Decoração#interior

Disbiose intestinal by Carol Grillo!

Disbiose intestinal by Carol Grillo!

Oi meninas, tudo bem??? Segundona começando e o Ask Mi está a todo vapor, com vários posts super legais para esta semana! Hoje temos um assunto bem bacana, sobre um distúrbio do funcionamento do intestino com a top nutricionista Carol Grillo para nos orientar. Confiram:

 

Já falei por aqui que o intestino é um dos órgãos mais importantes para o funcionamento perfeito do organismo, pois ele é o responsável pela absorção dos nutrientes que ingerimos. Sendo assim, se você apresenta um quadro de disbiose intestinal, o processo de absorção está prejudicado.

 

Para que vocês entendam o porque o intestino é o segredo do sucesso: se o paciente com disbiose fizer uma dieta hiperproteica com a finalidade de hipertrofia (ganho de massa magra) a absorção das proteínas ingeridas não acontecerá de forma satisfatória, ou seja, você não ganhará massa muscular. Esse foi apenas um pequeno exemplo, há uma série de outros problemas que um intestino doente pode desencadear.

 

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Temos dez bactérias intestinais para cada célula do corpo, são bactérias  boas e ruins, ambas fazem parte do que chamamos de microbiota intestinal, que nada mais é do que a população de bactérias que vivem no intestino.

 

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A disbiose intestinal ocorre quando há um desequilíbrio entre essas bactérias, ou seja, as ruins ficam em maior quantidade. E por que isso ocorre? Porque nos alimentamos mal, consumimos alimentos industrializados, gorduras saturadas/trans, farinhas refinadas e açúcares; e as bactérias ruins se alimentam disso e se proliferam desta forma.

 

A disbiose, pode provocar várias complicações na saúde, como: desconforto abdominal, inchaço, produção excessiva de gases, constipação, diarréia, sobrepeso, desnutrição e até o surgimento de outras doenças mais graves, devido a alterações do sistema imunológico (câncer, esofagite, infecções urinárias, doenças auto imunes como tireoidite de Haschimoto, lúpus, artrite reumatóide,etc).

 

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Em um artigo recente publicado na Inflammopharmacology, pesquisadores do Medlab, em Sydney, Austrália afirmaram que a microbiota intestinal está diretamente ligada às condições adversas de humor, e tem usado as atividades metabólicas exercidas por bactérias benéficas vivas (probióticos) como tratamento até para a depressão.

 

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A solução para a disbiose está na reeducação alimentar, melhora na qualidade do sono, redução do estresse e suplementação de probióticos manipulados específicos para o paciente. A minha dica é você buscar o auxílio de um profissional da área para modular o seu intestino da melhor forma possível. 

 

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Fotos: Internet

Carol Grillo

ESCRITO POR Carol Grillo

Com inúmeros cursos de especialização, além de uma pós-graduação em nutrição clínica, Carol é uma nutricionista focada em ajudar seus pacientes a seguirem uma rotina alimentar saudável, equilibrada e direcionada a resultados.

#Carol Grillo#coluna#dicas#nutrição